🌲بیست روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید :
1- اجتماعی باشید.
2- مثبت فکر کنید.
3- باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است.
4- کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید.
5- با افراد خوشبین دوست شوید.
6- از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید.
7- لبخند بزنید.
8- برای خود ارزش قائل شوید.
9- گاه و بی‌گاه بخندید.
10- خلاق باشید.
11- تغذیه سالم داشته باشید.
12- بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید.
13- آفتاب بگیرید.
14- سخت نگیرید.
15- خلاق باشید.
16- با طبیعت دوست باشید.
17- از انجام کارهای هنری غفلت نکنید.
18- باور کنید که خوش شانس هستید.
19- به دنبال جذابیت باشید.
20- ورزش کنید.
@psy_kaj
#روانشناسی
#حس_خوب
🌲🌲
گاهی اوقات پشت حسرت های ما
مرور گذشته ای وجود دارد که گویا خوب رفتار نکرده ایم یا انتخاب های خوبی نداشته ایم
مرور گذشته منجر به حس پشیمانی و حسرت در ما می شود و این مقدمه ای برای ناامیدی ماست که باعث می شود از تغییر ناامید شویم و جستجوی کمتری برای راه حل های جدید داشته باشیم
اما اگر به این فکر کنیم که قبلا کم تجربه تر بوده ایم و شناخت یا مهارت کمتری نسبت به امروز داشته ایم، این ناامیدی کمتر شود
گاهی هم لازم است آن خود خام گذشته را ببخشیم و به او حق بدهیم اگر که انتخاب های خوبی نداشته است...
@psy_kaj
#روانشناسی
#حس_خوب
eitaa.com/Miraclee 🌿من همه تلاشم رو کردم.mp3
زمان:
حجم:
1.59M
#پادکست
🌲 من همه تلاشم رو کردم 🌲
گوینده : دکتر مجتبی شکوری
- کاربردی و مفید!
- بشنوید و لذت ببرید 🌱
@psy_kaj
#روانشناسی
#حس_خوب
🌲🌲
بـرای شاد بودن، نقشه داشته باش!
این تصور که شادی و غـم «خود به خود» و بدون طرح و نقشه سراغ ما می‌آیند، از اساس غلط است.
شبیه یک فـرمانده‌ی جنگی باش که برای تصرف یک منطقه، چندین نقشه می‌ریـزد و حتی در صورت شکست نقشه الف، نقشه ب را عملیاتی می‌کـند.
بـرای شاد بودن و فاصله گرفتن از غم و ناراحتی هم بـاید نقشه و طرح داشته باشی.
@psy_kaj
#روانشناسی
#حس_خوب
#خودمراقبتی
امیدوارم آدم خوب با نیت خوب رو جذب
کنی، که بهت کمک کنه بهترین نسخه خودت
باشی، که رشد تو رو مثل رشد خودش
جشن بگیره، که در غیابت از اسمت محافظت کنه و با حضورش احساس امنیت
کنی، تو لایق این هستی که با این نوع
انرژی احاطه بشی
@psy_kaj
#روانشناسی
#حس_خوب
🌲از هر چیزی و هر کسی که
از شادی شما
می کاهد،
دوری کنید،
زندگی بسیار کوتاهتر از آن است که
با احمقها سرو کله بزنید.
@psy_kaj
#روانشناسی
#حس_خوب
#خودمراقبتی
اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این هفت ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید:
🔸-عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
🔸-بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک شلوغش نکنید.
🔸-دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید.
🔸-هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید.
🔸-انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید.
🔸-سعی کنید همیشه خوشبین باشید.
-دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن.
🔸-یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.
با کاج همراه باشید 🌹
@psy_kaj
#روانشناسی
#حس_خوب
#خودسازی
می‌گفت: یه روز یکی میاد و جای خالیش رو به همین زیبایی برات پُر می‌کنه...
@psy_kaj
#حس_خوب
#روانشناسی
🌲میدونی چرا تو زندگی ات از آدمهای اشتباه ضربه میخوری ؟!
👈چون با وجود اینکه میدونی فرد مناسبی برای تو نیست اما باز هم میگی بذار امتحان کنم و باهاش وارد رابطه بشم
👈اعتماد به نفس کافی نداری و فکر میکنی اگر این فرد رو هم از دست بدی دیگه فرد مناسبی برات پیدانمیشه
👈نمیدونی دقیقا دنبال چجور آدمی هستی و فقط میخوای با یه آدم ایده ال باشی ولی نمیدونی چنین آدمی چه ویژگی هایی داره...
#شادزیستن
#حس_خوب
@psy_kaj
برای داشتن حس خوب:
۱)به داشته هایت توجه کن. هر چند کم باشد،مثلا همان پول کمی که داری یا خانه کوچکی که داری.
۲)بابت داشته هایت شکر گزار باش. نگو این آن قدر کم است که شکر کردن ندارد.
۳)به کمبودهایت توجه نکن به بیماری ای که دارید به همسر بد اخلاقتان و هر چیز دیگری از این دست (چیزی را که نمی توانید تغییر دهید یا رها کنید یا بپذیرید، نجنگید). اگر توجه کنید باز هم مقدا بیشتری از آن دریافت میکنید.
۴)ویژگیهای خوبتان راببینید مثلا مهربانید باهوشید و هر چیز دیگری که به شما احساس خوب میدهد.
@psy_kaj
#روانشناسی
#مهارتهای_فردی
#حس_خوب