👇👇👇👇👇👇
✅ ۶ مهارتی که همه باید یاد بگیرند
❇️ فن بیان
❇️ برنامه ریزی و هدف گذاری
❇️ صبور بودن
❇️ استمرار در انجام کارها
❇️ اعتماد به نفس
#تلنگر
#شادمانه_زیستن
#تسلط_برسختیها
🌞 هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀
⁉️ چه زمانی به استراحت نیاز داری؟؟
🔅 وقتی از حد نرمال، کمتر یا بیشتر میخوابی
🔅 وقتی همیشه توی رختخوابی و خسته ای
🔅 وقتی انگیزه انجام هیچ کاری رو نداری
🔅 وقتی همش داری خودت رو قضاوت می کنی
🔅 وقتی اصلا حوصله هیچ کسی رو نداری
🔅 وقتی خیلی زود به هم میریزی و عصبانی میشی.
#شادمانه_زیستن
#تسلط_برسختیها
#تاب_آوری
#تلنگر
🌞 هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
🔴 نکاتی برای روزهایی که غمگین هستی
🌞 برو تو هوای تازه و بذار افتاب بهت بخوره
🍧خوراکی و نوشیدنی محبوبت رو بخور
♥️ با خودت مهربون باش
🤷♀ به خودت یادآوری کن که اینم میگذره
☎️ با یک نفر صحبت کن ودرباره ناراحتیت بهش بگو
🌈 یه کاری که ازش لذت میبری رو انجام بده
👣 بدنتو تکون بده، حتی برای چند دقیقه
🛁 دوش بگیر
🛏 از قدم های کوچک شروع کن، مثل بیرون امدن از تخت برای ۱۰ دقیقه
#شادمانه_زیستن
#تسلط_برسختیها
#تاب_آوری
#تلنگر
🌞 هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
کل زندگیت یادت باشه
👇👇👇👇👇👇
🌕 از هیچکس هیچی بعید نیست.
🌖 به موقع حرف بزن
🌗 از وسایلت درست مراقبت کن.
🌘 از هیچ کس انتظار نداشته باش.
🌑 همیشه ظاهرت مرتب باشه.
🌒 همیشه به قولت عمل کن.
🌓 از برنامه هات به کسی نگو.
🌔 تو سکوت تلاش کن.
#شادمانه_زیستن
#ارتباط_موثر
#تلنگر
🌞 هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
💝💝💝💝💝💝💝💝
انواع استراحت 🤔🤔
🍀 کاری انجام ندادن
🍀 کنار گذاشتن گوشی
🍀 ذهن آگاهی
🍀 امتحان کردن چیزهای جدید
🍀 خوابیدن
🍀 استراحت بین کار
🍀 کمی دور شدن از دیگران
#شادمانه_زیستن
#تسلط_برسختیها
#تلنگر
🌞 هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
👆👆👆👆👆
برنامه ۶ ماهه برای تبدیل شدن به بهترین خودت
✅🌟✅🌟✅🌟✅🌟✅
#اراده
#هدفگذاری
#برنامه_ریزی
#شادمانه_زیستن
#تسلط_برسختیها
#تلنگر
🌞 هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
اقدامات کوچیک برای خود مراقبتی 🤔🤔🤩
#خودمراقبتی
#شادمانه_زیستن
#تلنگر
☀️ هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
چجوری از شر فراموشی خلاص بشیم..؟؟؟ 🤔🤔🤔
✅ ۸ساعت خواب مفید روزانه
✅ خوردن میوه و سبزی
✅ استراحت حین کار
✅ حل مداوم جدول یا پازل
✅ چند ساعت از موبایل دور باش
✅ ورزش منظم
✅ لیست کردن کارها
✅ وقت گذروندن با خانواده و دوستان
#خودمراقبتی
#شادمانه_زیستن
☀️ هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
۶ویژگی شخصیت های وابسته
🤔
#تلنگر
#خودمراقبتی
#شادمانه_زیستن
☀️ هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
۰🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
افتاب به گیاهی می تابه که
سر از خاک براورده باشه
😉😉
#تلنگر
#خودمراقبتی
#شادمانه_زیستن
☀️ هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
افراد امن زندگی شما چه کسانی هستند؟؟
#تلنگر
#خودمراقبتی
#شادمانه_زیستن
☀️ هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
🦋🦋🦋🦋🦋🦋
آزادی معنی نداره...
وقتی زندانیِ افکار خودتی...!!
#تلنگر
#خودمراقبتی
#شادمانه_زیستن
#کنترل_ذهن
☀️ هدف #خورشیدخانه
#افکار_آگاهانه
#رفتار_عاقلانه
#زندگی_ماهرانه
با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane