🌱🌸🌱 ✨خوشبخت ترین مخلوق خواهی بود… اگر امروزت را آنچنان زندگی کنی، که گویی نه فردایی وجود دارد برای دلهره، و نه گذشته ای برای حسرت... #روانشناسی #انگیزشی #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology

• شروع کن به ترک عادت های بد : چطوری⁉️ ــــــــــــــــ 1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه!. ــــــــــــــــــ 2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی، √ چه کسی؟√ چه وقتی؟√ چه جایی؟√چه چیزی؟ ــــــــــــــــــ 3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم 🔻مثلا : برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم. ــــــــــــــــ 4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم. ♻️ مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم عادت بد ← خوراکی شیرین عادت جایگزین ← میوه شیرین .

. نکته مهم برای ترک عادت منفی : ⭕️ما باید فقط و فقط «یک عادت» رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تک تک ۴_۵ روشی که گفتم انجام بدید حتما موفق میشید. ❌⭕️❌

‌. هیچکس ازکنار گل، دست خالی، برنمیگرده گلابگیر به گلاب میرسد... کندو دار به عسل... نقاش به نقش... عکاس به عکس... بلبل به آواز... بیاییم مثل گل باشیم و چشمه خیر و نیکی.... #روانشناسی #انگیزشی #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology

. سلام خدمت اعضای خوب کانال ان شاءالله بخش بعدی صوتهای مهارت های آرامش را خدمتتون ارسال میکنم. .

🎧پادکست || سیستمهای نظم، مُخل آرامش ⭕️هر وقت میخوام قسط بدم کلی سامانه اذیت میکنه 🛑پست سفارش دادم سر از یه شهر دیگه دراورده 🌱اگر شمام، هم نظرید که سیستمای شهری فقط روی اعصاب هستند، گوش کنید👆 #روانشناسی #انگیزشی #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology

🟢🔴 #کلیپ 🟢همه چیز به نوع نگاه ما بستگی داره ➖➕ اینکه زندگی را منفی ببینیم یا مثبت👌👌 #روانشناسی #مثبتگرا ┈┈••••✾•🌿🌸🌿•✾•••┈┈• کانال بر فراز آرامش (مثبتگرا) @positivepsychology

🌱🌱 ✨هیچ وقت دیر نیست برای... شروع دوباره: به طبیعت نگاه کنید. هیچ چیز ثابت نمی ماند. چرا شما باید بمانید؟! خردمندانه از تغییرات استفاده کنید. مثل یک قهرمان ورزشی،نتیجه بازی باخته را عوض کنید. چیزهای مهم را نگه دارید. چیزهایی را که مهم نیستند دور بریزید. اهدافی را مشخص کنید. از نو شروع کنید. صبحتون بخیر و شادی❣✨ #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology .

📚 #خودمونی ✨کتاب سه شنبه ها با موری چند روزی با خودم کلنجار میرفتم کدوم کتابهای نخونده کتابخونه ام را بخونم. قرعه به این کتاب خورد، طبق معمول ســاعت ۶ صبح، کتابو دســـت گرفتم، اولش خیلی جذاب نبود برام........... اما یه کششی نمیگذاشت رهاش کنم. 📌یه شیوه جدید زندگی از موری.. اســـتاد دانشــگاهی که به یه بیماری لاعلاج گرفتار میشهــــ اما سبک مقابله اش با اون بیماری خـــــــیلی جالبه😍 .

🌱🌱 پیام کتاب: زندگی رو با تمام چالش‌هاش بپذیریم و هر روز رو به عنوان یک فرصت برای یادگیری و رشد ببینیم. عشق و ارتباطات انسانی، کلیدهای واقعی خوشبختی هستن. 💫 🌱🌱

🌱🌱 اگر دوست دارین نکات طلایی کتاب رو براتون در بیارم و بفرستم شخصی برام کد ۱۰ رو بفرستین 😊 @zsasgari بدونم دوست دارید، بعد وقت بگذارم😊 🌱🌱

🔻🔻 ♾توقعاتی که از ديگران داريد، مــــيله هايی هــــستند که با آن، قفــــس خودتون را می سازید… #روانشناسی #انگیزشی ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 گاهی با این تفــــــــکر که من فلان کار را کردم، اما اون اینکار را برا مــــــــــــن نکرد چرا فلانی به من احترام نذاشت چرا فلانی بینمون فرق گذاشت چرا... چرا... چرا... عزیزان این چراها فقط گرفتارتون میکنن❌ چـــــــون هیــــــچ وقـــــت منـــــــــو و شــــــــما قادر به تغییر دیگران نیستیم. .

🌿🌿 پس راه حـــــل چــــــــیه اونقدر قوی بشیم که توقعی از کسی نداشته باشیم این از کوچیک بودن ماست که محــتاج جــبران باشیم 🌧مث بارون بی منت به همه جا ببار🌧 .

🍃🌹🍃 🌱برای استفاده از پادکستهای کانال بر فراز آرامش (با موضوع مهارت های مثبت‌نگری) روی موضوع آن بزنید پادکست مهارتهای مثبت گرایی پادکست تاب آوری و تفکر مثبت پادکست انعطاف پذیری و آثار آن پادکست شبکه حمایتی و اثر آن پادکست جذاب و مهم حل مسئله پادکست خودآگاهی و اثرات آن پادکست مدیریت انتظارات در بهبود روابط پادکست اثر افکار و باورها روی رفتار اهمیت حل مسائل کوچک در زندگی موضوع ضعف قدرت و تاثیر آن بر آرامش سیستم های نظمی که روی اعصاب ما هستند 📍📍📍📍📍 بیوگرافی خانم عسگری https://eitaa.com/joinchat/837616506C5f36105bd9

🍃🌹❤️🌹🍃 تو زنـــدگیت منــــتظر معــــجزه نــــباش خـودت معـــجزه زندگیـــت باش ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🌱🌱 ♻️تاب آوری یه ویژگی مهمه بــــــرای داشتـــن آرامـــــــش راستی شما چقدر تاب آوری⁉️ #روانشناسی #انگیزشی #روانشناسی_مثبت_گرا ❣➕@positivepsychology .

. پادکست تاب آوری هم گـ🦻ــوش کنید دوباره تا اهمـــیتشو بیـــشتر درک کــــنین. .

🌱🌱 خوشحالم از استقبالتون میفرستم ان شاءالله 🌱🌱