عجیب نیست؟
تو خودت رو بهتر از هر
کس دیگه ای میشناسی
ولی بازم اجازه میدی
حرفای کسایی که یه ثانیه
به جای تو زندگی نکردن
روت تاثیر بذاره!
لطفا اهمیت دادن به حرف های
دیگران رو کنار بزار..!
فقط به صدای خودت گوش بده
چون تنهایی صدایی که مهمه
@psy_kaj
#روانشناسی
#مهارتهای_فردی
#خود_مراقبتی
📍2. به همسرتان آرامش بدهید:
باید سعی کنید با کارهای بزرگ و کوچک به همسرتان آرامش دهید. این رفتار‌ها می‌تواند شامل محبت، توجه، احترام و... باشد. هرگاه همسرتان عصبانی شد به او کمک کنید تا احساساتش را بیان کند و سعی کنید شنونده خوبی باشی.
@psy_kaj
#روانشناسی
#همسرداری
#زوج_درمانی
کانال روانشناسی کاج
📍2. به همسرتان آرامش بدهید: باید سعی کنید با کارهای بزرگ و کوچک به همسرتان آرامش دهید. این رفتار‌ها
📍3. برای صلح پیش قدم شوید:
وقتی از دلایل عصبانیت همسرتان با خبر شدید و به طور واقع بینانه متوجه شدید شما نیز در این ماجرا مقصر بوده‌اید، برای صلح چند قدم بردارید این قدم‌ها بیانگر این است که خواهان آشتی هستید و بخشی از اشتباهات خود را پذیرفته‌اید. همچنین این امر نشان می‌دهد، قصد دارید مشکل پیش آمده را هر چه سریع‌تر حل کنید. البته در این راه چند قدم واقعی‌تر هم باید برداشته شود.
@psy_kaj
#روانشناسی
#زوج_درمانی
#همسرداری
اول خودت رو دوست داشته باش،
چون اون کسیه
که بقیه عمرت رو باهاش خواهی گذروند
@psy_kaj
#روانشناسی
چیزایی که شما مسئولشون هستید:
1. تصمیماتی که میگیرید
2. جوری که زمانتون رو میگذرونید
3. کلماتی که انتخاب میکنید و لحنی که صحبت میکنید
و چیزهایی که شما مسئولشون نیستید:
1. خوشحال نگه داشتن دیگران
2. حل کردن مشکلات زندگی دیگران
3. کلمات و رفتار های دیگران
@psy_kaj
#روانشناسی
کارهایی رو انجام بده که روحت رو سرزنده میکنن و باعث میشن که عاشق همه‌ی روزای زندگیت بشی
@psy_kaj
#روانشناسی
رشد کردن یعنی:
یاد یگیریم که برای ارتباط به افرادی که به عمد در دسترس نیستند، دست و پا نزنیم.
شجاعت این را داشته باشیم که داستانمان را با کسی که به او اعتماد داریم، در میان بگذاریم.
بتوانیم رشته ی افکار منفی خود را پاره کنیم تا نگذاریم ما را در خود غرق کنند.
به نقطه ای برسیم که دیگر هر فکری که به ذهنمان خطور کرد را باور نکنیم.
قدم هایی برداریم تا کمی خودآگاهی به زندگی ناخودآگاه و خودکار خود اضافه کنیم.
@psy_kaj
#روانشناسی
#مهارتهای_فردی
📌•چطور با کسی که ناراحتمون کرده برخورد کنیم؟!
📍۱.علت ناراحتی رو ریشه‌یابی کنید؛ ببینید طرف مقابل عمدا ناراحتتون کرده یا قصد خاصی نداشته و سوتفاهمه
📍۲.روی موضع خودتون پافشاری نکنید؛ بجای تحمیل نظر بذارید طرف مقابل هم صحبت کنه فقط با گفتگوی دو‌طرفه ست که میشه به مصالحه رسید
📍۳.بپذیرید که گاهی اوقات حق با دو‌طرفه؛ گاهی اختلاف نظرات به شکلیه که درست و غلط معنی نداره
#ادامه_دارد✍
@psy_kaj
#روانشناسی
#مهارتهای_فردی
📍۴.خودتون رو برای هر برخوردی آماده کنید تا غافلگیر نشید(مثلا ممکنه بعد از بیان ناراحتی‌تون، شخص مقابل عذرخواهی نکنه و تو ذوقتون بخوره..)
📍۵.در انتخاب کلماتتون دقت کنید؛ صادقانه حرفتون رو بزنید و دلخوری‌های گذشته رو پیش نکشید و بر موضوع اصلی متمرکز بشید
📍۶.از خشونت کلامی بپرهیزید و بی‌احترامی نکنید چون اینگونه مکالمه‌ها نتیجه درستی نخواهد داشت؛ از شروع کردن جمله‌هایی با لفظ “تو” بپرهیزید و بجاش با “من” شروع کنید.
@psy_kaj
#مهارتهای_فردی
#روانشناسی