🔸اثرات #دیر خوابیدن برای بدن :👇🏻
یکی از #مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم_ایمنی بدن است.
برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب :
○کاهش #ایمنی بدن
○#چاقی و #اضافه_وزن
○ابتلا به #دیابت
○#ناباروری
○مشکلات #قلبی
○#سردرد
○کمبود #تمرکز
🔹همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۱ بخوابید زیرا بعد از ساعت ۱۱ با عوارض بالا👆🏻روبرو خواهید شد.
🔸قبل از خواب یک صفحه قران بخوانید.
🌱 سبک زندگی سالم
#تمدن_اسلامی
#راهبر_سلامت
#نظام_سلامت_اسلام
👇👇👇
┏━━━🍃🌸🍃━━━┓
🆔 @rahbar_salamatt
┗━━━🍃🌸🍃
4.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 #ورزش و تقویت #سیستم_ایمنی بدن به گفته محققان #دانشگاه_هیوستون آمریکا
#اصلاح_سبک_زندگی
#الگوی_پیشگیری
#راهبر_سلامت
👇👇👇
┏━━━🍃🌸🍃━━━┓
🆔@rahbar_salamatt
┗━━━🍃🌸🍃━━━┛