. #پادکست_صوتی 🔻دیگه از تلاش کردن خسته‌ام 🔻میدونم فایده نداره 🔻باید تسلیم شد ♦️این بخشی از صـحبتهای یک فـــــرد هســــت که دچـــــــــــــار درمــاندگی آمــوخته شده است. 🎙زهراسادات عسگری #درماندگی_آموخته_شده (۱) ❣➕@positivepsychology .

. عزیزانی که برنده تست درماندگی آموخته شده، شدند، شخصی پیام بدن تا تست را براشون ارسال کنم .

🌱🌱 #نیایش_صبحگاهی 🌸 خدای خوبم! حس بودنت زیباترین حس دنیاست. تو که باشی، امروز که نه، در تمام لحظه‌ها عشق و آرامش جاریست. 🍃خدا جانم، نعمت سلامتی مبداء همه نیازهاست و عاقبت بخیری مقصد همه نیازها. تو را به مهربانیت این دو را به همه همراهانم، عطا فرما. آمین. 🌿💫 ❣➕@positivepsychology .

❤️❤️ 👌۱۰ عادتی که شما را دوست داشتنی تر می کند: ۱_عقل کل نباشید ۲_در کار دیگران دخالت نکنید ۳_اهل کینه و تلافی نباشید ۴_صبور باشید ۵_دیگران را به خاطر نقاط مثبتشان‌تحسین کنید ۶_بیشتر روی نقاط قوت دیگران تمرکز کنید اما تعریف الکی نکنید ۷_زود قضاوت نکنید ۸_ریا کار نباشید و خودتان باشید ۹_بخشنده و بزرگوار باشید ۱۰_محرم اسرار دیگران باشید ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 🍃قانونى داريم كه هميشه ثابت است: ...... "ما به محيط مان عادت می‌کنیم" اگر با آدم‌های بدبخت نشست و برخاست کنید، کم کم به بدبختی عادت می‌کنید و فکر می‌کنید که این طبیعی است. 🔻اگر با آدم‌های غرغرو همنشین باشید عیب‌جو و غرغرو می‌شوید و آن را طبیعی می‌دانید. 🔻اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می‌شوید ولی در نهایت شما هم عادت می‌کنید به دیگران دروغ بگویید و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. 🔻اگر با آدم‌های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می‌شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. "تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد مــنفی شما را پایین می‌کشند و اصلاً مـــتوجه چنــین اتفاقی هم نمی‌شوی" #راز_شاد_زیستن #اندرو_متیوس ❣➕@positivepsychology .

. ✅این خطای دید، ابتکار یک روانشناس ژاپنی‌ است 🔴اگر تصویر به نظرتان حرکت میکند، یعنی اینکه شما دچار استرس هستید و باید استراحت کنید! هرچه سریعتر حرکت کند، یعنی تنــــش شما بیشتر است . ❣➕@positivepsychology .

🍃🌹 #نیایش_صبحگاهی 🌿 ای خدای مهربان! ما را در این روز برای یادگیری آماده کن. ذهن ما را باز کن تا بتوانیم مطالب جدید را بیاموزیم. ✨قلب ما را روشن کن تا بتوانیم حقیقت را درک کنیم. 🍃و روح ما را پاک کن تا بتوانیم با تو ارتباط برقرار کنیم. 🌿خدایا، به ما کمک کن تا در زندگی موفق باشیم. به ما بیاموز که چگونه با یکدیگر همکاری کنیم. و به ما کمک کن تا از علم و دانش خود برای خدمت به دیگران استفاده کنیم. آمین. 🌸✨ ❣➕@positivepsychology .

🍃🌹🍃 برخی از مزایای #علمی مثبت‌گرایی 👇👇👇 ➕افزایش سلامت روانی: تحقیقات نشان داده‌اند که افراد مثبت‌اندیش کمتر دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند و سطح استرس کمتری دارند. 🌱🌱 ➕بهبود روابط اجتماعی: مثبت‌گرایی باعث تقویت روابط اجتماعی می‌شود. افراد مثبت‌اندیش معمولاً روابط بهتری با دیگران دارند و در ایجاد و حفظ روابط دوستانه موفق‌تر هستند. 🍀🍀 ➕افزایش طول عمر: مطالعات نشان داده‌اند که افراد مثبت‌اندیش به طور کلی عمر طولانی‌تری دارند. این افراد کمتر دچار بیماری‌های مزمن می‌شوند و سیستم ایمنی قوی‌تری دارند. 🌿🌿 ➕افزایش خلاقیت و بهره‌وری: احساسات مثبت می‌توانند خلاقیت و بهره‌وری را افزایش دهند. افراد مثبت‌اندیش معمولاً در محیط‌های کاری موفق‌تر هستند و عملکرد بهتری دارند. 🌿🌿 ➕تقویت تاب‌آوری: مثبت‌گرایی به افراد کمک می‌کند تا در مواجهه با مشکلات و چالش‌ها مقاوم‌تر باشند و سریع‌تر بهبود یابند. ☘☘☘ ➕افزایش رضایت از زندگی: افراد مثبت‌اندیش معمولاً از زندگی خود رضایت بیشتری دارند و احساس خوشبختی بیشتری می‌کنند. ❣➕@positivepsychology .

