✳️ ۲_ دو نوع حل مساله داریم: وقتی با مسئله یا مشکلی رو به رو می شویم، طبیعی است که استرس را تجربه کنیم. ولی همه افراد به یک شکل با استرس مقابله نمی کنند. برخی به حل مسئله اقدام می کنند و برخی به هم می ریزند، شما وقتی با مسئله ای رو به رو می شوید، چه احساسی دارید و چه کار می کنید؟ وقتی یک اتفاقی برامون پیش میاد ، دو جور رفتار می کنیم 1⃣یکی، خیلی سریع واکنش نشان میدیم، بدون تامل رفتار می کنیم، بدون فکر و سریع اقدام می کنیم. 2⃣یه جور دیگه ، اینه که فکر می کنیم، چند ثانیه تامل می کنیم، لازم باشه مشورت می کنیم. و از بین راه حل های مختلف بهترین راه حل رو انتخاب می کنیم. به برخورد نوع اول میگن: روش واکنشی، حل مساله هیجان مدار، مقابله ی احساسی به برخورد نوع دوم میگن: روش پاسخی یا حل مساله ی مسئله مدار ، مقابله ی منطقی *⃣حل مساله هیجان مدار میتونه مثبت باشه➕ مثلا من استرس زیاد بخاطر مهمونی دارم از استرس زیاد گریه ام میگیره و اشکم جاری میشه یا اینکه منفی باشه➖ کنترل احساساتم را رها میکنم و جیغ و داد و بیداد راه می اندازم وحتی فحش و ناسزا میگم هر دوتا واکنش هیجان مدار هست ولی یکی سازگارانه و مثبت و یکی هم ناسازگارانه و منفی است واکنش آنی و همراه با احساسات ، حل مساله هیجان مدار است . در برخی مسائل از حل مساله هیجانی استفاده می کنیم تا زمانی که تبدیل به هیجانی ناسازگارانه نشده ، اشکالی ندارد ولی باید مواظب مدیریت هیجانات باشیم ناگهان مثل اتش فشانی همه چی رو خراب میکند😳 @khrshidkhane مثلا جناب همسر دیر به خونه امده با حل مساله هیجانی میخام حل کنیم شروع می کنیم گریه 😭یا ناله اگر این گریه و ناله، رو در روی همسر باشد، داریم بهش غیر مستقیم میگیم تو مرد ناتوان بی عرضه هستی😡 و این القای غیر مستقیم اول دردسر میشه چون مرد بفکر دفاع از اقتدار خودش می افته نه کمک به شما😅 میتونیم سر روی دوشش بذاریم و با جملاتی که اقتدار بخش هست ناراحتی خودمون رو بگیم هم اقتدارش حفظ شده هم هیجانات و احساسات ما بصورت مناسب سرازیر شده☺️ اینا حل مساله هیجان مداربود حالا همین مثال رو با حل مساله مساله مدار چطور حلش می کنید؟🤔 👇👇👇👇 @khrshidkhane

🌀🌀🌀 🔆🔆 🌀 *⃣نوع دوم از حل مساله یعنی؛ تلاش و کوشش برای حل مشکل، برنامه ریزی، جمع آوری اطلاعات و مشورت همراه با صبر و حوصله از انواع حل مساله ی مسئله مدار هستند. 👏 اما این نوع مقابله منطقی، یک مهارت است که باید با تمرین آن را یاد بگیریم. 💪 برای اینکه بتوانیم در مسائل و مشکلات زندگی و روزمره از حل مساله مساله مدار استفاده کنیم باید با فرایند حل مسائله به خوبی آشنا باشیم.☺️ @khrshidkhane 🌀 🔆🔆 🌀🌀🌀

