سعی کنید با افراد بدبین تا جایی که ممکن است رابطه دوستی نداشته باشید. ⁣5⃣ راه تشخیص افراد بدبین: 🔸⁣ تئوری توطئه دارد فرد بدبین به همه اشخاص و رفتارهای اطراف شان شك دارد. از نظر او دیگران غیر قابل اعتمادند. 🔸 فراموش نمی کند: فرد بدبین كینه ای است و به راحتی از گناه دیگران نمی گذرد. او سخت می بخشد و وقتی هم ببخشد یك عمر خطای شخص خاطی در یادش هست. 🔸 سرد و تنها است: افراد بدبین دوستان صمیمی كمی دارد چرا که دركی از صمیمیت ندارد 🔸مانند یک کاراگاه است: فرد بدبین دائم در حالت آماده باش است و به چیزهای خیلی ریز و پیش پاافتاده با دقت یك كارآگاه توجه می كند و واكنش نشان می دهد. 🔸نازک نارنجی است: اشخاص بدبین حساس اند. ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣@psy_kaj #روانشناسی #خودمراقبتی

#خودمراقبتی #حس_خوب @psy_kaj

🌱اینو بدون که چند ماه تمرکز و پشتکار بالا برای هدفت میتونه تورو ۵ سال تو زندگی جلو بندازه پس اگه -صبح ها زودتر بیدار میشی.. -شبا دیرتر میخوابی.. -بیشتر از دیروزت تلاش میکنی.. -درس میخونی.. -کار میکنی.. -زحمت میکشی و.. مطمئن باش یه روز به خودت میگی همینو میخواستم دمت گرم مَن! با کاج همراه باشید 🌹 @psy_kaj #روانشناسی #خودسازی #خودمراقبتی

وقتی تحمل اوضاع برایمان سخت میشود ایرادی ندارد برخی وزنه هارا زمین بگذاریم @psy_kaj #روانشناسی #خودمراقبتی

<<از قهوه ی لعنتی تون لذت ببرید!>> مارک منسن توی کتاب‌ِ everything is f*cked میگه که ما و همه ی کسانی که دوسشون داریم یه روزی خواهیم مُرد و فقط بخش کوچکی از‌کارهایی که کردیم و حرف هایی که زدیم برای گروه کوچکی از مردم اهمیت خواهد داشت اون هم به مدت خیلی کوتاه ! این یک حقیقت تلخ اما زندگی بخشه! 🌱ما در این جهان بزرگ ،غبارهای کیهانی بی اهمیتی هستیم که در یک نقطه ی آبی پرسه میزنیم که بهم برخورد میکنیم ،عظمتی برای خودمان تجسم می کنیم اما راستش رو بخواید ما هیچی نیستیم! << پس از قهوه لعنتی تون لذت ببرید>> _✍🏻روان،متین #خالخوب #خودمراقبتی @psy_kaj

.اگه این کارها را انجام می‌دهید باید بدانید که دارید به خودتان آسیب می‌زنید؛ ۱. وقتی بیشتر از توجه و محبتی که می‌بینید، محبت و توجه می‌کنید. ۲. وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی می‌کنید. ۳. وقتی که نظرات و احساسات خودتون رو در روابط نادیده می‌گیرید. ۴. وقتی که ایثارگری‌ها و ازخودگذشتگی‌های افراطی دارید. ۵. وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم ۶. وقتی بخاطر ترس از تنهایی و طرد شدن، مدام به طرف مقابل باج می‌دهید. ۷. وقتی خودتون و نیازهاتون رو نادیده می‌گیرید. ۸. وقتی هر نوع بی‌احترامی و بی‌توجهی را تحمل می‌کنید. @psy_kaj #روانشناسی #خودمراقبتی

#حالخوب #خودمراقبتی @psy_kaj

#حالخوب #آرامش #خودمراقبتی @psy_kaj

#حالخوب #خودمراقبتی @psy_kaj

#حالخوب #خودمراقبتی @psy_kaj

یک قدم تا ذوب شدن... هوا خیلی گرمه...😒 مراقب خودتون باشین. #خودمراقبتی #گرما @psy_kaj

🪄مامانِ قشنگ… 🔺اگه خونه‌داری ممکنه به خودت بگی: «کاش می‌رفتم سرکار که بیشتر برای خودم وقت بذارم. یا فکر می‌کنی داری خودت رو وقف خانواده میکنی و به خودت اهمیت نمیدی». 🔺و تویی که بیرون از خونه هم کار میکنی، از خستگی شلوغی روزهاشون کلافه میشی و با خودت می‌گی: «نکنه وقت کافی برای بچه‌م نمی‌ذارم؟» حقیقت اینه که هر دو حس، طبیعیه. همه‌مون خسته می‌شیم، مقایسه می‌کنیم و گاهی فکر می‌کنیم کم گذاشتیم(چه برای خودمون و چه بچه‌مون) اما یک چیز رو یادت باشه: بچه‌ت از تو “حضور پرمحبت” می‌خواد، نه ساعت‌های طولانی بودن کنارش. کودک تو بیشتر از هر چیزی به «آرامش و عشق تو» نیاز داره، نه به تعداد ساعت‌هایی که کنارش هستی. اگه چند دقیقه در روز براش وقت با کیفیت بذاری، همین بهش حس امنیت و مهم بودن میده و رابطه‌تون رو بهتر میکنه. و تویی که توی خونه داری کارهای خیلی مهمی انجام میدی باید به خودت استراحت بدی: 🔹وقتی خسته‌ای، حتی پنج دقیقه، یه لیوان چای بریز، چشماتو ببند و به خودت استراحت بده.(خود مراقبتی) 🔹اگه می‌تونی، از کسی کمک بگیر یا کارها رو سبک‌تر کن.اشکالی نداره کارها رو با بقیه تقسیم کنی. به بدنت گوش کن. وقتی خسته‌ای لازم نیست همه‌ی کارها رو خودت انجام بدی. 🔹به جای سرزنش کردن خودت، لحظه‌ی کوچیک اما شاد و پررنگ بساز. تو بهترین مامانی هستی که بچه‌ت می‌تونه داشته باشه. #حالخوب #خودمراقبتی @psy_kaj