🌱🌱 خب من الان فرصت کردم بیام و چند نکته را در مورد سه سوال امروز بگم/ببخشید امروز خیلی شلوغ بودم حتما روش تامل کنید⭕️ 🔸اگر یادت نیست آخرین بار کی به خودت لبخند زدی... 🔸اگر یادت نیست کی آخرین بار از خودت تعریف کردی... بدون به خودت ظلم بزرگی کردی... وقتی تو توانمندیهاتو نادیده میگیری و قبولشون نداری، چطور توقع داری بقیه احترام و جایگاه برات قائل باشن⁉️ ❌❌

🌀🌀 کسی که بیشترین حرف را با ما میزنه، خودمون هستیم...🌱 بستگی داره گفتگوی ما با خودمون مثل کدوم از این آدمکا باشه👇👇 😇☺️🙃😌🤪🤨😎😟☹️😣😫🥺🤯🤗 چالشی که گفتم اینه که فقط یه روز وقت بگذارید و ۵ تا پرتـــــکرار ترین گفتگوهای خودتون را یادداشت کنین. خودشـــناسی یعنی هــــمین،، ببینین همصحبتی که مـــکرر تو مغزتون داره بهتون حرف میزنه چی بهتون میگه؟ 🌱🌱

🍃🌹🍃 #نیایش_صبحگاهی 🌱خدایا ! مرا از بدگمانی نسبت به دیگران برهان. 🌱زیرا باعث میشود خوبیها و مــــــحبتهای دیگران را نبینم و جنبــــــه های نامطلوب رفتــــار آنها را ببینم.... بدگمانی آســــــایش و آرامــــش روانی را از من می‌گــــیرد و مرا پریشان خاطر میکند.... 🍀خدایا! درهای رحمت خود را بگشای...ا و مرا در سرزمین بی پایان محبت خویش وارد کن... ❣➕@positivepsychology .

📚 📕قشنگ ترین تیکه‌ای که از کتاب تکه های کل منسجم خوندم این بود: 📌"‏آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند. گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید اما بلند شوید و جلو بروید. حفره‌های قدیمی را خالی باقی بگذارید و توقع نداشته باشید آدم‌ها جاهای خالی‌تان را پر کنند❗️ 🚶‍♂🚶🚶‍♀جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبودهایتان لذت ببرید 🚶‍♀🚶🚶‍♂جلو بروید و به ادامه‌ی زندگی سلام بگوید!" 🍃همچنان فکر میکنم که ما تا زمانی که نپذیریم تنها کسی که میتونه ما رو خوشحال یا ناراحت، موفق یا ناامید، شکست خــــــورده یا جنگنده، قوی یا سست کــنه فـــــــقط خودمون هستیم و خودمون، به چیزی دست پیدا نمی‌کنیم و این بزرگتــــــرین فکت غیر قابل انکاره! ❣➕@positivepsychology .

♻️♻️ هشت چیز رو سعی کن ترک کنی : 1- زیاد فکر کردن 2- ترس از تغییر 3- زندگی کردن در گذشته 4- دست کم گرفتن خودت 5- ترسیدن 6- تلاش برای راضی نگه داشتن همه 7- جلب نظرات مردم 8- قربانی کردن خوشحالیت #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology .

. اونایی که کلیپ فرافکنی را کامل گوش کردن و مایلن پادکست کاملشو بذارم، شماره ۵ را شخصی من بفرستن ببینم چند نفر گوش کردن☺️ من اینجام 👇👇 @zsasgari .

🌱🌱 #خواندنی مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلـــگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنیدوپیش خودتان نگه دارید. 🔸هربار باز خواســـتید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زنـــــدگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند. 🔸 مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. 🔹هر اتفاقی بود، تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید. قلبتان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید . ❣➕@positivepsychology .