🍃این کوه‌هایی که داری با خودت حمل می کنی،قرار بود فقط ازشون بالا بری! حمل این کوه‌ها باعث کوچک شدن‌شون نمی‌شه، باعث رسیدن به نوک قله و دیدن زیبایی‌های اون طرف نمی‌شه، باعث حرکت تو به سمت بالا نمی‌شه، حمل این کوه‌ها نشونه این نیست که تو آدم مسئولیت‌پذیری هستی که ذهنت دائم درگیر مشکلاته. ▫️حمل این کوه‌ ذهنی، مشکلات تو یا دیگران رو حل نمی‌کنه.اونا فقط تو رو خسته می‌کنن و از رسیدن به قله ناامیدت می‌کنن.این جمله‌ها که نمونه‌ای از کوه ذهنی است، برای شما آشنا نیست؟ " الان باید در شرایط بهتری بودم" " نباید اشتباه می‌کردم" "عمرمو تباه کردم" " چرا این انتخاب رو کردم" " نکنه این وضع ادامه پیدا کنه" " بدبخت شدم" "حالا بقیه چی می گن؟" "اگر من هم آن پول، یا شغل و یا آن دارایی را داشتم، چی می‌شد..." درگیری ذهن به این باید و نبایدها، سرزنش‌گری و حسرت نسبت به گذشته و نگرانی نسبت به آینده، باعث تغییر شرایط تو نمی‌شه. ▫️ذهنت رو عادت بده که اونا رو تبدیل کنه به جملاتی که براشون دنبال راه‌حل بگردی مثلا: " چکار کنم شرایطم بهتر بشه؟" "چجوری می‌تونم دوباره اشتباه نکنم؟ " چطوری از عمر باقی‌مانده استفاده بهتری بکنم؟" " برای تغییر اوضاع چه کنم؟" چه کارایی باعث میشه آینده بهتری داشته باشم؟" #مدیریت_ذهن #افکار_خود_آیند #عزت_نفس #انتخاب #فرسودگی ✧─── ･ ｡ﾟ★: *.✦ .* :★