✳️3- فرایند حل مساله: ◀️اول : داشتن نگرش مثبت نسبت به مشکل☺️ برخی افراد وقتی با یک مسئله رو به رو می شوند آن را یک معضل غیر قابل حل می بینند.😔 چنین رویکردی، نخستین مانع برسر راه حل مسئله است. زیرا وقتی فرد مسئله یا مشکلی را غیر قابل حل ببیند انگیزه لازم برای مقابله موثر با آن را از دست می دهد. در حالی که اگر مسئله را فرصتی برای رشد و بلوغ فکری ببینیم به استقبال آن می رویم و به جای اجتناب و فرار آن را حل می کنیم. @khrshidkhane به یاد داشته باشید که پیش آمدن مشکل، نشانه ضعف و بی کفایتی نیست اولا به خودتون بگید زندگی بدون مشکل نمیشه و نداریم بجای مشکل بگید مساله که حس حل مساله پیدا کنید😉 بعدم این مساله برای رشد منه باید به بهترین صورت حلش کنم💪 اگر در توانم هست حلش می کنم چون نگرشم نسبت به مساله اینکه حل شدنیه👌 مسائلی مثل بیماری لاعلاج، معلولیت ،فوت عزیزی یا شرایط بدی که شاید خود انسان به تنهایی نقشی در آن نداشته باشد، تا جایی که دست خودمه مشکل سواری می کنم( درس دوم) و مواردی که اصلا دست خودم نیست ، پذیرش دارم.💪 میپذیرم خدای حکیمی که یک برگ بدون اذن ش فرو نمیریزنه حتما در من توانایی و قابلیتی دیده که با این مساله درگیرم کرده💪 @khrshidkhane 🔆

🌀🔆🌀 🔆🌀 🌀 ◀️دوم؛ تعریف مسئله یا مشکل: برای اینکه بتوانیم با مسائل به شیوه صحیحی مقابله کنیم باید بتوانیم به طور صحیحی آن ها را تعریف کنیم. 👌 تعریف درست یک مسئله، اینکه بدونیم مسئله چیست و می خواهیم به چه چیزی برسیم تا حد زیادی به حل آن، کمک می کند. @khrshidkhane فرض کنید دانش آموزی در درس ریاضی مشکل دارد. صرف اینکه بگوید من با این درس مشکل دارم یا ریاضی سخت است و یا من این درس را یاد نمی گیرم نمی توان گفت مشکل خود را تعریف کرده است. زیرا این تعاریف مبهم هستند و کمکی به یافتن راه حل نمی کنند. این دانش آموز دقیقا بگوید کدام مبحث را یاد نمی گیرد؟ مثلثات؟ مشتق یا مثلا با فرمول ها مشکل دارد و نمی تواند آن ها را حفظ کند. اگر در مبحث مثلثات مشکل دارد دقیقا مشخص کند که کدام قسمت از این مباحث برای وی مشکل آفرین شده است. و دقیقا به دنبال چند نمره افزایش هست ✅نکته مهم تر این است که این هدف گذاری باید امکان پذیر باشد. کسی که بالاترین نمره ای که تا به حال گرفته مثلا ۸ بوده نمی تواند به یک باره انتظار داشته باشد که در درس ریاضی نمره ۲۰ بگیرد. این فرایند تدریجی است و باید گام به گام طی شود.✅ مثال دیگر در بی نظمی اتاق بچه هاااااا اولا مادر باید دقیق برای خودش مساله را روشن کند که ایا با خط کش خودش برچسب بی نظمی را به فرزندش زده یا شرایط سنی و رشدی فرزند به حدی هست که باید نظم را تشخیص دهند بعد هدف گذاری منطقی داشته باشد برای این مساله جند ماه باید برنامه ریزی کند و چگونه نظم را نهادینه کند وگرنه با داد و بیداد و قهر و اشتی و محرومیت بدون ثبات و... مساله ی بینظمی حل نمی شود😔 و کلی مثالهای روزمره که باهاش درگیر هستید ازمسائل ریز و جزیی تا بزرگ و مهم همه را باید برای خود روشن و دقیق کنید و اینکه دنبال چه هدفی هستید هدف دست یافتنی نه توهمی👌 🌀 🔆🌀 🌀🔆🌀

🌀🔆🌀 🔆🌀 🌀 ◀️سوم: تولید راه حل بعد از اینکه مسئله را دقیقا شناسایی و تعریف کردیم. باید راه حل تولید کنیم. در قسمت اول این مرحله کیفیت راه حل ها مهم نیست. 😳 مهم این است که تا جایی که می توانیم ایده بدهیم☺️ و تعداد زیادی راه حل را یادداشت کنیم بدون اینکه آن ها را مورد قضاوت قرار دهیم. مشورت بگیرید از تجربه ها دیگران استفاده کنید و... در مرحله بعد هر راه حل را به طور اختصاصی مورد بررسی قرار می دهیم. مزایا و معایب هر راه حل را یادداشت می کنیم و اینکه این راه حل چه قدر امکان اجرایی شدن دارد. @khrshidkhane و در آخر با توجه به مزایا و معایب هر راه حل تصمیم می گیریم که کدام را انتخاب کنیم. در این درس از پک تغییرات کوچک نتایج بزرگ سعی شد به طور مختصر به انواع راهبردهای حل مسئله اشاره شود. راهبردهای هیجان مدار و مسئله مدار به خودی خود نه خوب هستند و نه بد. مهم اینه که بتوانیم متناسب با موقعیت از آن ها استفاده کنیم. در واقع نقشه نجات شما در زندگی اینکه که به مشکلات زیر و درشت سخت و اسون زندگی تون به چشم یک پازل نگاه کنید که هرجور شده باید راه حلی براش پیدا کنید 💪 @khrshidkhane 🌀 🔆🌀 🌀🔆🌀

