فاطمه کریمی_220301_170111.pdf
حجم:
915.8K
🖊تدوین کننده:👇
اعضاء خوشبیان کارگاه مداحیام
مادحآلالله سرکارخانمکریمیعزیز❤️
#کارگاه_مجازی_مولودی_خوانی
#چینش_جلسهی_مولودیخوانی
#عید_مبعث
🕰زنگ بیداری👇
https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef
ج۲زیارتجامعهمرضیهرمضانقاسم.m4a
زمان:
حجم:
5.92M
📎جلسهی دوم
🔘 ترجمان زیارت جامعه📖
🎙گوینده: مرضیه رمضانقاسم
#جلسه_دوم_زیارت_جامعه_کبیره
⏰زنگ بیداری
https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef
◍⃟⭐️◍⃟⭐️◍⃟⭐️◍⃟⭐️◍⃟⭐️ ◍⃟⭐️◍⃟⭐️◍⃟⭐️◍⃟⭐️◍⃟⭐️
◍⃟
◍⃟⭐️
◍⃟⭐️
3 دلیل مهم استرسهای ما
1️⃣عدم قاطعیت:
قاطعیت یعنی اینکه بتونیم ارزشهامون رو برای خودمون و دیگران روشن و واضح کنیم و دنبال اونها بریم.
🌀اگه از اون دسته آدمها هستیم که تو زندگی اولویتبندی نداریم و اولویتهامون رو نمیشناسیم یعنی هوسها و تمایلات زودگذر خودمون رو از اهداف و برنامههای اصلی زندگیمون تفکیک نمیکنیم و دنبال چیزی که واقعا ارزش داره نمیریم باید بدونیم قاطع نیستیم!
🌀مثلا اگه باید روزی 3 ساعت مطالعه کنیم، ولی از موبایل دست نمیکشیم، قاطع نیستیم و استرس همراهمون هست.
🌀اگه وقتی به کیک و شکلات میرسیم به خاطر سلامتی یا کنترل وزنمون بهش نه نمیگیم، قاطع نیستیم و استرس همراهمون هست.
2️⃣ فرار از استرس
یکی از راهکارهای غلط هنگام بروز استرس این هست که فرد برای فرار از استرس سر خودش رو به کار بیارزشی گرم میکنه به این روش میگن «پارادوکس استرس» این حالت باعث میشه در طول روز مدام فرد سر خودش رو گرم کنه که یادش بره که چه کارهای مهمی داره که انجامشون نداده در نتیجه این امر باعث ایجاد فشار به جسم و روح میشه و هورمون های استرس مثل «کورتیزول» بیشتر ترشح میشه.
که ناراحتی و استرس نه تنها رفع نمیشه بلکه بیشتر هم میشه.
3️⃣مدیریت عامل استرس بجای مدیریت خودِ استرس
❌وقتی مدتهاست درگیر استرس هستیم، نباید دنبال آرام شدن لحظهای خودمون باشیم. چون استرس یه عامل ریشهای داره که تا اون درمان نشه، استرس رفع نمیشه.
✔️پس به جای پرت کردن حواس از دلایل استرس، باید به این عوامل استرس زا را پیدا و حل کنیم.
❌وقتی استرس داریم انجام تمرینات تنفسی برا آروم کردنمون خوبه اما این راهحل مثل مُسَکّن عمل میکنه و برای مدت کوتاهی استرس ما رو مهار میکنه اما راهحل درمانی نیست.
✔️راهحل درست اینه که، راهحل درمان استرس رو یاد بگیریم، مثلا وقتی از شدت کارهای زیادی داریم و به خاطر فرصت محدود دچار استرس میشیم، با تمرین تنفسی برای مدت کوتاهی آروممون میکنه اما باز دوباره بعد از یه مدتی دچار استرس میشیم در حالیکه راهحل درمان چنین استرسی اینه که قدرت «نه گفتن» خودمون رو رشد بدیم و بالا ببریم یعنی به حجم زیادی از کارهایی که وظیفهمون نیست، نه بگیم.