. طبق قرعه کشی ایشون برنده چالش و هدیه‌مون هستن😍😍 لطفا شخصی پیام بدین☺️💌🎁 .

. عزیزانی هم که تست درماندگی آموخته شده را برنده شدن، لطفا شخصی پیام بدین 🎁 .

🗣 🎥#کلیپ_روانشناسی “اگـــــــــر همه چیز رو به گردن دیگران میندازیم، شــــــاید وقتشه که به آینه نگاه کنیم و با خودمون صادق باشیم. 🌟🔍 فرافکنی فقط یک راه فرار از واقعیت‌هاست. ✨ ــــــــــــــــــــــــــ 🎙زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر ❣➕@positivepsychology .

🌱🌺 🍃زندگی بهمون اجازه نميده به گذشته برگرديم و کارای اشتباهمون رو درست کنيم اما فرصــــــت داده هر روزمــونو 🌱 بهـــتر از دیـــروز زنــــدگی کنيــــم! 🌱‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ❣➕@positivepsychology .

🌭🍔🍕🍟 میدونستی زندگی شبیه به یک سلف سرویسه⁉️🍱 میگن "امت فاکس" نویــــسنده و فیلسوف معاصر ایرلندی در اولین سفر خودش به آمریکا برای صرف غذا به رستورانی رفت. 🔻او در گوشه‌ای به انتظار پیشخدمت نشست، اما کسی به او توجه نمی‌کرد. 🔻از همه بدتر افرادی که بعدازاو وارد شده بودند همـــــگی مشغول خوردن بودند. 🔸پس از چنددقیقه با ناراحتی از مردی که برسر میزمجاور نشسته بود پرسید: من ۲۰ دقیقه است که اینجا نشسته‌ام، چرا پیشخدمت به من توجه نمی‌کنه؟ درحالی که همه مشغول خوردن هستن و من درانتظار نشسته‌ام؟ 🔸مرد پاسخ داد: اینجا "سلف سرویسه"؛ به انتهای رستوران برو و هرچه می‌خوای در سینی بگذار، پول آن را بپرداز و غذاتو میل کن. "امت فاکس" بعدها دراین خصوص نوشت: 🔻"احساس حماقت می‌کردم؛ وقتی غذا را روی میز گذاشتم. ناگهان به ذهنم رسید که زندگی هـم در حکم سلــــف سرویس است. هـمه نوع رخداد، فرصت، موقعیت، شـادی و غم در برابر ما قرار دارد. درحالیکه اغلب ما بی‌حرکت روی صــندلی خود چسبیده‌ایم و آنچنان محو این هستیم که دیگران در بشقاب خود چه دارند و دچار شـــگفتی شده‌ایم که او چرا سهم بیشتری دارد! ولی به ذهنمان نمی‌رســد از جای خود برخــــیزیم و بــــبینیم چه چیزهایی فراهم است و برداریم! ❣➕@positivepsychology .

🍃🌺 #نیایش_صبحگاهی 🌱 خدایا!  حال که منت نهادی و در بامـــــــدادی دگر بیدارم ساختی و جــــــــانم دادی تا ببینم، بشنوم، بگویم و بــــــــدانم،  🌱باز منت گذار و یاریم ده تا ببینم تمام آنچه را زیبا آفریدی.  🍃بشنوم فریاد سکوت بی‌پناهان را، بر زبان برانم آنچه تو را خشنود می‌سازد و درک کنم رازهای آفرینش بی‌بدیلت را.  🍃خدایا، برای خوب شدن و خوب ماندن اراده کرده‌ام، اما بی‌نهایت بال پــــــــرواز نخواهم داشت.  پس یاریم ده تا همانی باشم که خودت گفتی احسن الخالقینی. آمین. 🌿💖 ❣➕@positivepsychology .