🤔 تا الان دو گام از گام های مدیریت زمان را برداشته ایم. دو گامی که در واقع کشف واقعیت های موجود بود. "پایه یابی" و " عوامل موثر" 🤔 حالا وقتشه که وارد فاز بعدی یعنی " ایجاد تغییر " بشیم. 3️⃣ گام سوم: حذف سارقان زمان. بعد از آن که موفق به کشف عوامل موثر بر زمان شدیم، سراغ آن می رویم که سارقان زمان را حذف کنیم. مهمترین سارقان زمان معمولا عبارتند از : استفاده افراطی و بی انضباط از تکنولوژی ، حوادث پیش بینی نشده، و اموری از این قبیل. خواهش میکنم به قانون تدریج احترام بگذارید و همچنین از تحمیل ناگهانی امور به خودتون بپرهیزید. برای حذف سارقان_زمان میتونیم از تکنیک " دوری و دوستی " استفاده کنیم. مثلا وقتی متوجه میشیم همراه داشتن موبایل توی کتابخونه یا شب کنار رختخواب میتونه مانع آرامش ما در مطالعه یا خواب باشه، بهترین راه همراه نداشتن این «همراه مزاحم» است. لطفا برای حذف سارقان زمان تلاش کنید تا در مرحله بعد تجربه هامون رو با هم در میان بگذاریم. 🌸 با ما همراه باشید... 💠 حجت الاسلام دکتر مهدی هادی 💠 #مدیریت_زمان #تربیت #روانشناسی #زمان #برنامه_ریزی دیگران رو هم به این دور همنشینی دعوت کنید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ╭━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╮ @psyhadi ╰━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╯

#فرزندپروری ❌️ خطاهای فرزند پروری ❌️ 4️⃣ خطای سوء استفاده از قدرت گرچه برای پدر و مادرِ خوب بودن، اقتدار لازم است ولی اقتدار با زورگویی متفاوت است. ✅️ بهتر است در تعامل با فرزند، بیشتر از قدرت صبر خود استفاده کنید. ❌️ پدر و مادر خوب باید قدرت داشته باشند، ولی نباید زور بگویند و زورگویی کنند... ⚠️ با گفتن عبارت ( برای اینکه من میگم! ) باعث می شوید که کودکتان هرگز به چرایی مسائل فکر نکند و قدرت تحلیل و پرسش گرایی را از او می گیرید. *《 بجای زورگویی، علت کار را به کودک بگویید 》* 🚸 وقتی به کودکان می گویید: "نباید در خانه بدوی" ، در واقع میخواهید از قدرت خود استفاده کنید و او را مجبور به ندویدن کنید... 💭 وقتی به او می گویید که : اگر در خانه اونقدر سریع و محکم بدوی ممکنه به چیزی برخورد کنی و یا همسایه پایینی اذیت بشه... در واقع او را به فکر کردن درباره رفتار و حرکتش وا می دارید. 🌸 با ما همراه باشید... 💠 حجت الاسلام دکتر مهدی هادی 💠 #سبک_زندگی #تربیت #روانشناسی #فرزند_پروری دیگران رو هم به این دور همنشینی دعوت کنید. 👇👇👇👇👇 ╭━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╮ @psyhadi ╰━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╯

سَلامٌ قَولاً مِنْ رَّبٍ رَّحیمٍ 🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌸🌺🌸🌺🌸 📻 رادیو قرآن/ مجله صبحگاهی تسنیم 📻 ✅ از ۲ آبان تا ۱ دیماه، ساعت ۷:۱۰ صبح✅ با حضور کارشناس محترم و توانمند: 🔹حجت الاسلام دکتر مهدی هادی🔹 💠💠💠 موضوع: انرژی مثبت #حجت_الاسلام_دکتر_مهدی_هادی @psyhadi

4️⃣ گام چهارم: اضافه کردن زمان افزاها در برنامه های روزمره. ⏱️ چند نمونه از زمان افزاها را میتوان در موارد زیر معرفی کرد: 1. پیدا کردن وقتهای پنهان: گاهی حواسمان نیست و فرصتهای ما مثل بچه های بازیگوش، خودش را پشت بقیه برنامه ها مخفی میکند. حالا ما باید اونها رو پیدا کنیم و به برنامه روزانه ملحق کنیم. ⚠️ مثال: تا حالا فکر کردید چقدر از وقت مردم در انتظار مترو و اتوبوس تلف میشه؟ این یکی از مصداقهای مهم برای وقتهای پنهان است. 🔰 تمرین: لطفا تلاش کنید لیستی از وقتهای پنهان خود تهیه کنید و ببینید چگونه میتوانید از آنها استفاده کنید. 🌸 با ما همراه باشید... 💠 حجت الاسلام دکتر مهدی هادی 💠 #مدیریت_زمان #تربیت #روانشناسی #زمان #برنامه_ریزی دیگران رو هم به این دور همنشینی دعوت کنید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ╭━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╮ @psyhadi ╰━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╯

