.. ♥️🍃 ✅ شش راه برای مقابله با #افسردگی ساعتی یا مودی : 1. #دلیلش رو پیدا کنید و #حلش کنید . حتی بعضی وقتا ، دونستن فقط دلیل ، باعث میشه #حالتون بهتر بشه . 2. #فعالیت بدنیتون رو #بیشتر کنید . مثلا پاشید تو خونه #قدم بزنید ، یا اگر حیاط دارید ، برید تو #حیاط بچرخید . 3. یه #نوشیدنی کافئین دار بخورید ؛ مثلا #قهوه یا (( نسکافه و … یا حتی شکلات تلخ )) . 4. #موزیک گوش کنید . 5. فضایی که توش هستید رو ، #روشنتر کنید . 6. جایی که هستید رو ، #عوض کنید . ❤️🕊◕‿◕ 🌸🦢 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭━⊰🌹❀🕊❀🌹🍀⊱━╮          ๛🌼 •┈┈•❀🌸❀•┈┈• Join✨ 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