🍃🌹🍃 🌱اگه دیـــدگاه مثبــــت داشته باشی، عاشق جهان میشی. 🌱و اگه زبــــان مثــــبت داشته باشی، جهان عاشقت میشه.🌸🌿 خرجی نداره اگه با دیگران زیبا صحبت کنیم☺️ #روانشناسی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🌀🌀🌀 🎧میدونستی ذهــــن ما مثل یه بــــــچه قابل تربــــــــــیته ‼️ ❌میدونستی ذهــــن ما اصــــــرار داره روعـــــادتها پافشاری کنه و کاری به درست و غلط کار نــــــداره⁉️ 📛میــــدونی بزرگتـــــرین «مانع تـــــغییر ما» ذهنیــــه که مثل دوستی خاله خرسه است برا ما⁉️ #روانشناسی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🍃🌸🍃 1. 🧠 "آیا می‌دونستید: فقط چند دقیقه حل معما یا بازی فکری در روز می‌تونه حافظه و تمرکز شما رو تقویت کنه؟ این کارها به ذهنتون حال میده و کمک می‌کنه همیشه تیز و آماده باشید!" 2. 🌟 "آیا می‌دونستید: نوشتن درباره‌ی چیزهایی که بابتشون شکرگزارید می‌تونه حال شما رو بهتر کنه؟ 🌱 هر روز چند دقیقه وقت بذارید و از چیزای خوب زندگی‌تون بنویسید تا احساس رضایت و خوشبختی بیشتری داشته باشید." 3. 🌿 "آیا می‌دونستید: پیاده‌روی توی طبیعت می‌تونه استرس رو کاهش بده و روحیه‌تون رو بالا ببره؟ حتی یه پیاده‌روی کوتاه توی پارک می‌تونه خیلی بهتون کمک کنه تا حال بهتری داشته باشید." 4. 🔄 "آیا می‌دونستید: صحبت کردن با خودتون به صورت مثبت و تشویق‌کننده می‌تونه اعتماد به نفس و انگیزه‌تون رو بالا ببره؟ هر روز چند جمله خوب به خودتون بگید و ببینید چطور حالتون بهتر میشه." 5. 💪 "آیا می‌دونستید: ورزش کردن، حتی به مدت کوتاه، می‌تونه انرژی و روحیه‌تون رو بالا ببره؟ هر روز وقتی برای ورزش اختصاص بدید و تفاوتش رو در حس و حال خودتون ببینید." #روانشناسی #روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology

🌱🌱 🌿ریشه هایتان را محکم کنید تا در برابر طوفان ها ایستادگی کنید. #روانشناسی #روانشناسی_مثبت #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology

🌱🌱 🌹هر روز را با شکرگزاری شروع کنین، حتی برای کوچکترین نعمت ها.🤲 🌱شکرگزاری، دریچه ای به سوی خوشبختی است. 🌞با قــــــدردانی از داشتــــــه هایتان، لـــــذت زنـــــدگی را دو چـــــندان کنیـــــــد. #روانشناسی #روانشناسی_مثبت #انگیزشی ❣➕@positivepsychology

🌱🌱 سنگها تعلقات دنیایی هستند... 🥖‍وقتی نانوا خمیر نان را پهن میکند و درون تنور میگذارد را دیدی که چه اتفاقی می افتد؟ 🔥خمیر به سنگها می چسبد اما نان هر چه پخته تر می شود،از سنگ‌ها جدا میشود🍃🌸 حکایت آدم‌ها همین است... ⚡️سختی های دنیا ، حرارت تنور است... و این سختی هاست که انسان را پخته تر میکنند... و هر چه انسان پخته تر میشود سنگ کمتری بخود می گیرد...🌺 گیر تعلقات نباشین.... از داشته هاتون لذت ببرین 💝 #روانشناسی_مثبت_گرا #روانشناسی_مثبت #روانشناسی #انگیزشی ❣➕@positivepsychology

❌❌ 🔴چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟ شماره ۴ ⛔️فاجعه‌سازی catastrophizing وقتیه که معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا میفته به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در اموزشگاه رانندگی قبول نشم”. ـــــــــــــــــــــــ پیام مشاور: یکی از مشکلات افراد، بزرگ کردن یک مشکل هست که بابت همین موضوع دچار استرس و اضطراب میشن مثلا هر اتفاقی را به بدترین نحو ممکن تفسیر میکنند. و این کار باعث اثر منفی و خلق پایین میشه. #روانشناسی #روانشناسی_مثبت #انگیزشی ❣➕@positivepsychology

🌱🌱 🍃#قانون ۱۰ شماره قبل از اینکه حرف تندی بگویید، تا ۱۰ بشمارید. ممکن است این موضوع احمقانه به نظر برسه چون در ابتدا بعیده بتونیم حتی تا عدد ۳ بشماریم. اما از طرف دیگه، اگر پس از مکث کوتاهی پاسخ بدین ، پاسخ شما بسیار معقولتر خواهد بود، زیرا اولین چیزی که هنگام انتقاد یا سرزنش به ذهنمان می‌رسد، میل به توجیه خود و پاسخ تند در پاسخ است. بنابراین، یاد بگیرید که ۱۰ -- ۵ ثانیه قبل از پاسخ دادن فکر کنید. این عمل ایست شما به شدت از هیجانات بی مورد می‌کاهد. فردی که درگیر خودشناسی است، بسیار کم اما متفکرانه صحبت می‌کند. #روانشناسی_مثبت_گرا #روانشناسی_مثبت #انگیزشی #روانشناسی #تکنیک ❣➕@positivepsychology

. "ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺭﻓﺘﻪ"، ﺑﻪ ﭼﻮﺏ کبریتهای ﺳﻮﺧﺘﻪ می‌مانند... ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ میخواهی ﺑﮑﻦ، ﺁﻧﻬﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﺷﻦ نمی‌شوند! ﻓﻘﻂ "ﺳﯿﺎﻫﯽ" ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺁﻟﻮﺩﻩ میکند.. "ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﯿﻬﻮﺩﻩ" ﻧﺴﻮﺯﺍﻥ، زندگی را رنگی تازه بزن... ! #انگیزشی #روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology .