🌀 5 روش جلوگیری از #پرخوری (عصبی) : 1- #راه_رفتن🚶 هنگامی که عصبی میشوید ، تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند ، زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند ، و همین امر باعث کندشدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما میشود . 2 ) #آب_خوردن💧 استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی میشوید یا استرس دارید ، به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی میکند . 3 ) استفاده از #سبزیجات_کم‌کالری مانند : هویج و کرفس در کم کردن #اشتها کمک میکند . 4 ) #خوردن_شیرموز🍌🍼 علاوه بر تأمین #انرژی ، اشتها را سرکوب میکند ، و روند #عضله‌سازی را بهتر میکند ، و در نتیجه توده چربی در بدن کم میشود . 5) استفاده از #چای سبز🍵 علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش #اشتهای_کاذب میشود . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭┈────『🌻』 ╰┈➤@Dr_Ali_Mokarrami •🌻•✾•ʝoiη•✾•🌻• #لینک کانال ما در #روبیکا :👆👆👆 ____<<<___>>>___***___^^^___ و اینم #لینک کانال ما در #ایتا : 👇👇👇 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