لطفاً اُرجینال باشید ! اصلِ اصل ! با خودتان صادق باشید . جودی گارلند گفته است ، " همیشه بهترین ورژن خودتان باشید به جای اینکه ورژن دوم یک نفر دیگر باشید ." با این جمله زندگی کنید . جای تنها کسی که می‌توانید باشید ، خودتان هستید . َوَ لطفاً از خودتان بپرسید : اگر آنچه که هستید را دوست ندارید ، چرا بقیه باید دوستتان داشته باشند ؟ اين اصالت و «خود بودن» باعث مي شود علاوه بر داشتن حال خوب ، موثر و محبوب باشيد . @psy_kaj #روانشناسی #خود_مراقبتی

مهم بودن" را فراموش کنید تا آرامش نصیب تان شود... هرچه کمتر نیازمند تحسین دیگران باشید بیشتر تحسین می شوید. @psy_kaj #روانشناسی

📌پنج چیزی که همین الان باید متوقف کنید! ۱- راضی نگه داشتن همگان ۲- ترس از تغییر ۳- زندگی کردن در گذشته ۴- کم ارزش کردن خودتان ۵- فکر کردن بیش از حد ‎‌⁣@psy_kaj #روانشناسی #مهارتهای_فردی

📌•عواملی که مانع از تصمیم گیری درست و اگاهانه می شود: ❇️١)ترس و دودلی: هر یک از تصمیم گیری‌ها ابعاد متنوعی دارند. همین ابعاد باعث ایجاد ترس‌هایی برای فرد تصمیم گیرنده می شود. همین ترس و تردید سبب می شود برخی گزینه‌ها را کنار بگذاریم. برای رها کردن تردید در تصمیم گیری باید از خود بپرسید دقیقا از چه چیزی می ترسید؟ دلیل این ترس چیست؟ چه چیزی را از دست می دهید؟ ❇️٢)ارزیابی و تحلیل بیش از اندازه: اگر از جمله افرادی هستید که بیش از حد درباره چیزی فکر می کنید، قطعاً در مواجهه با مشکلات و تصمیمات دیرتر به نتیجه می رسید. باید لیستی از مزایا و معایب هر چیزی داشته باشید و درباره این لیست به ارزیابی برسید.برای رهایی از این ویژگی و اسیر شدن در تصمیمات اشتباه، باید محدوده‌ی زمانی مشخصی برای تصمیم گیری‌هایمان داشته باشیم. ادامه دارد.. ‎‌⁣@psy_kaj #روانشناسی #مهارتهای_فردی #خودسازی

📌•عواملی که مانع از تصمیم گیری درست و اگاهانه می شود: ❇️٣)نداشتن اعتماد به نفس کافی: گاهی یادمان می رود ما هم به‌اندازه‌ی بقیه انسان‌ها توانا هستیم. تفکرات اشتباهی مانند اینکه دیگران از ما بهترند یا ما نسبت به آن‌ها ضعیف هستیم، ما را از پیشرفت عقب می اندازد. باید برای دست یابی به موفقیت، خود را باور کنید، روراست باشید و تمام نقاط قوت و ضعفتان را شناسایی کنید. روی نقاط قوت خود سرمایه گذاری کرده و ضعف‌هایتان را برطرف کنید. ❇️۴)شک و دودلی: شک و تردید خیلی بی‌صدا وارد قلب و ذهنتان می شود. شک ما را ترسو و بزدل می کند. شک سبب می‌شود بی‌دلیل نگران مسائلی باشیم که خیلی هم مهم نیستند؛ مثلاً بی‌دلیل می ترسیم توانایی کافی نداشته باشیم، پول کافی نداریم، در جایگاه مورد انتظار نیستیم. شک ما را از هر چیزی می ترساند. مدام به ما یادآوری می کند اگر این تصمیم درست نباشد، چه؟ پس شک را از ذهن و قلبتان بیرون کنید تا تصمیم گیری‌های بهتری داشته باشید. @psy_kaj #روانشناسی #مهارتهای_فردی #خودسازی

📌•عواملی که مانع از تصمیم گیری درست و اگاهانه می شود: ❇️۵)راحت طلبی: برای پیشرفت و حرکت رو به جلو باید تصمیم گیری‌های درستی داشته باشیم. آسایش خاطری که از راحت طلبی به دست می آید، خیلی به طول نمی انجامد و مانع رشد و پیشرفتمان می شود. مواجهه با چالش‌ها و توانایی حل مسائل، ما را در مسیر موفقیت قرار می دهد. ❇️۶)عجول بودن: وقتی عجله می کنیم، به see این نتیجه می رسیم هیچ توانایی نداریم. در این شرایط، باید خود را آرام کنیم، از مشغولیت ذهنی دور شویم و با تمرکز ، دقت و شجاعت تصمیم گیری کنیم. بهتر است افکار منفی را کنار بگذارید زیرا آن‌ها تمام انرژی و توانمان را می گیرند. ❇️٧)بی‌تجربگی: یکی از عوامل تصمیم گیری‌های نادرست، نبود تجربه‌ی کافی در زندگی برای گرفتن تصمیمات مهم است @psy_kaj #مهارتهای_فردی #روانشناسی #خودسازی

✨•زندگی رو انتخاب ها میسازن : -خواب آروم رو جایگزین سریال دیدن کن -غذای سالم رو جایگزین فست فود کن -مشاور خوب رو جایگزین دوستان سمی کن -ورزش کردن رو جایگزین تلویزیون دیدن کن -سپاس گزاری رو جایگزین نق زدن کن -مسئولیت پذیری رو جایگزین غصه خوردن کن -عمل کردن رو جایگزین فکر کردن زیاد کن ‎ @psy_kaj #مهارتهای_فردی #روانشناسی #خود_مراقبتی

گاهی‌اوقات بدترین‌ اتفاقاتِ زندگی‌ به شدت تاثیراتِ مثبت در رشد و بزرگ شدن‌ تو ایفا می‌کنه. پس‌بیا و به جای‌غصه خوردن حکمت مشکلات‌ رو پیدا کن‌ چون‌ ممکنه اون‌ حادثه ناخوشایند، تورو به یک انسان‌ برجسته تبدیل کنه! @psy_kaj #روانشناسی #خودسازی

💥مسائل را به موقع حل کنید ! ❌اجازه ندهیدوجودتان انباشته از خشم شود. 🔺تقریبا هراشتباه یا مشکلی در روابط زناشویی می‌تواند به احساسات دو طرف آسیب برساند وآنها را از هم دور کند. ‎‌⁣@psy_kaj #روانشناسی #زوج_درمانی

هوشمندانه کار کن، خوب کار کن، سخت زحمت بکش تا جایی که موفقیت‌هات به جای خودت برات حرف بزنن! @psy_kaj #روانشناسی

شادی یعنی حـسِ خـوبـی نسبت به خـودت داشته باشی، بدون اینکه به تایید دیگران نیاز داشته باشی.‌ @psy_kaj #روانشناسی

دمت گرم که واسه ساختن زندگیت داری میجنگی و منتظر نیستی یکی دیگه بیاد زندگیت رو بسازه! دمت گرم وسط این همه بی تعهدی بازم عاشق میشی،بازم اعتماد می کنی! دمت گرم با اینکه بهت می گن: تهش که چی، اینجا هیچ کاری بدرد نمیخوره، اما تو بازم با ذوق هدف میسازی! به خودت افتخار کن... تو فوق‌العاده‌ای... @psy_kaj #روانشناسی #حال_خوب