‏⏰ خودمراقبتی امروز : 🔵 «هم‌نشینی با خود» 📝اولین و بهترین همنشین برای خودت باش، هم‌دلانه و مهربان. برای این همنشینی، قرارهایی رو برای خودت درنظر بگیر. #خود_مراقبتی #همنشین #قرار #همدلی 👈با ما در کلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام 🔶ایتا 🔷تویتر 🔶️اینستاگرام

⏰ خودمراقبتی امروز : 🔵 «همراه شدن با آرامش عمیق» ✅ این‌ بار که در کنار کسی یا در قراری با خودمون هستیم، توجه کنیم به نوع حسی که در همدلی و همراهی تجربه‌ می‌کنیم. ببینیم آیا می‌تونیم در عمق این ارتباط احساس آرامش داشته باشیم؟ #خود_مراقبتی #قرار #احساس #آرامش #همدلی 👈با ما در کلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام 🔶ایتا 🔷تویتر 🔶اینستاگرام