هیچ وقت برای رفع استرس دنبال استفاده از مُسَکِّن برای آروم شدنمون نباشیم چون هر دردی درمانی داره.
پس اول باید عامل درد رو شناسایی کنیم،
بعد درمانش کنیم
البته یادمون باشه درمان هزینههایی داره که باید حاضر به پرداخت اون باشیم.
برخی از هزینههای درمان استرس عبارتند از:
〽️تلاش بیشتره
〽️مطالعهی بیشتره
〽️ مدیریت استفاده از موبایل
〽️انجام دادن به موقع کارهاست
💳 هر خواسته ای، بهایی داره...
🐲هر که طاووس خواهد...
♻️نتیجه اینکه
استرس عوامل متعددی داره که ما در بالا به ۳ عامل اون اشاره شد اما برخی دیگه از عوامل استرس عبارتند از:
〽️خشم
〽️افسردگی
〽️منفیبافی
〽️مشکلات احساسی
البته با کمی دقت میتونیم عوامل استرسمون رو بشناسیم و اونو مویریت کنیم.
🖊مرضیه رمضانقاسم
#استرس
#مشاوره
⏰زنگ بیداری
https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef
ج۳زیارتجامعهکبیرهمرضیهرمضانقاسم).m4a
زمان:
حجم:
5.12M
📎جلسهی سوم
🔘 ترجمان زیارت جامعه📖
🎙گوینده: مرضیه رمضانقاسم
#جلسه_سوم_زیارت_جامعه_کبیره
⏰زنگ بیداری
https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
🌀
🌀
🌀
☎️خوشی اوروزا
قدیمیها تا به هم میرسیدند میگفتند: خوشی اوروزا، یادم هست فک و فامیل مادر بزرگ خدا بیامرزم خیلی این جمله را تکرار میکردند، هنوز صدای دختر دایی مادر بزرگم که معروف به دختر دائی فاطمه بود تو گوشم زنگ میزند که به مادر بزرگم میگفت: خدیجه سلطان خوشی اوروزا.
خدا همهشان را بیامرزد.
من با شنیدن این جمله چشمهایم میخواست از کاسه بیرون بزند😳
یکی نبود به آنها بگوید آخه این چه حرفی است که شما بزرگترها میزنید، آخَر مگر آن روزها غیر از زحمت و دردسر چیز دیگری برای شما بود، قدیم که طبق خاطرات خودتان نه آرامش بوده و نه آسایش، خانهها بیشتر به کاروانسرا شبیه بوده تا به خانه.
تا اینکه دیشب خود خدابیامرزم هم به حرف آنها رسیدم که راسی راسی خوشی اوروزا
🕯خوشی اوروزا
که فضای مجازی و این کانال و گروههای کذائی نبود. فقط یک تلگرام بود و بس مثل حالا این همه پیامرسان نبود تا هر کدام از اساتید بنا به میل و خواستهشان در یکی از آنها سنگر بگیرند و ما را همچون سربازان خلع سلاح شده و اسیران جنگی آوارهی دست کم سه پیامرسانکنند و دم به ساعت هم هِی وحی نازل کنند.
خدایی اگر به خاطر گروههای درسیام بود یک صدم ثانیه در پیامرسانها و فضای مجازی نمیماندم.
🕯خوشی اوروزا
که از اول ترم یک برنامه دستت میدادند و تا اخر همان بود و تکلیفمان مشخص بود و هر لحظه و هر ثانیه بداء حاصل نمیشد که امروز کلاس نیست و برعکس.
🕯خوشی اوروزا
که بین دو ترم چند روز فرصت تنفس میدادند، حالا که اساتید بین دو ترم هم اجازهی استراحت بهمون نمیدن از بس حکم صادر میکنند.
🕯خوشی اوروزا
که محصلها میگفتند فیتیله فردا تعطیله، اما متاسفانه حالا باید برا یک روز تعطیلی جبرانی میذارن و به کلی برنامههایمان را میریزند به هم.
🕯خوشی اوروزا
کلاسها مجازی نبود، روزهای تعطیلی را در کنار خانواده و عزیزانت خوش میگذروندی اما حالا یکدفعه روز تعطیلی ناله از گوشیت بلند میشه که امشب وبینار علمی داریم.😔
تا حالا به واژهی وبینار دقت کردی؟
"وبی" را نمیدانم ولی "نار" را خوب اومدن عجب آتش و مصیبتی شده این وبینارهای روز تعطیل.
مگه روز غیر تعطیل را ازتون گرفتن...
از مجاز ملولم و حقیقتم آرزوست
🖊نویسنده: مرضیه رمضانفاسم
#خوشی_اوروزا
⏰زنگ بیداری
https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef
《🌸🐚》
🌥⛅️در غــــیاب خـورشـیــــــــــــد⛅️🌥
🌱من بی خبر و تو با خبر از حالم
از تیر گنه شكسته باشد بالم🍃
🍃یك لحظه نمی بری مرا از خاطر
با آن كه دلت خون شده از اعمالم🌱
عزیزی میگُفت:
هر وقت احساس کردید از
امامزمان
دور شدید و دلتون
واسه آقا تنگ نیست
این دعای کوچک رو بخونید!
بخصوص توی قنوت هاتون:
لـَیِّنْ قَـلبی لِوَلِیِّ أَمرِک
یعنی خدا جون!
دلمُ واسه امامم نرم کن🤍🫀
السلامعلیكیابقیھالله
⏰زنگ بیداری
https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef
AUD-20220303-WA0022.opus
زمان:
حجم:
30.9K
👆اینم چای شیرین امروز تقدیم شما🍭
🍬صدای دلنشین نَفَسِمن❤️
چه خوبه که این "خوشمزهجات" هستند
من از خدا کــــه تـــو را آفرید، ممنونم
از آن که روح به جسمت دمید، ممنونم
چقدر خوب و قشنگی! چقدر زیبایی!
من از خدا کـــه تـــو را آفرید، ممنونم
اعیاد شعبانیه بر شما مبارک🍩🍦
نیمهی شعبان کربلا ببینمت صلوات
یااباعبدالله، خیلی دلتنگ کربلائیم
خوش به حال بوتهی یاسی
ڪه در ایوان توست
میتواند هر زمان دلتنگ شد
بویت ڪند
#ارسالی_شما
⏰زنگ بیداری
https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef
🧚♂🧚♂🧚♂🧚♂🧚♂🧚♂🧚♂🧚♂🧚♂🧚♂🧚♂🧚♂
🧚♂
🧚♂
🧚♂
پرســـ❓ــش
⁉️داستان فطرس ملک چیست و نافرمانی او چه بوده است؟
پاســـ🖊ــــخ
1⃣ نام این فرشته فطرس میباشد، که یکی از فرشتگان الهی است، روایات متعددی درباره جریان بخشش او وجود دارد، که مضمون و محتوای آن ها یکسان است.
در این روایت آمده است: "فطرس فرشتهای بود، که گرداگرد عرش الهی در گردش بود و درباره دستوری از اوامر خداوند کوتاهی و سستی ورزید. بالش به کیفر این نافرمانی چیده شد و به یکی از جزیره ها تبعید گردید.
هنگامی که امام حسین(علیهالسلام) متولد شد، جبریل برای عرض تبریک به پیامبر به سوی زمین فرود آمد و در راه با فطرس دیدار کرد. جبریل به وی پیشنهاد کرد، برای عرض تبریک و تهنیت، با او نزد پیامبر برود. هنگامی که جبریل او را به حضور پیامبر برد، به امر پیامبر، بالش را به بدن پاک امام حسین(علیهالسلام) مالید و سلامتش را باز یافت"
📚کشی، رجال کشی، مشهد، انتشارات دانشگاه مشهد، ۱۳۴۸ش، ص۵۸۳
📚صدوق، أمالی، بیروت ، اعلمی، چ پنجم، ۱۴۰۰ق، ص۱۳۷
📚ابن قولویه، کامل الزیارات، نجف، مرتضوی، چ اول، ۱۳۵۶ق، ص۶۶؛
در برخی از این روایات که اشاره شد، جرم فطرس یک نوع غرور و خود بزرگ بینی بوده
که مورد شفاعت امام حسین(علیهالسلام) قرار میگیرد.
