─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🔅 #پندانه ✍️ یک دعای عاشقانه 🔹روز جمعه جوانی با پدرش در منزل نشسته‌اند. 🔸پدر می‌گوید: پسرم، ماشین را استارت بزن تا برویم جایی! 🔹وقتی پدر سوار می‌شود، می‌گوید: امروز برو ترمینال، جمعه است و خیلی‌ها از سفر برمی‌گردند. برو شاید خدا یک عمل صالحی به ما رساند. شاید کسی بود پولش را گم کرده و پول لازم داشت. شاید کسی بود که در این شهر برای دکتر آمده و شب را جای خواب ندارد. برو ان شاءالله خداوند انجام یک عمل صالحی بر ما هدیه می‌کند. 🔸پسر می‌گوید: وقتی به ترمینال می‌رسیدیم، پدرم با چشم منتظر بود و با زبان یا الله می‌گفت و از خدا می‌خواست برساند و اجابت کند دعای او را، این کار همیشگی پدر رحیم بود. 🔹گاهی می‌گفت: برخیز چند کمپوت بگیریم و روز جمعه می‌رفتیم بیمارستان دنبال بیمارانی می‌گشت که بی‌کس هستند و منتظر ملاقات کسی. 🔸گاهی پدرم دو ساعت داخل ماشین در ترمینال می‌نشست و می‌گفت: پسرم اصلا غصه نخور. همین که با نیت انتظار برای انجام کار خیر نشسته‌ایم، چه کار خیری برساند چه نرساند دستمزدمان محفوظ است و ضرر نمی‌کنیم. 🔹وقتی داستان به اینجا رسید، اشک بر دیدگانش جاری شد. 🔸من با حیرت گفتم: دوباره تکرار کن. واقعا چه صحنه عاشقانه‌ای و چه دعای دیوانه‌کننده‌ای. بروی ترمینال برای پیداکردن ابْن السَّبیل بنشینی و بگویی: «خدایا دعای مرا اجابت کن...» 🔹چه دعاهایی هستند که واقعا از آن‌ها بی‌خبریم. این دعا شاید بهترین دعا باشد که دعا کنی خداوند در زمانی که کسی او را دعا می‌کند و حاجتی می‌خواهد تو هم دعا کنی و از خدا توفیق عمل صالح طلب کنی و التماس کنی دعای تو را اجابت کند و برای دعای آن کسی که او را می‌خواند تو را بفرستد. 🔸پسر می‌گوید: برای پدرم بارها خداوند نیازمندانی را در اجابت دعایشان سمت او فرستاده بود، که اعتراف کردند مستأصل ایستاده بودند که دعا می‌کردند خدایا کمکم کن و خدا تو را رساند. ❓آیا تاکنون یک‌بار از دعاهای این پدر کرده‌ایم؟ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ ﷽ 🖼 #عکس_نوشت | روز شمار #انتخابات 🍃🌹🍃 ✅ ۸ روز مانده تا #انتخابات_مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان #رای_میدهم #مشارکت_حداکثری ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🌷 #کونوفیتوم یا #کاکتوس_قلبی💚 . یکی از زیباترین کاکتوسهاس که به شکل قلب هست. . 🍀 #آبیاری: به آبیاری منظمی نیاز داره هر موقع خاک خشک شد آبیاری صورت بگیره . 🍀 #نور: نور غیر مستقیم پشت پنجره براش مناسبه و در تابستان در جای سایه که نور مناسبی داره و در زمستان در سایه آفتاب قرار بگیره . 🍀 #دما: دمای مناسب بین ۱۰ تا ۱۲ درجه س و دمای نزدیک به صفر باعث یخزدگیش میشه . 🍀 #خاک کاکتوس براش مناسبه . 🍀 #تکثیر: از طریق بذر و قلمه بذر: بذرها در بهار در گلدان مناسبی که با قارچ کش ضدعفونی شده می کاریم و بعد از کاشتن گلدان با پلاستیک پوشیده بشه که حالت گلخانه براش ایجاد بشه. 💥ما رو به دوستانتون معرفی کنید 👇 بر روی عضویت در کانال کلیک کنید❤ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ کمبود ویتامین‌های E و C می تواند منجر به افرایش اشتهای کاذب در بدن شود 🔹مصرف نارنگی، سیب و گوجه‌فرنگی به علت داشتن این دو ویتامین به تنظیم اشتها در دراز مدت کمک می‌کند. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ #پیاز، معجزه‌ای برای قند خون و پوکی استخوان 👌 طبق تحقیقات؛ مصرف ۳٫۵ انس پیاز خام به طور روزانه، سطح قند خون را در افرادی با دیابت نوع دوم کاهش میدهد. همچنین پیاز بر افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز موثر است. پیازها تراکم استخوان را به ویژه در زنان یائسه افزایش می‌دهند. همچنین پیاز به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کمک می‌کند. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ خواص #بادرنجبویه برای رفع اسپاسم‌های معده و روده👇 زمانی که بدن تحت استرس و فشارهای عصبی قرار می‌گیرد عضلات معده و روده نیز در امان نمی‌مانند و دچار گرفتگی و اسپاسم می‌شوند. بادرنجبویه علاوه بر رفع این اسپاسم‌ها باعث کاهش سنگینی معده شده و به کبد کمک می‌کند تا صفرای بیشتری تولید کند. برگ‌های این گیاه برای کودکانی که قولنج می‌کنند مفید است. البته قبل از مصرف بهتر است نظر پزشک یا عطاری را جویا شوید. در حالت کلی از دمنوش این گیاه برای بچه‌هایی که دچار قولنج می‌شوند استفاده می‌شود. به این ترتیب که برای هر کیلوگرم وزن کودک یک قاشق چای‌خوری از این دمنوش کافی است. برای رفع اسپاسم معده و روده‌ی خودتان نیز روزی یک تا دو فنجان از این دمنوش را میل کنید. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ دلايل #سردرد صبحگاهی☀️ 🔹 خواب ناکافی 🔸 خواب بیش از اندازه 🔹 یبوست 🔸 خروپف شبانگاهی 🔹 مشکلات معده 🔸 افسردگی 🔹 فشارخون بالا ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ #گفت_و_شنود چی از کِی تا حالا؟! 😂 ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ ﷽ 🎥 نماهنگ | "جشن فرشته ها ۲" 🍃🌹🍃 #انتخابات #روشنگری ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 📷 تصویری از رهبر انقلاب در ابتدای دیدار شرکت‌کنندگان در مسابقات بین‌المللی قرآن. ۱۴۰۲/۱۲/۳ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ دلبرى نوجوان اصفهانى با لهجه شیرین در حسینیه معلی ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ خاطرات ژنرال هایزر #قسمت_سی‌_و_پنجم آخرین اقدامات آمریکا در دی و بهمن سال ۱۳۵۷ برای جلوگیری از سقوط محمدرضا پهلوی و رژیم طاغوت. روایت دو ماه حضور ژنرال هایزر افسر آمریکایی در ایران برای نجات شاه از سقوط را در کتاب صوتی خاطرات ژنرال هایزر در ۵۰ قسمت ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ #محبت_درمانی_۵۱ سه تا شاه کلید؛ برای اینکه ره صدساله رو یه شبه طی کنی و حوادث روزگار ، مچاله‌ات نکنه👇 💪توکل 😊رضا ❤️محبت خدا ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ #کنترل_ذهن برای تقرب ۳۷ #قسمت_اول 🔶 گفتیم که بهترین کارهای خوب و بدترین کارهای بد توسط ذهن شکل میگیره. مثلاً ریا یکی از بدترین صفات زشت هست. #ریا در کجا شکل میگیره؟ توی ذهن... 💢 یه کار خوب برای یه نفر انجام میدی یه دفعه‌ای توی ذهنت میاد انگار حسابی از من خوشش اومده! 💢 هیچی! زدی نابود کردی همه چیز رو! - حاج آقا ما کاری نکردیم، فقط به ذهنم خطور کرد! کاری نکردی؟ دیگه میخواستی چیکار کنی؟ مگه تو نمیدونی ریا باعث نابودی عبادات انسان میشه؟ 😒 پیامبر اکرم صلی‌الله علیه وآله فرمود: ⭕️ ترسناک ترین چیزی که بر شما از آن می ترسم، شرک اصغر است. گفتند شرک اصغر چیست. ⛔️ فرمودند: #ریا، در روز قیامت، به هنگام حسابرسی اعمال بندگان، خداوند متعال به آنان می فرماید: بروید نزد افرادی که برایشان در دنیا خودنمایی می کردید، پس ببینید آیا پاداشی در نزد آنها می یابید.... 📚 بحارالانوار، ج ۷۲، ص ۳۰۳ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🦋 #پروانه‌ای_در_دام_عنکبوت 🕷 #قسمت_اول 🎬 بسم الله القاصم الجبارین... به نام خداوندی که بهترین انتقام گیرنده از ظلم کنندگان است, به نام خداوندی که مهربان‌ترین بربنده‌های ضعیف و منتقم‌ترین بربنده‌های ظالم است.... در خانواده‌ای ایزدی در موصل عراق چشم به دنیا گشودم، هدیه‌ی ایزد یکتا که در اعتقاد ما الهه‌ی تمام خوبی‌ها و مالک تمام آسمان‌ها و زمین است، به پدر و مادرم، چهار فرزند بود، اول برادر بزرگم طارق که بیست و یک ساله، است و پس از آن خودم سلما، هیجده ساله و بعد از من، خواهرم لیلا پانزده ساله و آخرین بچه هم عماد زیبا و شیرین زبانمان که چهار سال بیشتر نیست که پا در این دنیای خاکی نهاده است، البته یک برادر دیگر هم بین من و لیلا بوده که به گفته‌ی مادرم در کودکی در اثر بیماری و تب بالا از دنیا می‌رود. امسال اولین سال خانه نشینی‌ام بود، چون به قول بابا به حدکافی، باسواد شده بودم و بابا اجازه تحصیلات عالیه را به من نمی‌دهد، آخه همزمان شده با حملات گروه منحوسی به اسم داعش، درست است که هنوز پایشان به شهر ما باز نشده است اما پدرم معتقد است که جایمان در خانه امن تراست. محله‌ای که در آن زندگی می‌کنیم معروف به محله ی ایزدی‌ها است چون اکثراً ایزدی مذهب هستند اما چندتایی هم مسلمان، همسایه‌مان است، نمونه‌اش همین همسایه سمت راستی‌مان که نامش ابوعمر است ما گه‌گاهی باهم آمد و رفت داشتیم و حتی من و خواهرم به ابو عمر، عمو می‌گفتیم، تا اینکه یک روز زن ابوعمر که به او ام عمر و خاله هاجر می‌گفتیم به خانه مان آمد و مرا برای پسر بزرگش عمر خواستگاری کرد..... خاله هاجر از عشق پسرش به من برای مادرم صحبت می‌کرد و من و لیلا هم از پشت پرده‌ای که دو تا اتاق را از هم جدا کرده بود گوش می‌کردیم. لیلا ریز ریز می‌خندید از بازویم ویشگون می‌گرفت، اما من اصلاً از عمر خوشم نمی‌آمد، از نظر من چشمان عمر مثل دوزخ سوزان بود و چهره اش، مثل ابلیس ترسناک☺️ البته اگر پای علی درمیان نبود شاید، طوری دیگر راجب عمر قضاوت می‌کردم و کمتر او را به، شکل ابلیس، می‌دیدم... راستی نگفتم، علی پسر خاله‌ام است، خاله‌ام مثل پدر و مادرم ایزدی بوده اما بعد از ازدواجش با یک مرد مسلمان شیعه، خاله صفیه هم شیعه میشود، علی پسر بزرگ خاله است و دو سال از طارق بزرگ تراست و تازگی‌ها با طارق زیاد رفت و آمد می‌کند، علی را نمی‌دانم اما من دل در گرو مهر علی داده‌ام.... از مطلب دور نشویم.... خاله هاجر، خلاصه کلام را به مادرم گفت و خیلی هم عجله داشت تا ما زودتر جواب دهیم و سریع مراسم عروسی را بگیرند، گوییا عمر سفری در پیش دارد که قبل از مسافرت می‌خواهد نوعروسش را به خانه ببرد... اما.... #ادامه_دارد...