🔸اثرات #دیر خوابیدن برای بدن :👇🏻 یکی از #مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم_ایمنی بدن است. برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب : ○کاهش #ایمنی بدن ○#چاقی و #اضافه_وزن ○ابتلا به #دیابت ○#ناباروری ○مشکلات #قلبی ○#سردرد ○کمبود #تمرکز 🔹همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۱ بخوابید زیرا بعد از ساعت ۱۱ با عوارض بالا👆🏻روبرو خواهید شد. 🔸قبل از خواب یک صفحه قران بخوانید. 🌱 سبک زندگی سالم #تمدن_اسلامی #راهبر_سلامت #نظام_سلامت_اسلام 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃

🌺 از معصومین بیاموزیم🌺 #موشن_گرافیک خواص #کرفس بر اساس روایات و علم روز ❇️ رسول الله (ص) به امام حسین (ع): یا بُنَىَّ کُلِ الکَرَفْسَ، فَاِنَّها بَقْلَةُ الاَنْبیاءِ مَغفولٌ عَنْها وَ هُوَ طَعامُ الخَضِرِ وَ اِلْیاسَ وَ الْکَرَفْسُ یَفْتَحُ السُّدَدَ وَ یُذَکِّى الْقَلْبَ وَ یَرِثُ الْحِفْظَ وَ یَطْرُدُ الْجُنونَ وَ الْجُذامَ وَ البَرَصَ وَ الْجُبْنَ.» فرزندم: کرفس بخور، چرا که کرفس #سبزى_پیامبران است، از آن غفلت شده، خوراک خضر و الیاس (ع) است. کرفس گرفتگى رگ‏ها را باز می‌کند، دل را طراوت می‌بخشد، حافظه را زیاد می‌کند و دیوانگى، جذام، پیسى و ترس را دور می‌کند. 📗 منبع : الفردوس، ج ۵، ص ۳۷۰، ح ۸۴۶۸ دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۴۴۴ ⚠️ کرفس سبزی پیامبران سبزی الیاس و خضر (ع) است. افزون شدن #عقل، افزایش #حافظه، پیشگیری از جنون #ترس پیسی جذام، #آبرسانی به بدن، درمان سوزش سر دل، کالری کم مناسب برای #کاهش_وزن و #چاقی و ... #حدیث_سلامتی #سفره‌ی_سبز #کرفس #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🛑 #چاقی و اضافه وزن در ۷۲ درصد #زنان ایرانی رییس اداره سلامت میانسالان و مادران وزارت بهداشت: 🔹حدود ۳۱ درصد زنان ایرانی چاق هستند و فقط ۲۸ درصد آنان، وزن متناسب و مابقی اضافه وزن نیز دارند. 🔹در مجموع ۷۲ درصد زنان ایرانی چاقی و اضافه وزن دارند. 🔹در زنان ۳۰ تا ۵۹ ساله، بیشترین آمار مرگ و میر ناشی از بیماری‌های #ایسکمیک_قلبی، #سرطان پستان، #سکته مغزی، #دیابت، حوادث ترافیکی، بیماری های ناشی از #فشارخون بالا و سرطان روده بزرگ، است. ⚠️@Qomonline #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

♦️سن #سکته_قلبی در ایران به ۳۵ سال رسید دبیر اجرایی همایش بین‌المللی نارسایی قلبی: 🔹دیگر تعجب نمی‌کنیم که یک آدم ۳۵ ساله یا ۴۰ ساله دچار سکته قلبی شود. 🔹افزایش سکته قلبی در سنین پایین به این علت است که ما از ماهیت #زندگی_سالم یعنی #ورزش فاصله گرفتیم. 🔹ورزش نکردن، #کم_تحرکی، #اضافه_وزن و مصرف #دخانیات از عوامل تاثیرگذار در سکته قلبی آن هم در سنین پایین است. #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت #ورزش #چاقی ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛

🟢ذائقه کودکان باید به مصرف غذاهای #سالم عادت کند 🟢#تغذیه سالم در دوران تحصیل، سرمایه‌گذاری برای آینده کودک است ⬇️دکتر اسلامیان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: 🔸تغذیه مناسب در دوران مدرسه نقش حیاتی در رشد جسمی و ذهنی دانش‌آموزان دارد. 🔸تغذیه سالم قدرت یادگیری و تمرکز را افزایش می‌دهد. 🔸استفاده از غذای سالم ضمن اینکه از پیری زودرس پیشگیری می‌کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بروز کمبودهای تغذیه‌ای پیشگیری کرده و مانع اضافه وزن و #چاقی در کودکان می‌شود. 🔸صبحانه، مهمترین وعده غذایی روزانه است. 🔸خانواده‌ها باید الگوی مناسبی برای مصرف #صبحانه باشند. 🔸تاکید بر نظارت مستمر بر بهداشت مواد غذایی بوفه #مدارس 🔸والدین می‌توانند با رعایت برخی نکات مثل تهیه غذای خانگی به جای غذاهای آماده، استفاده از میوه و سبزی در برنامه روزانه، تشویق به فعالیت بدنی منظم، الگوی خوبی برای عادات غذایی سالم باشند. 🔸حدود ۲۰ درصد دانش‌آموزان با چاقی یا اضافه وزن مواجهند و تقریبا کمبود آهن و ویتامین D موضوعی شایع در بین دانش‌آموزان است که دلیل اصلی آن عادت‌های ناسالم و مصرف زیاد #فست‌فود و تنقلات صنعتی است. 🔸عادت‌های غذایی دوران کودکی، پایه‌ای برای سلامت در بزرگسالی است. https://behdasht.gov.ir/Z1LDo #اصلاح_سبک_زندگی #الگوی_پیشگیری #راهبر_سلامت ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