#فرزندپروری ❌️ خطاهای فرزند پروری ❌️ 5️⃣ خطای دخالت ⛔️ حفظ حریم خصوصی افراد، حفظ شأن و استقلال آنهاست ⛔️ 🚫 از یه سنی به بعد، کودکان هم برای خود حریم های خصوصی ای دارن که مایلند حفظ بشه..‌. 🔆 مثال : 🍚 وقتی بدون تمایل او، یک کفگیر غذای اضافی برای او می ریزید و خودتان را حق به جانب هم می دانید ، می گویید:( بخور، برات خوبه). شما گمان می کنید دلسوزش بوده اید، اما او این حرکت را بی احترامی به شأن خود تلقی می کند. 🗣 وقتی مهمان از فرزند شما سوال می کند: ( سلام خانم کوچولو، کلاس چندمی؟!) و شما به فرزند خود مهلت حرف زدن نمی دهید و زود میگویید:( بچه ام کلاس دومه)...!!! 📲🔎 وقتی بدون اجازه و به بهانه اینکه (من مادرش هستم)، مکرر تلفن همراهش را چک می می کنید . ‼️ اینها نمونه ای از 《 خطای دخالت 》هستند که باعث می شود فرزند شما استقلال کافی را کسب نکند و در آموزش وابسته به دیگران عمل کند. 🔰 ارتکاب این خطا باعث می شود که فرزند با استقلال رشد نکند و مستقل بار نیاید و اگر در آینده به او مواد مخدر تعارف کنند، نمی تواند "نه" بگوید، چون بدون اعتماد به نفس، وابسته و بدون استقلال بار آمده ... ✳️ والدین آگاه، محافظ فرزند خود نیستند، مراقب او هستند ✳️ 🌸 با ما همراه باشید... 💠 حجت الاسلام دکتر مهدی هادی 💠 #سبک_زندگی #تربیت #روانشناسی #فرزند_پروری دیگران رو هم به این دور همنشینی دعوت کنید. 👇👇👇👇👇 ╭━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╮ @psyhadi ╰━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╯

2. ادغام کردن برنامه های قابل ادغام. 🔁 یکی از اتفاقاتی که در زندگی روزمره میتواند به ما کمک کند تا زمان بیشتری داشته باشیم 《 ادغام کردن دو یا چند برنامه در یکدیگر 》 است. مثلا شما قرار گذاشته اید هرشب چند دقیقه ای رو کنار همسرتون باشید و از طرفی یک برنامه پیاده روی هم دارید. 🎯 میتونید با تشویق همسرتون به پیاده روی، هر دو هدف رو همزمان محقق کنید و با پیاده روی در کنار همسرتون یک تیر و دو نشان داشته باشید. ‼️ البته توجه به این تذکرات میتواند مفید باشد: اولا: در هنگام ادغام کارها حواسمان باشد که کیفیت کار از دست نرود. مثلا اگر پیاده روی را با کنار همسرمان بودن ادغام میکنیم ، و بعد متوجه میشویم این کار برای ایشان لذت بخش نیست ، لازم است از چنین ادغام هایی خودداری کنیم. دوما: مراقب باشیم نتیجه معکوس نشود و ما با اتلاف وقت مواجه نشویم. مثلا به جای آنکه یک بار برای خرید نان از خانه بیرون برویم و یک بار برای رفتن به بانک وقت بگذاریم، تصمیم گرفته ایم که هر دو را باهم انجام بدهیم ( بریم بانک و در راه بازگشت نان هم بخریم). 👥️️ حالا متوجه شدیم که اون موقع روز نانوایی شلوغ است و خیلی بیشتر زمان میگیرد. در این مواقع کارها را تفکیک کرده و جداگانه انجام میدهیم. 🌸 با ما همراه باشید... 💠 حجت الاسلام دکتر مهدی هادی 💠 #مدیریت_زمان #تربیت #روانشناسی #زمان #برنامه_ریزی دیگران رو هم به این دور همنشینی دعوت کنید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ╭━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╮ @psyhadi ╰━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╯

3. برای هرکاری به اندازه خودش وقت بگذارید. شاید تجربه کرده باشید که : در کارهای روزمره، مثلا لباس پوشیدن و آماده شدن برای بیرون رفتن، اگر مثلا یک ربع وقت نیاز باشد و شما نیم ساعت وقت بگذارید، ناحودآگاه سرعتتان پایین می آید و آرام آرام کار می کنید؟!! و اتفاقا اگر یک روز عجله داشته باشید، همان کار را در ده دقیقه انجام می دهید؟!! ✅️ بنابراین یادمان باشد که: برای هرکار فقط به اندازه خودش وقت تعیین کنیم . چون اگر بیشتر وقت بگذاریم کند، یواش آن را انجام میدهیم و فرصتمان هدر می رود... 🌸 با ما همراه باشید... 💠 حجت الاسلام دکتر مهدی هادی 💠 #مدیریت_زمان #تربیت #روانشناسی #زمان #برنامه_ریزی دیگران رو هم به این دور همنشینی دعوت کنید. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ╭━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╮ @psyhadi ╰━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╯

