🍃این کوه‌هایی که داری با خودت حمل می کنی،قرار بود فقط ازشون بالا بری! حمل این کوه‌ها باعث کوچک شدن‌شون نمی‌شه، باعث رسیدن به نوک قله و دیدن زیبایی‌های اون طرف نمی‌شه، باعث حرکت تو به سمت بالا نمی‌شه، حمل این کوه‌ها نشونه این نیست که تو آدم مسئولیت‌پذیری هستی که ذهنت دائم درگیر مشکلاته. ▫️حمل این کوه‌ ذهنی، مشکلات تو یا دیگران رو حل نمی‌کنه.اونا فقط تو رو خسته می‌کنن و از رسیدن به قله ناامیدت می‌کنن.این جمله‌ها که نمونه‌ای از کوه ذهنی است، برای شما آشنا نیست؟ " الان باید در شرایط بهتری بودم" " نباید اشتباه می‌کردم" "عمرمو تباه کردم" " چرا این انتخاب رو کردم" " نکنه این وضع ادامه پیدا کنه" " بدبخت شدم" "حالا بقیه چی می گن؟" "اگر من هم آن پول، یا شغل و یا آن دارایی را داشتم، چی می‌شد..." درگیری ذهن به این باید و نبایدها، سرزنش‌گری و حسرت نسبت به گذشته و نگرانی نسبت به آینده، باعث تغییر شرایط تو نمی‌شه. ▫️ذهنت رو عادت بده که اونا رو تبدیل کنه به جملاتی که براشون دنبال راه‌حل بگردی مثلا: " چکار کنم شرایطم بهتر بشه؟" "چجوری می‌تونم دوباره اشتباه نکنم؟ " چطوری از عمر باقی‌مانده استفاده بهتری بکنم؟" " برای تغییر اوضاع چه کنم؟" چه کارایی باعث میشه آینده بهتری داشته باشم؟" #مدیریت_ذهن #افکار_خود_آیند #عزت_نفس #انتخاب #فرسودگی ✧─── ･ ｡ﾟ★: *.✦ .* :★

📌 ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺳﺎﻝ ﮔﺬﺷﺖ ﺗﺎ ﺍﻧﺴﺎﻥ فهمید ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻧﭙﺮﺳﺘﺪ.. ﭼﻨﺪ ﻫﺰﺍﺭ ﺳﺎﻝ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﺬﺭﺩ ﺗﺎ ﺑﻔﻬﻤﺪ، با ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺭنج نبرد؟ #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #انتخاب 🎀━┄━┄━┄━┄━

🪴 نامه ای به خودم: ▫️تو مسئول کار های بقیه نیستی پس الکی حرص نخور. ▫️تو مقصر حال بقیه‌ نیستی پس عذاب وجدان نگیر. ▫️تو نمیتونی همه وقتت رو برای بقیه صرف کنی یکمم به خودت اهمیت بده. ▫️همه قرار نیست ازت راضی باشن . ▫️اگه کسی خواست به هر دلیلی بره که مقصرش تو نبودی، بذار بره. ▫️به خودت اهمیت بده . #انتخاب #موفقیت #سبک_زندگی ─━─━─❊─━─━─

🪴 اگر سوءتفاهم، حل نشود ▫️سوءتفاهم‌ها سرماخوردگی نیست که خودشون خوب بشود، اونا روی هم جمع می‌شوند و بعد از مدتی مثل بهمن رو سر شما مثل آوار می‌ریزند. و برای احیای ارتباط خود زحمت و تلاش مضاعفی لازم خواهید داشت. ▫️درباره سوتفاهم‌ها حرف بزنید. منتظر نشوید دیگری برای گفتگو پیش‌قدم شود. فرمان را به دست بگیرید و درباره آنچه باعث ناراحتی خودتان یا دیگری شده حرف بزنید و بدون این که دیگری را محکوم کنید نظر خودتان را بگویید و از او هم بخواهید حرف بزند و هر چه در دلش دارد را بیرون بریزد. #اخلاق_معاشرت #مهارت_کلامی #سوء_تفاهم #ارتباط_موثر #انتخاب 🌵⃟⃟❥▸

🪴هیچ عذاب وجدانی باعث تغییر گذشته نمی‌شود. و هیچ نگرانی‌ای باعث تغییر بهتر شدن آینده نمی‌شود. ▫️گذشته را بپذیریم و از کنارش عبورکنیم و برای آینده به جای نگرانی از وقوع رویدادهای ناخوشایند، در جهت رسیدن به خواسته‌هایمان برنامه‌ریزی کنیم. #مسئولیت_پذیری #مدیریت_ذهن #برنامه_ریزی #عزت_نفس #موفقیت #انتخاب

🔹برای تامل آدم‌های منفی به پیچ وخم جاده می‌اندیشند، و آدم‌های مثبت به زیبایی‌های طول جاده... عاقبت هردو ممکن است به مقصد برسند، اما یکی با حسرت ودیگری با لذت! انتخاب با خود شما است، حتی اگر سعی کنید به عهده دیگران بیاندازید‌. #انتخاب #منفی_نگری #مثبت_نگری 🇮🇷