🍃چهار گام تا آرامش و سلامت ذهن: ۱.دست از قضاوت خود و ديگران برداریم تا هیاهوی ذهنمان كم شود. ۲.زاويه ديد و نگرش خود را تغيير دهیم. مديريت كردن زياد، و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم. ۳.دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته برداریم و آنها را توجیه نکنیم. ۴.بي خبر باشیم. سوال كردن را كنار بگذاریم.هرچه کمتر از دیگران بدانیم، کمتر هم اذیت می شویم. ▫️پس براي خودمان حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرك نكشیم. #سلامت_ذهن #سبک_زندگی ▹ · – · – · 𖥸 · – · – · ◃

🪴تروما این توصیه‌های خانم Morgan Pommells که تراما تراپیست هستن: به عنوان یک تراما تراپیست، چیزهایی که التماس میکنم والدین انجام ندن: ۱-شرمنده کردن و خجالت دادن بچه‌ها در مکان عمومی جلوی بقیه تا بهشون درس داده باشین. ۲-استفاده از «درباره این بعدا حرف میزنیم» به عنوان راهی که عامدانه اضطراب و ترس رو بهشون تلقین کنین. ۳-از بچه‌تون بخواین از والد آزارگرش به خاطر اینکه باعث خشم انفجاریش شده معذرت بخواد. #تروما #فرزند_پروری #والد_موفق 🎀━┄━┄━┄━┄━    

🪴صحبتهای سلنا گومز درمورد فضای مجازی که برای سالها بیشترین تعداد فالوور در اینستارو داشت. #سواد_رسانه #فضای_مجازی ⌛⃟؎•°•

🪴یه وقتایی خودتو بغل کن و بگو : «مرسی که هر سختی و دردی بود رو از سر گذروندی.دل شکستگی، افسردگی، مشکلات، چندین بار اعتماد به کسایی که هیچوقت لیاقتشو نداشتن و همه ی چیزای دیگه که تنهایی تحمل کردی ولی هیچوقت جا نزدی! خیلی راه سخت و طولانی رو اومدی، بهت افتخار میکنم:) #انگیزشی #موفقیت #مثبت_نگری 🎀⃟؎•°

🔊 #صوتی | #شور 📝 آسمونا بازم آیینه بندونه 👤 کربلایی‌مجتبی #رمضانی 🌺 ویژه ولادت #امام_هادی #اهل‌بیت‌(ع)

صفحه ۵

🔹امام على عليه السلام : 🔹بدترين مردم كسى است كه عذر نپذيرد ، و از خطا نگذرد شَرُّ الناسِ مَن لا يَقبَلُ العُذرَ و لا يُقِيلُ الذَّنبَ 📚ميزان الحكمه جلد5 صفحه 498

🔺این تصویر برای من، رابطه‌های اشتباهی‌ست که ادامه پیدا کرده، آدم‌هایی که سال‌ها با وجود تمام زخم‌ها و آسیب‌هایی که به هم وارد می‌کنند، کنار هم می‌مانند و حفظ ظاهر می‌کنند و از درون، همین‌قدر ویران و در حال فروپاشی‌اند. این تصویر برای من به هر قیمتی ادامه‌دادن‌هاست و برای رسیدن، خود را آزاردادن‌ها... 🔺این تصویر برای من، حکایت آدمی‌ست که تا مرز خردشدن استخوان‌های طاقتش پیش رفته و وانمود می‌کند هیچ اتفاقی نیفتاده و همه‌چیز خوب است. این تصویر برای من جهانی‌ست که آن‌قدر در آن درگیر دویدن و خواستن و رسیدن شده‌ایم که حواسمان به احساسات و نیازهای همدیگر نیست و هرکدام بارها شکسته‌ایم و بارها با ریسمانی نازک خود را به جهان و به زندگی بند کرده‌ایم. #همسرانه #زناشویی    ••┄┅════••✾••════┅┄••  

#فرزندپروری ✅احساسات کودک و نوجوان را تاييد كنيد! «می‌دونم عصبانی هستی، می‌دونم ناراحتی، می‌دونم ترسيدی، می‌دونم خسته شدی»! 👈به او بیاموزيد احساساتش درست است اما رفتار بر پايه آن احساسات صحیح نیست! به این خاطر اجازه نداری کار بدی انجام بدی، كتک بزنی، حرف زشت بزنی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

#مهارت_های_ارتباطی نیازهای خود را با دیگران در میان بگذارید! ✅️وقتی نیازها، محدودیت ها و ترجیحات خود را به وضوح بیان می کنید، خطر این که دیگران به طور تصادفی از مرزهای شما عبور کنند و یا آن ها بشکنند را کاهش می دهید. ✅️بیان واضح نیازهایتان همچنین به این معنی است که " اطرافیانتان مجبور نیستند ذهن شما را بخوانند تا به آن چه نیاز دارید بپردازند." ‼️اگر متوجه شده اید که از شریک زندگی خود انتظار دارید بدون این که به آن ها چیزی بگویید، بدانند به چه چیزی نیاز دارید، این شما هستید که باید این زمان و وقت را بگذارید تا مرزهای خود را از نو بررسی کنید و در بیان آن‌ها واضح تر عمل کنید! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

💠 وصیت آیت‌ الله مدرس به دخترش فاطمه‌ سادات: ای نور چشم فاطمه بیگم شمارا بخداوند سپردم به‌شما نصیحت می‌کنم سه مطلب را اول نماز را با قرآن خواندن ترک نکن دوم پدر و مادر را دعا کن سوم در زندگانی خود قناعت کن. ‌✨ الّلهُمَّ‌صَلِّ‌عَلَی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ‌فَرَجَهُمْ ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