💦⛈💦 ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ بر بال حکمت ۲۹۲ نهج‌البلاغه بزرگی مصیبت رحلت پیامبر اکرم... عزاى پيامبر صلی‌الله علیه وآله و بى تابى‌ها (اعتقادى): وَ قَالَ (علیه السلام) [عِنْدَ وقُوُفِهِ] عَلَى قَبْرِ رَسُولِ اللَّهِ (صلی الله علیه وآله) سَاعَةَ دَفْنِهِ: إِنَّ الصَّبْرَ لَجَمِيلٌ إِلَّا عَنْكَ، وَ إِنَّ الْجَزَعَ لَقَبِيحٌ إِلَّا عَلَيْكَ، وَ إِنَّ الْمُصَابَ بِكَ لَجَلِيلٌ وَ إِنَّهُ قَبْلَكَ وَ بَعْدَكَ لَجَلَلٌ. و درود خدا بر او، فرمود: (به هنگام دفن رسول خدا صلّى اللّه عليه و آله) همانا شكيبايى نيكوست جز در غم از دست دادنت، و بى تابى ناپسند است جز در اندوه مرگ تو. مصيبت تو بزرگ، و مصيبت هاى پيش از تو و پس از تو ناچيزند. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ ﷽ 🎥 روزمان را با #قرآن آغاز کنیم | تلاوت ترتیل صفحه ۲۰۸ قرآن کریم شامل آبات ۱ تا ۶ سوره مبارکه یونس 🍃🌹🍃 🌺 پیامبر (صلی‌الله علیه وآله) خطاب به امام علی (علیه السلام) می‌فرمایند: «یاعَلی ! سَیِّدُ الکَلامِ القُرآنُ» ای علی! برترین سخن، قرآن است. 📚 تفسیرابی الفتوح ۲/۳۱۹ 🎙استاد: پرهیزگار ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ #روزه‌دار_واقعی حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها ما يَصنَعُ الصائمُ بِصِيامِهِ إذالَم يَصُنْ لِسانَهُ وسَمعَهُ وبَصَرَهُ وجوارِحَهُ ؟! اگر روزه دار زبان و گوش و چشم و اعضا و جوارح خود را نگه ندارد ، روزه به چه كار او مى آيد؟! 📚 دعائم الإسلام : ج ۱، ص ۲۶۸ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🔅 #پندانه ✍️ دلخوری‌هایتان را بگویید 🔹همیشه دلخوری‌ها را به‌موقع بگویید. 🔸حرف‌های خود را به یکدیگر با کلام مطرح کنید نه رفتار! 🔹چون از کلام همان برداشت می‌شود که شما می‌گویید ولی از رفتارتان هزاران برداشت می‌شود. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ ﷽ 🖼 #عکس_نوشت | روز شمار #انتخابات 🍃🌹🍃 ✅ ۷ روز مانده تا #انتخابات_مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان #رای_میدهم #مشارکت_حداکثری ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 😍 #کونوفیتوم 🌸🌿 🌱 #نور تابستان در یک جای خنک و سایه نگهداری شود. بقیه فصول در آفتاب کامل یا نیم‌سایه به خوبی رشد می‌کند. 🌱 #آبیاری آبیاری منظم ولی کم نیاز دارد. آبیاری زیاد موجب ترک در بدنه گیاه می شود. 🌱 #خاک خاک مخصوص کاکتوس که زهکشی و تهویه خوبی داشته باشد. 🌱 #دما در درجه حرارت ۱۰ تا ۱۲ درجه سانتی گراد بهترین رشد را دارند. 🌱 #کوددهی کود با نیتروژن کم در فصول رشد. 🌱 #تکثیر می‌توان از طریق بذر تکثیر کرد. از طریق قلمه نیز قابل تکثیر است. 🌱 #فصل_رشد اواسط تابستان تا اواسط بهار سال بعد می‌باشد. بیشترین رشد از اواسط زمستان تا اواسط بهار می‌باشد. 🌱 #فصل_گلدهی گلدهی در فصل پاییز بوده و به ندرت در زمستان گلدهی دارند. 🌱 #فصل_استراحت تابستان 💥ما رو به دوستانتون معرفی کنید 👇 بر روی عضویت در کانال کلیک کنید❤ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ #پیتزا خورید، چهار ساعت پیاده‌روی کنید!🍕 ▫️برای سوزاندن کالری موجود در هر پیتزا باید چهار ساعت راه برویم یا برای خوردن هر بسته شکلات ۲۲ دقیقه بدویم، باعث می‌شود در مورد هزینهٔ انرژی موادغذایی آگاهی بیشتری پیدا کنیم.پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برچسب‌ها به افراد کمک می‌کند تا زیاده‌روی نکنند + مردان روزانه حدود ۲۵۰۰ کیلوکالری و زنان حدود ۲۰۰۰ کیلوکالری انرژی برای کار‌های بدنی خود، از تنفس تا دویدن، نیاز دارند. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─