🍃 اینجا میتونی اول امتحان کنی، بعد اگه دوست داشتی بخری👇👇👇 معرفی سرفصل دوره مهارت های زندگی زناشویی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ قسمت اول: معرفی دوره ها قسمت دوم: خودآگاهی ارتباطی قسمت سوم: همسر شناسی قسمت چهارم: ارتباط موثر همسران قسمت پنجم: صمیمیت افزایی قسمت ششم: حل تعارض همسران قسمت هفتم: مدیریت هیجانات در خانواده قسمت هشتم: ساختار قدرت در خانواده قسمت نهم: هنر هم آغوشی۱ قسمت دهم: هنر هم آغوشی۲ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ فصل اول: خودآگاهی ارتباطی ✅قسمت های رایگان 1.تعریف خودآگاهی 2.انواع تیپ شخصیتی برای خریداری قسمت های دیگر به سایت www.rahnamayane.ir مراجعه نمایید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ فصل دوم: همسرشناسی ✅قسمت های رایگان ۱.اهمیت شناخت همسر ۲.تفاوت های زن و مرد برای خریداری قسمت های دیگر به سایت www.rahnamayane.ir مراجعه نمایید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ فصل سوم: ارتباط موثر همسران ✅قسمت های رایگان ۱.تعریف ارتباط موثر ۲.ارتباط کلامی و غیر کلامی برای خریداری قسمت های دیگر به سایت www.rahnamayane.ir مراجعه نمایید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌺🌺🌺🌺🌺 البته اینجا هم یه دور همنشینی مهارتی داریم 👇👇👇 @psyhadi

#فرزندپروری ❌️ خطاهای فرزند پروری ❌️ 6️⃣ خطای برچسب ⚫️ برچسب زدن به کودک یعنی اینکه بخاطر یک رفتار خاص ، یک خصلت را به او نسبت بدیم. 🔴 این خطا بدترین نوع خطاست 🔴 🚼 وقتی به کودکی برچسبی زده می شود، یعنی خودش و دیگران را با آن مشخصه می شناسد، و احتمالا تا آخر عمر همانگونه می ماند و والدین هم تلاشی برای اصلاح بچه نمی کنند، چون پذیرفته اند که کودکشان اینگونه است. ⚠️وقتی کودک خود را لجباز و یا تنبل می دانیم ، در واقع داریم آشکارا به او تهمت و برچسب لجبازی و تنبلی می زنیم. ( چه درست بگوییم، چه غلط ) این برچسب روی شخصیتش اثر می گذارد و آنقدر به بچه می گوییم تنبل که تنبل هم می شود... ✅اگر کودک شما کاری کرد که مورد رضایت شما نبود بهتر است احساس خود از آن رفتاررا به شیوه مناسب بیان کنید و کار بد او را مواخذه کنید و بگویید: 《 از اینکه به حرف گوش نمی دهی خیلی ناراحتم 》، بجای اینکه به کودک برچسب بزنید و بگویید:《 تو لجبازی 》. ❗وقتی مدام کودک خود را( تنبل، بی نظم، عصبی و...) خطاب می کنید، او را به بازی کردن نقش همین عناوین هدایت کرده اید...و بعد از مدتی می بینید که واقعا تنبل شده و واقعا از نظم بیزار است . ☣️ برچسب های مکرر کار《 تلقین 》را انجام می دهد. 🚫 بسیاری از ما قربانی برچسب های کودکی مان شده ایم، این اشتباه را در مورد کودکان خود تکرار نکنیم. 🌸 با ما همراه باشید. 💠 حجت الاسلام دکتر مهدی هادی 💠 #سبک_زندگی #تربیت #روانشناسی #فرزند_پروری دیگران رو هم به این دور همنشینی دعوت کنید. 👇👇👇👇👇 ╭━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╮ @psyhadi ╰━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╯

✊ مرگ بر گلوله‌ای که خط کشید روی خاطرات آرمیتا، علیرضا، و اینک.. آرتین‌ها. #برای_آرتین #برای_وجدان #برای_انسانیت #برای_ایران 🏴🏴🇮🇷🏴🏴

#تلنگر زغال هاي خاموش را کنار زغال هاي روشن ميگذارند تا روشن شود چون همنشيني اثر دارد ما هم چنین هستیم... 🌸 با ما همراه باشید... 💠 حجت الاسلام دکتر مهدی هادی 💠 #دوستیابی #تربیت #روانشناسی #نکته دیگران رو هم به این دور همنشینی دعوت کنید. 👇👇👇👇👇 ╭━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╮ @psyhadi ╰━═━🍃❀🌸❀🍃━═━╯

💎 این روزها دل و دماغ جشن تولد گرفتن و این جور شادی ها رو نداریم اما یادآوری یک زادروز برامون کلی حس خوب و خاطره جذاب رو زنده می‌کنه که قاعدتا برای سلامت روان خیلی خوبه. 😍😍😍 🌹۶ آبان زادروز پدر موشکی ایران، شهید حسن طهرانی‌مقدم 📡 #فرزند_ایران 🥀 #طهرانی_مقدم @psyhadi