✅در فرآیند حل مسئله مهم تر از هر چیزی داشتن نگرش مثبت به مشکلات است.☺️ نگاه کردن به یک مشکل به عنوان یک فرصت و نه یک تهدید موجب شکوفا شدن بسیاری از توانایی های ما می شود و در بالا بردن کیفیت زندگی ما نیز نقش مهمی دارد. اگرچه اکثر مشکلات با کمی تلاش و استفاده از مهارت حل مسئله قابل حل هستند ولی گاهی نیز در زندگی با مشکلاتی مواجه هستیم که غیر قابل حل هستند نکته مهم این است که اصل پذیرش ، هم یک نوع حل مساله است✅✅ @khrshidkhane

🔆🌀🔆 🌀🔆 🔆 #تمرین_عملی ❣تمرین اول: می توانید از یک آزمایش رفتاری- میدانی استفاده کنید. به مدت یک هفته محیط اطراف خود را زیر نظر بگیرید. سعی کنید با افراد صحبت کنید و شخصی را بیابید که در زندگی خود هیچ مشکلی ندارد. یا تا به حال با مشکلی رو به رو نشده است و همه چیز بر وفق مرادش بوده است. آیا می توانید چنین شخصی را بیابید؟ یا واقعا چند درصد از اطرافیان شما بدون مشکل هستند؟ با این ازمایش رفتاری و میدانی خیلی راحت تر مسائل زندگی را میپذیرید . ❣تمرین دوم: برای یکی از مسائلی که بشدت ذهن تان را درگیر کرده راه حل های هیجانی ( سازگارانه و ناسازگارانه) و راه حل های مسئله مدار یادداشت کنید سعی کنید در مجموع حداقل 20 راه حل پیدا کنید فعلا خوب و بدش ملاک نیست اینکه مغز و ذهن مون فعال بشه ملاکه😉 با این تمرین ، بارش فکری را تمرین کردیم ❣تمرین سوم: واژه حل مساله را خیلی در ذهن خودتون مرور کنید به حدی که در هر کجا هرچیزی مانعی بر سر راه شما شد بلافاصله بگید حل مساله ش می کنم. یادتونه درس هفتم بهانه تراشی رو ممنوع کردیم بجاش حل مساله رو جایگزین میکنیم☺️💪 دلارام و ارامشگر بمانید💞 #حانیه_مازارچی #خورشید_خانه @khrshidkhane 🔆 🌀🔆 🔆🌀🔆

#پرسش_پاسخ ممنون از انرژی مثبت تون👏 مهربان بانو هرکسی خودش باید تصمیم بگیرید کدام مسیر را در مساله تغذیه انتخاب کند باور اولیه خیلی مهمه👌 درمجموع طب اسلامی ، برتر از علوم دیگر مفید و کاربردی هست البته طب اسلامی حقیقی نه کسانی که با یه سری اطلاعات اولیه دکان باز کردن در ضمن طب اسلامی یه تفاوت های با طب سنتی هم دارد اندیشکده تصریف و مجموعه رایحه سیب در این زمینه خوب کار کردند دوره های حضوری و غیر حضوری هم دارند موفق باشی بانوی پیگیر😍

✅پاور پوینت بصیرت و فتنه ویژه ۹دی😍 #معرفی تقدیم به دوستان فرهیخته ی که اهل پاورپوینت هستند کانال 👇👇 ملاحظه بفرمایید 📚کانال بانک پاورپوینت👇 @bankpowerpoint 🔆خورشید خانه👇 @khrshidkhane

#دمنوش_انگیزشی هر انسان موفقی ابتدا یک نوزاد بوده... هر ساختمانی ابتدا فقط یک طرح روی کاغذ بوده... مهم نیست امروز کجایی...!؟ مهم اینه که فردا کجا خواهی بود...!؟👌 امروز، نتیجه انتخاب دیروزمان هستیم فردا ، نتیجه انتخاب امروزمان خواهیم بود برای فردایمان ، امروز قدمی برداریم💪 با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید👇 @khrshidkhane

