🔸اثرات #دیر خوابیدن برای بدن :👇🏻 یکی از #مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم_ایمنی بدن است. برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب : ○کاهش #ایمنی بدن ○#چاقی و #اضافه_وزن ○ابتلا به #دیابت ○#ناباروری ○مشکلات #قلبی ○#سردرد ○کمبود #تمرکز 🔹همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۱ بخوابید زیرا بعد از ساعت ۱۱ با عوارض بالا👆🏻روبرو خواهید شد. 🔸قبل از خواب یک صفحه قران بخوانید. 🌱 سبک زندگی سالم #تمدن_اسلامی #راهبر_سلامت #نظام_سلامت_اسلام 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