. قدم اول تقویت اراده بزرگ کردن ظرفیت روحی هست اما چطور؟! 🌱

. 👤 تا روح بزرگ نداشته باشی❗ به تقویت اراده نمیرسی❌ ۲ راه آسان برای بالابردن ظرفیت روح⁦✔️⁩ ✅ دکتر قنبری #آموزشی 🔆🔆🔆 @rafat_noor

. ◀️ برای قدم اول حرکت اصلا لازم نیست، برنامه ریزی کنی❗ ✅دکتر قنبری #آموزشی 🔆🔆🔆 @rafat_noor

خییییلی مهمه⁦✔️⁩⁦✔️⁩ ❌حتما گوش بدید شاید مشکل شما هم باشه❌ 🔆🔆🔆 @rafat_noor

✨ فقط با دو قدم، 👣 ارادت رو آهنین کن🦾 حتما مطابقش پیش برو👌 به دوستانت هم هدیه بده🔮 #آموزشی 🔆🔆🔆 دوستانتون رو به کانالمون معرفی کنید🥰👇 @rafat_noor

#نکته 👌👌 مهربانو جان "نظم محیط خونه" باعث ایجاد آرامش میشه.😍😍 اگر میخواهید بدونید چه جوری⁉️🤔 حتما این کلیپ 👆 رو ببین.🤗 ✅سرکار خانم هژبری #نظم_محیط_خونه #ایجاد_آرامش 🔆🔆🔆 دوستانتون رو به کانالمون دعوت کنید🥰👇 @rafat_noor

. چیزی به نام شانس، تقدیر یا سرنوشت وجود نداره که بتونه بر عزم راسخ یه انسان مصمم چیره بشه..💪💪 سلااام از کنار گلهای زیبای گاوزبان☺️⁩💝 روزتون پر از امید و حرکت⁦✌️⁩ 🔆🔆🔆 @rafat_noor

🌸🌸🌸 درسته که میگن: در کلبه🏡 ما رونق اگر نیست صفا هست😌 ولی واقعیتش اینه که خونه مرفه با صفا⁦🏘️⁩ و دل خوش خانواده ⁦👨‍👩‍👧‍👦⁩ یه چیز دیگه است😊👌 واقعا برای یه بار زندگی کردن تو این دنیا اگر چه اولویت با آرامشه✅✅ اما هم آرامش‌☺️⁩ و هم آسایش💸 حق همه است👥👥✅✅ اما چطور؟!! 👇👇

⚘️⚘️ خداحافظی با افسردگی و رمز رسیدن به آرامش در زندگی؟! #آموزشی 🔆🔆🔆 دوستانتون رو به کانالمون دعوت کنید🥰👇 @rafat_noor

🎞 #تحلیل_فیلم توی این دوتا فیلم؛ شما دوست دارید زنِ کدوم زندگی باشید؟ انتخابهای ما هستند که کیفیتِ زندگی هامون رو میسازند👌🌱 #زندگی_یادگرفتنیه 🔆🔆🔆 دوستانتون رو به کانالمون دعوت کنید🥰👇 @rafat_noor

✨️ 🔻**دلایل فرسودگی** 👈 حجم زیاد کارهایی که باید انجام داد_____» ۱_در انجام کار به مسیر توجه شود، نه نتیجه. ۲_کارها رو اولویت‌بندی کنیم. نمی توانیم همه کار ها را باهم انجام بدیم. 👈 نبود چالش در زندگی و رفتن به سمت روزمرگی ____» از منطقه امن ذهنی خارج بشید، یه مهارت و علم جدید یاد بگیریم و انجام بدیم. از کارهای ساده‌ای که انجام میدیم، لذت ببریم. 👈 احساس عدم شایستگی و ناکارآمدی __»اگر عزت نفس پایین هست، اون رو تقویت کنید. اگر واقعا در آن زمینه دانش و مهارت کمه ، بالا برد. یه مادرم، مهارت‌های تربیت فرزند رو یاد بگیرم. یه کارمندم، در حیطه شغلی مطالعه کنم و... 🔆🔆🔆 @rafat_noor

🔮اثرات فرسودگی 🌱احساس مشکل فیزیکی یدون وجود علت خارجی 🌱شک و تردید زیاد به مسیر 🌱اختلال خواب 🌱استرس مزمن و بی قراری 🌱زیاد شدن بیماری، بخاطر کاهش سسستم ایمنی بدن 🌱غر زدن زیاد🤦‍♀️ 🌱احساس تنهایی بی دلیل(تنها نیست ولی احساس تنهایی می کند) 🌱بازدهی پایین(کار میکنه ولی خیلی اثربخش نیست) 🌱سردرد مداوم 🌱خشم و پر خاشگری مداوم 🔆🔆🔆 @rafat_noor

سلام و احترام 🌿 تغییر هزينه دوره‌ها در سال جدید : #⃣ معجزه خوشبختی مجازی 👇 - بدون گواهی 250 هزار تومان - با گواهی(تربیت مربی) 290هزار تومان ✨️⚘️✨️⚘️✨️⚘️ ◀️ معجزه خوشبختی حضوری 👇 - بدون گواهی 350 - با گواهی(تربیت مربی) 390 ✨️⚘️✨️⚘️✨️⚘️ ⏫ معجزه خوشبختی آفلاین - فقط محتوا 👈 200 - با کانال پاسخ به سوالات توسط خانم دکتر قنبری 👈270 🔅🔅🔅🔅🔅🔅 دوره تربیت کودک آفلاین بدون مربی ۲۰۰ هزار تومان با مربی ۲۹۰ هزار تومان ⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️ #⃣ تربیت نوجوان(مجازی) مقدماتی و تکمیلی 👈 - بدون گواهی 300 - با گواهی(تربیت مربی) 350 🌷🌹🌷🌹🌷🌹 *⃣ تربيت نوجوان حضوری - بدون گواهی 300 - با گواهی(تربیت مربی) 390 🌷🌹🌷🌹🌷🌹 ⏫ کارگاه موفقیت و شادکامی آفلاین 250هزار تومان ✨️⚘️✨️⚘️✨️⚘️ #⃣ کارگاه عزت نفس مجازی 390 ⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️ 🔰 کرسی آزاد اندیشی آفلاین 350 ⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️ ⏫ نوجوانی نردبان موفقیت 👇 - نردبان موفقیت ۱ (مقدماتی و تکمیلی) 👈 380 - نردبان موفقیت ۲ (ویژه نوجوانهایی که نردبان موفقیت ۱ رو گذرونده باشند) 👈 250 🌸 آیدی ثبت نام👇 @mrafat 🔆🔆🔆 دوستانتون رو برای بهره‌مندی از مطالب کانال دعوت کنید🥰👇 @rafat_noor

▫️▪️▫️ همه ما یه سری باور داریم که معتقدیم درسته و باید بهش عمل کنیم مثلا اینکه ورزش کنیم، غذای سالم بخوریم، از غذای ناسالم پرهیز کنیم، مطالعه کنیم و... اما خیلی هامون به این چیزی که باور داریم عمل نمیکنیم این موضوع میشه قدم اول ناامیدی، ناراحتی از خودمون و افسردگی 🔆🔆🔆 @rafat_noor

#ویدئو - از کجا بفهمم خودم رو دوست دارم یا نه؟ 👈 یه مفهوم مهمی تو عزت نفس داریم تحت عنوان «یکپارچگی» اگه یکپارچگی نداشته باشی کلاهت پس معرکه س تو این ویدئو این مفهوم مهم رو برات توضیح داده شده. دیگه تویی و تبدیل شدن به شخصیت یکپارچه 🤗 🔆🔆🔆 دوستانتون رو به کانالمون معرفی کنید🥰👇 @rafat_noor

🌸 الهــی داشته هاتون چنان پُررنگ‌ بشه ، که غم‌ نداشته هاتون آزار تون نده ... روزتون سرشار از انرژی مثبت 🔆🔆🔆 @rafat_noor

🎞📽 #تحلیل_فیلم بریم سراغ تحلیل تکه ای از فیلم «در پناه تو» این فیلم خیلی نوستالژیکه و خودم خیلی خیلی دوسش دارم🥺 تو این تیکه زن و شوهر از ماه عسل اومدن خونه مادرشوهر و مادرشوهرم داره با بی محلی هاش ناراحتی شو نشون میده🙄 حالا راه درست چیه؟ ✅ تحلیل از خانم کشوری 🔆🔆🔆 دوستانتون رو به کانالمون دعوت کنید🥰👇 @rafat_noor

🤔 ⁦‼️⁩چرا در مشکلات زندگیم درجا میزنم؟! اول ریشه اش رو بشناسیم🌱 در ادامه، راهکارش رو با هم پیش میبریم⁦☺️⁩ #آموزشی 🔆🔆🔆 @rafat_noor