💝💝💝 سلااااام خورشید خانه ای هااااای توانمند اول صبحی که میلاد زیبایی حضرت زینب سلام الله علیهاست دوست دارید چی ارسال بشه؟ مولودی ،سخنرانی ،کلیپ، تصویر ،متن؛ ... (کدومو بدم خخخخ😉) براتون شعر خوانی جناب سیدحمید برقعی انتخاب کردم اول صبحی انرژی بگیرید💪 📀 #زن_مگو_مرد_آفرین_روزگار.... چه بگویم؟! به خدا از تو سرودن سخت است هم علی بودن و هم فاطمه بودن سخت است #هدیه اینم لینک کانال شاعر ارزشی مون گاهی سر بزنید و از شعر خوانی هاشون لذت ببرید 👇👇 @hamidreza_borghei عیدتون مبارک #خورشید_خانه ای_ هااااا👇👇 @khrshidkhane

#ایده_مناسبتی #متن #روز پرستار همه روزها برای من روز توست، همه روزها برای من روز پزشک و پرستار و...هست در کنار تو ، با آرامش و عشق ، مداوا می شوم ای پرستار قلب و جان من #ایده_مناسبتی #متن روزت مبارک عشقم 😍 روز پرستاره دیگه 🤔 خوب فکر نداره که تو پرستار قلب و روح منیییی💋❤️ ✅جهت دلبری در روز پرستار از همسران #ایده میتونید تصویر ارسالی رو کپی کنید یا نقاشی کنید و برای همسرتون نسخه بپیچید پرستارااااای خونه😉 #لحظه_شیرین_با_هم_بودن باخورشید خانه شاد و حرفه ای زندگی کنید👇 @khrshidkhane

⬛️انا لله و انا الیه راجعون... ⚫️ سرباز ولایت و امت اسلام، #حاج_قاسم_سلیمانی به شهادت رسید😭 شهادتت مبارک سردار🌷

خبری که 😭 گفتم ای کاش شایعه باشد و حاضر نبودم باور کنم ولی شایعه نبود😭😭

⭕️ در این لحظات فقط یه چیزی میتونه آدم رو آروم کنه: بازخوانی کلمات نورانی امیرالمونین در نهج البلاغه در مورد جهاد در راه خدا... 🔶 إنَّ الجِهادَ بابٌ مِن أبوابِ الجَنَّةِ فَتَحَهُ اللَّهُ لِخاصَّةِ أوليائِهِ. ✅ #جهاد دري از درهاي بهشت است كه خداوند آن را بر روي اولياي خاص خود گشوده است. #شهادت_سردار_اسلام 🔘🔘🔘🔘

#توییت | نظام سلطه با شهادت سردار سلیمانی به پایان خود نزدیک شد. @Panahian_ir

دوستی پرسید سردار کی به شهادت رسید؟ گفتم : وقتی که ما خواب بودیم...!!! و بعد به این فکر کردم نکند خواب بمانیم و دشمن هرچه خواست بکند...!!! به برکت خون شهدا هر کدام از بانوان خورشید خانه حاج قاسم پرور میشوند👌 وقتی بیاد جمله ی امام رحمه الله علیه در شهادت حاج مصطفی شون افتادم، قوت قلب گرفتم شهادت او از الطاف خفیه الهی بود✅ این شهادت در این برهه زمان همه ی معادلات بین الملل را بهم میزند✅ 🌸قاسم سلیمانی یک نفر نیست قاسم سلیمانی یک تفکر است تفکرت ادامه دارد @khrshidkhane

شادی مسیح علینژاد درپی شهادت سردار سلیمانی ۹۵ درصد طرفداراش بهش گفتن #مسیح_خفه شو ، تو این یه مورد بهتره دهنتو ببندی، سردار سلیمانی تو دل ما جا داشت❤️ اکثریت گفتن طرفدارت بودیم ولی با این پستت از چشممون افتادی، #آنفالوو ✅فقط خون شهید میتواند این چنین عقل هااا را شکوفا کند چشم هااا را باز کند سردار رفتنت هم چشم خیلی هارو باز کرد راست میگن سردار دلهایی........ @khrshidkhane

#ارسالی_خورشید_خانه_ای ذهن تون پربرکت دوست عزیزم با سروده های پرمحتواتون🙏 در قالب دوبیتی حرف دل خورشیدخانه ای هاااا رو زدید👌 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #شهادت_سردار_اسلام @khrshidkhane