📚جهت اطلاع بیشتر رجوع کنید، به مقاله: پژوهشی در روایات فُطرس ملَک، از محمد احسانیفر، در مجله علوم حدیث شماره ۳۴
2⃣ نظرات بزرگان:
🔆 عدهای از بزرگان معتقدند، داستان فطرس با آیات صریح قرآن که ویژگیهای فرشتگان را برشمرده، آنها را بندگان مطیع و کریم و شایسته خداوند معرفی میکند و از هر نوع سرپیچی و نافرمانی پیراسته میداند، سازگاری ندارد؛ پس باید این گونه روایات را نادرست شماریم؛ به فرض درستیشان، بدان سبب که نکتهای فراتر از ادراک ما دارند، باید علمش را به اهلش یعنی اولیای برگزیده الهی واگذاریم و خود را در فهم آن ناتوان بدانیم.
🔆 در مقابل عدهای دیگر بر این باورند، که فرشتگان اصناف و درجه های گوناگون دارند. گروهی مقرّبند و گروهی در درجه پایینتر جای گرفتهاند. همچنان که پیامبران نیز درجات مختلف دارند تلک الرسل فضّلنا بعضهم علی بعض؛ بعضی پیامبران را بر بعضی برتری بخشیدیم. 📖بقره/ ۲۵۳
آیاتی که هر گونه نافرمانی و سرپیچی را از فرشتگان نفی میکنند، به فرشتگان مقرب مربوط است. فطرس از فرشتگان مقرب نبود، تا از هر نوع سرکشی پیراسته باشد؛ به ویژه آن که تخلّف و سرپیچی فطرس در برخی روایات کندی و سستی ورزیدن خوانده شده که نوعی ترک اولی است، نه گناه. همانطور که عدهای از انبیا ترک اولی داشتند؛ ولی جمعی مانند پیامبر خاتم (صلیاللهعلیهوآلهوسلم) و خاندان پاک ایشان جز ارادهی الهی ارادهای نداشتند و حتی از ترک اولی نیز پیراسته بودند.
📚بحارالانوار، ج ۵۶، ص۱۸۴
#فطرس_ملک
#شبهات_ماه_شعبان
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
@ramezan_ghasem110
👆نسخه ی یک پزشک برای بیمارش🍃☕️
تکنیکهای رفع استرس👇
1⃣ شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درشو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شیار کوچیکی ایجاد کنید. حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بندازید. هر روز نگرانیها و استرس روزانهتونو بنویسین و داخل جعبه بندازید. بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خودتونو مجددا بخونید. باور کنید خندهتون میگیره😄
2⃣ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ابزار ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ منفی و استرسهایمان ﻫﺴﺘﻨﺪ.
3⃣ﺁﺏ
دوش گرفتن و حتی خوردن آب در موقع عصبانیت به ما کمک میکند انرژی منفیمان را تخلیه کنیم،
4⃣تماشای باران و قدم زدن زير آن، چای آتیشی، هوای دلپذیر، برف و... برای تخلیه انرژی منفی سودمندند.
♻️نتیجه اینکه
همه اینا را گفتم، اما راهحل اساسی👇
📌انسان اگه دائمالذکر نباشه مثل نهال ضعیفیست که هر بادی او را میلرزاند
انسان اگر با خدا و به یاد خدا باشد مانند نهالی است که به کوه تکیه دارد و سختترین حوادث هم نمیتواند تکانش دهد.
📌به هر میزان معرفت انسان به خدا بیشتر باشد و باور کند که خدا عالم، قادر، حکیم و مهربان است به همان میزان نگرانیهایش کم میشود و به صفر میرسد.
🖊مرضیه رمضانقاسم
#استرس
#مشاوره
⏰زنگ بیداری
https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef