🟣راه های ایجاد آرامش 🌺جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید. 🌺دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 🌺وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. 🌺اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. 🌺آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. 🌺از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. 🌺هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 🌺مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. 🌺سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. 🌺راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت 🌺هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. 🌺در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. 🌺هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. 🌺آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید 🌺احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. 🌺یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است :) #آرامش Psycho_096580

✨مراسم چهلم شهدای محور مقاومت در مصلی اعظم تبریز با حضور مسئولین لشکری و کشوری برگزار شد. #خادمان_امین #وعده_صادق۲ #خادمان_امین #پلیس‌تبریز 🆔https://eitaa.com/police2

رهايي مرد 43 ساله از چنگال آدم ربايان فرمانده انتظامي استان آذربایجان شرقی از رهايي گروگان 43 ساله از چنگ آدم ربايان و دستگيري 2 گروگانگير خبر داد. سردار "علي محمدي" در تشريح اين خبر اظهار داشت: در پي گزارش يک فقره فقداني اشخاص در شهرستان تبريز با توجه به قرائن موجود که ظن جنايت را در اين پرونده پر رنگ مي کرد، رسيدگي به موضوع در دستورکار ويژه کارآگاهان اداره مبارزه با جرائم جنايي پليس آگاهي قرار گرفت. وي در ادامه افزود: پس از بررسي و تحقيقات محلي و بازبيني فيلم دوربين هاي مدار بسته مسير حرکتي شخص فقداني مشخص شد فرد مورد نظر توسط 2 نفر ناشناس با يک دستگاه خودروي سواري مورد ربايش قرار مي گيرد. ارشدترين مقام انتظامي استان بيان داشت: پس از مدتي که فرد ربوده شده با خانواده خود تماس و درخواست مبلغ 20 ميليارد ريال وجه مي نمايد ، با تحقيقات تکميلي کارآگاهان مشخص شد ، آدم ربايان با انگيزه اختلاف مالي قبلي اين مرد را ربوده و به شهرستان "شهر ري" استان تهران منتقل نمودند. سردار "محمدي" تصريح کرد: کارآگاهان با بررسي دقيق سرنخ‌ هاي به دست آمده تحقيقات در نتيجه هويت اصلي متهمان و محل اختفاء آنها را شناسايي و پس از صدور نيابت قضايي، ضمن دستگير 2 نفر متهمان موفق شدند فرد ربوده شده را از چنگ آدم ربايان آزاد کنند. فرمانده انتظامي استان در خاتمه خاطر نشان کرد : متهمان در مواجهه با ادله مستند و مستدل پرونده ناگزير به جرم خود معترف و در نهايت به مرجع قضايي دلالت و با صدور قرار تامين کيفري متناسب روانه زندان شدند. #امنیت_اتفاقی_نیست #خادمان_امین #پلیس‌تبریز 🆔️https://eitaa.com/police2

✨تقدیر و تشکر اهالی کوی کاوه باسمنج از ریاست و کارکنان کلانتری 23 باسمنج در خصوص دستگیری سارقین خانه باغها و کشف اموال مسروقه #خادمان_امین #وعده_صادق۲ #خادمان_امین #پلیس‌تبریز 🆔https://eitaa.com/police2

ببینید سردار حاجی زاده چی از موشک خرمشهر میگه👏 #خادمان_امین #وعده_صادق۲ #خادمان_امین #پلیس‌تبریز 🆔https://eitaa.com/police2

♦️بازدید سرزده سردار محمدی فرمانده انتظامی استان آ .شرقی از کارخانه آمیکو ♦️فرمانده انتظامی استان سردار محمدی و هیئت همراه ازکارخانه تولید خودروهای وانت سواری وسنگین شرکت آمیکو بازدید و از حضور سرمایه گزاران ایرانی وخارجی در منطقه آزاد ارس با وجود امنیت پایدار ابراز امیدواری کردند و وجود امنیت را نعمتی بزرگ وسرمایه ای ملی برای این شهرستان برشمردند ♦️وی افزودند این شهرستان با وجود وضعیت استراتژیکی و حسن همجواری با کشور های ارمنستان وآذربایجان یکی از قطب های صادراتی کشور بوده واین امنیت مرهون خون شهدای عزیز کشورمان علی الخصوص شهدای مظلوم فراجا در اقصی نقاط کشور بوده وخواهد بود ♦️سردار محمدی در خاتمه امنیت وآرامش شهروندان وسرمایه گزاران ارس را اولویت اول مجموعه انتظامی استان دانستند وتعامل انتظامی با بخش های اقتصادی را بخشی از اقتصاد امنیت محور برشمردند وبرای آبادانی کشور عزیز و شهروندان استان همیشه سرافراز آذربایجان توفیق روز افزون مسالت نمودند. کانال خبری پلیس شهرستان جلفا👇 @negin.aras اینیستا @negin.aras اینیستا @negin.aras اینیستا @negin_aras_jolfa ایتا

✨بازدید رئیس و عضو شوراي اسلامي شهر تبریز و فرمانده انتظامی شهرستان تبريز،سرهنگ یدالله جهان‌آرا از فاز دوم پارک باغشمال و پروژه عمارت کلاه فرنگی،... #خادمان_امین #وعده_صادق۲ #خادمان_امین #پلیس‌تبریز 🆔https://eitaa.com/police2

♦️فرمانده انتظامی شهرستان جلفا سرهنگ شیریندلی از حضور دکتر حبیب زاده وهیئت همراه در ستاد انتظامی شهرستان جلفا خبر داد. کانال خبری پلیس جلفا 👇 @negin.aras @negin.aras @negin.aras

🔸 انتخابات آمریکا رسما آغاز شد 🔹انتخابات ریاست جمهوری و کنگره آمریکا رسما آغاز شد و از آنجایی که پیش‌بینی می‌شود رقابت نزدیکی در پیش باشد، مقامات خواستار صبر و بردباری رای‌دهندگان حین شمارش آراء شده‌اند و هشدار می‌دهند که تعیین تکلیف فرد برنده ممکن است چند روز زمان ببرد. ✅با ما همراه شوید. #خادمان_امین #وعده_صادق۲ #خادمان_امین #پلیس‌تبریز 🆔https://eitaa.com/police2

لبه تیغ - بی پرده و شفاف با فرماندهان پلیس/ بزودی از شبکه ۲ سیما

🌸 سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! لطفا همه این کلیپ نگاه کنید وبرای دیگران ارسال کنید🌹 #سرطان #سیب #خادمان_امین #وعده_صادق۲ #خادمان_امین #پلیس‌تبریز 🆔https://eitaa.com/police2