فرصت ها اتفاق نمی افتند، بلکه شما آنها را ایجاد میکنید @psy_kaj #روانشناسی

📌•این چند مورد رو باید برای خودت عادی سازی کنی : اشتباه کردن کمک خواستن پذیرفتن اشتباهاتمان داشتن حدومرز در روابط دفاع کردن از حق خودمان امتحان کردن یک کار جدید و موفق نبودن در آن ‎‌⁣@psy_kaj #روانشناسی #مهارتهای_فردی

⭕️مامان بازی ممنوع ❌از انجام دادن کارهایی که همسرتان خودش میتواند انجام دهد پرهیز کنید مثلا؛ اجازه دهید خودش دنبال کلیدش بگردد ولی هیچ گاه جواب سرد کننده ای بهش ندهید ❌بهش نگید خودت برو بگرد من که مامانت نیستم 🔵یکی از نقطه ضعف های زنان انجام دادن کارهایی هست که مردان خودشان توانایی انجام دادن آن را دارند. 🔵به دليل حس مادرانه‌اي که در وجود همه زنان است و آنها هنگامي که دختر کوچکي بودند همين رفتار را از مادر خود ديده‌اند و همان الگو را عينا تکرار مي‌کنند و مسلما مردها هيچ مخالفتي با اين عمل ندارند چون راحت‌تر هستند که کس ديگري کارهايشان را انجام دهد اما به ياد داشته باشيد اين کار بعد از مدتي شما را کلافه و خسته مي‌کند @psy_kaj #روانشناسی #زوج_درمانی #همسرداری

چطور از احساساتمون مراقبت کنیم: -بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند، کاری را برای او انجام دهید -تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید. -شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید. -به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود. -موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به اشتراک بگذارید. -دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. -نوشتن، نوشتن، نوشتن: یک دفتر روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید. -از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید. -به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند. با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک می‌کند وقت بگذارید. ‌ @psy_kaj #روانشناسی #مهارتهای_فردی #حال_خوب

🔹از منطقه ی امن تا رشد: ‎‌⁣@psy_kaj #روانشناسی #خودسازی

با انسانهای مثبت معاشرت کن؛ چون آنها بر اندیشه و عقل و رفتارت تأثیر می گذارند؛ و تو ناخودآگاه به انسانی مثبت تبدیل خواهی شد... @psy_kaj #روانشناسی

🌱تعلیم و تربیت 👈مسئوليت مانند ليوان كاغذی در دست انسان است. آن را شل نگه داريم رها ميشود و اگر سفت نگه داريم ليوان له ميشود. مانند درجه دمای بدن انسان كه بالاتر و پايينتر از حد برای انسان كشنده ست. پس تعليم و تربيت كودك را ❗️نه تبديل به وسواس كنيم كه فرزندمان از پا در خواهد آمد. ❗️نه آن را رها کنیم. ‎‌⁣ @psy_kaj #روانشناسی #فرزندپروری

خودتان را نجات دهید : 🛑آهنگهای منفی گوش ندهید... فرقی نمیکنه چه مجاز چه غیر مجاز، جملاتی که زندگی برایم مرگ شده و خیلی جملات مایوس کننده ، که در بعضی از آهنگهاست ، بسیار مخربه،چون تک تک این واژه های منفی در ناخودآگاه شما مینشیند. به دنبال سوالات منفی نروید چون ذهنتان نیز به دنبال جوابهای منفی می رود مثلا چرا من این قدر بدشانسم؟ چرا کارهایم خوب پیش نمیرود ؟چرا همیشه ترکم میکنند؟ وبسیاری از این سوالات منفی که سودی برایتان نخواهد داشت در عوض سوال های مثبت از خودتان برسید تا جواب های مثبت بگیرید بپرسید که چه چیزی خوشحال ، موفق وجذابتان میکند بقیه را به ذهن بسپارید. نیاز نیست که پاسخ دهید ذهن ناخودآگاه به دنبال جواب مثبت میرود وچیزهایی را پیدا میکند که برایتان خوش آیند است.... @psy_kaj #روانشناسی #مهارتهای_فردی #خود_مراقبتی

📌تهدیدبه کودک جرأت می‌دهد.. "اگر یکبار دیگر دوستت را اذیت کنی، یک کتک مفصل می خوری. اگر یکبار دیگر این کار را تکرار کنی من میدانم با تو. صبر کن تا بابا بیاد خونه من میدونم و تو..." هنگامی که کودک بارها تهدیداتی از والدین خود میشنود، ولی به ندرت عواقب کار بد خود را میبیند، تهدید به روشی نامناسب و بی حاصل برای مهار رفتار کودک تبدیل میشه، که نه تنها کودک را از انجام کار بد باز نمیدارد بلکه او را حریص تر می کند. یعنی گاهی اوقات این تهدیدها حتی به کودکان این جرأت و شهامت را می دهد تا پدر و مادر خود را در آن محدوده امتحان کنند و صبر و تحمل آنان را بسنجند. ‎‌⁣@psy_kaj #روانشناسی #فرزندپروری

امروز آنقدر سرگرم و درگیر دوست داشتن زندگی باش، که هیچ فرصتی برای حسرت، نفرت، یا ترس نداشته باشی. هر روز فرصتی تازه است ، تا بهتراز دیروز باشی! امروز تا می‌تونی از زندگی لذت ببر.. @psy_kaj #روانشناسی

همسرتان را بخاطراشتباهاتش سرزنش نكنيد درعوض سعي كنيد روشي درپيش بگيريد كه ازتكراراين اشتباهات جلوگيری كند. سرزنش کردن،احساسات اوراجريحه دارو باعث آزارش ميشود. ‎@psy_kaj #روانشناسی #همسرداری #زوج_درمانی

•اینکارا رو تو رابطه انجام نده: -بهش اعتماد کامل داشته باش بعد وارد رابطه شو. -پیله نباش. -پیگیرش باش ولی نه اینکه هر دقیقه زنگ بزنی لوکیشن بخوای و از این کارا. -به خانواده های همدیگه اصلا توهین نکنید. -با هیچکس مقایسش نکن. -وقتی فکرت پیش فرد قبلیه وارد رابطه جدید نشو. -نگو رفیقتو واسه رفیقم اوکی کن. -به رابطه ی دوستای همدیگه کاری نداشته باشین. @psy_kaj #روانشناسی #زوج_درمانی