✅ در انتخاب همسر و ازدواج با این افراد باید دقت بیشتری بکنین و تردید داشته باشین : ۱. با کسی که مدام به شما میگه این رفتارت اشتباهه ۲. با کسی که تصویری از همسر آینداش در ذهن خودش ساخته که با شما متفاوته و تمایل داره شبیه اون همسر خیالی بشین ۳. با کسی که برای کنار اون موندن باید خودتون رو تغییر بدین ۴. با کسی که در هر بحثی اگه حتی خودش خطا کرده باشه باز طوری رفتار میکنه که شما مجبور به عذرخواهی بشین و احساس کنین این شما هستین که اشتباه کردین ۵. با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنین که راست میگین ۶. با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینه که ببینه با کسی رابطه داشتین یا خیر ۷. با کسی که اگه پشت خط تلفن شما بیاد و شما نتونین جوابشون رو بدین بعدش از شما بازجویی میکنه ۸. با کسی که هر لحظه باید گزارش بدین کجا بودید با کی بودید و با کسی که مدام به شما شک داره #همسر #ازدواج 🌐با ما در کلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا🔷تویتر🔶اینستاگرام

⏰ خودمراقبتی امروز (28): 🔵 «ماهیت گذرا بودن شرایط سخت» ✅به یاد داشته باش، شرایط سخت هم گذرا هستن. با این یادآوری پذیرش رو در خودت تقویت کن و از هر شرایطی رو آگاهانه عبور کن. این راهیست برای ثبات گرفتن ذهن بی‌قرار و نگران. #خود_مراقبتی #سختی #خودمراقبتی 🌐با ما در کلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا🔷تویتر🔶اینستاگرام

🌟نکات زندگی 【تمیز کردن حتی زمانی که مطمئن هستید شخص دیگری مقصر است 】 وقتی با همکاران، دانش‌آموزان، معلمان، همسایه‌ها یا خانواده با مشکلاتی مواجه می‌شویم، و به‌ویژه وقتی از هر زاویه‌ای به نظر می‌رسد که مشکل از طرف مقابل است، آشتی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. ممکن است مواقعی پیش بیاید که دیگران با دیدگاه شما موافق باشند، و این باعث می شود که احساس کنید که فقط شما نیستید.  با این حال، صرف نظر از اینکه چند نفر نظر شما را دارند یا حتی اگر شواهدی برای توجیه احساسات خود جمع آوری کنید، عصبانیتی که احساس می کنید تنها مال شماست. این "شما" هستید که چنین احساسی دارید.  خشم، خاطرات، متعلق به «تو» هستند. آنچه شما به عنوان واقعیت خود تجربه می کنید، فقط مشاهده مداوم متعلقات اصلی شما است، و تمرکز را از یک شی به شی دیگر تغییر می دهد.  بنابراین، عمیقاً عاقلانه است که به درون نگاه کنیم، نه به بیرون.  با شناخت و قبول مسئولیت احساساتی که در درون خود دارید، می توانید موضع پاکسازی کردن را به عنوان یک وظیفه شخصی اتخاذ کنید. #خشم 🌐با ما در کلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا🔷تویتر🔶اینستاگرام

⏰ خودمراقبتی امروز (29): 🔵 «احترام به خود و ویژگی‌های فردی» ✅برای مدتی مکث کن و به ویژگی‌ها و پتانسیل‌های درونی خودت توجه کن. تا به امروز چطور به این ویژگی‌ها و پتانسیل‌ها بها و فضایی برای شکوفا شدن دادی؟ #خودمراقبتی 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

📸 ۵ باور غلط درباره استرس 🔹استرس از اون دست اتفاق‌هایی هست‌ که خیلی از ما توی زندگی‌مون تجربه‌ش کردیم،اما نکته مهم اینه که بدونیم استرس برای همه یکسان نیست و می‌تونه علائم متفاوتی داشته باشه،در این‌جا تعدادی از باورهای غلط درباره استرس رو معرفی کردیم. 🌐 کانال آموزش خودمراقبتی 👇👇 🆔@selfcareapplication 🌐کلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

👈چگونه یک روز داشته باشیم 1️⃣شکرگذاری 2️⃣خوب خوابیدن 3️⃣برنامه ریزی داشتن 4️⃣مثبت فکر کردن 5️⃣ورزش 🌐کلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام