♻️نظم و انگیزه این درسته انگیزه محرک قوی برایِ پیشرفته اما گاهی ممکنه میزانِ انگیزمون در طول زندگی کم بشه و معیار ثابتی نیست،اما در مقابلِ اون نظم شاید محرکِ پر قدرتی نباشه ولی ثبات داره و میتونه مارو راحت تر به هدفمون نزدیک کنه،هردوی این ها مکمل هم هستن اما فکر میکنم برای رسیدن به هدفِ خاصی خودِ نظم هم به تنهایی میتونه کارش رو درست انجام بده. #انگیزه #نظم 🆔 @selfcareapplication 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

⏰خودمراقبتی امروز (34): 🔵 ثبات و نظم کافی ✅این درسته که گاهی شما تمومِ پتانسیلِ لازم رو برایِ انجامِ کاری دارید،اما تا زمانی که در انجام روندِ اون کار ثبات و نظم کافی نداشته باشید و یا حتی عاداتِ بدِ رفتاریتون رو تغییر ندید به نتیجه ی دلخواه نمیرسید. #خودمراقبتی 🆔 @selfcareapplication 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

♻️شکرگزاری 💠 پیرمرد ۹۳ ساله ایتالیایی برای مشکلات تنفسی یک روز در بیمارستان بستری شد. وقتی هنگام مرخص شدن برای صورتحساب ۵۰۰یورو ازش خواستند او زد زیر گریه، مسئول اونجا ناراحت شد گفت برای نداشتن پول گریه نکن اینجا خیریه‌ای است، میگیم کمک کنند. 🔻پیرمرد گفت: برای هزینه گریه نمی‌کنم، کل بیمارستان هم می‌توانم بخرم اما گریه من بخاطر یک تحول درونی است که خیلی دیر شده! 🔻گفتند: چه تحولی؟ پیرمرد گفت: یک عمر رایگان نفس کشیدم اما برای یک روز باید بخاطر دستگاه تنفسی ۵۰۰ یورو بدهم، آن‌وقت خداوند بزرگ رایگان این خدمت رو به من کرده و هیچ وقت هزینه‌اش رو ندادم که کمترین آن شکر و عبادت به درگاهش بود و غفلت کردم و حالا در سن ۹۳ سالگی فهمیدم چه نعمت‌هایی خداوند بهم داده و شکرگزار آن نبودم، بخاطر این گریه‌ام گرفت که چرا متوجه نشدم و چقدر بدهکارم 🆔 @selfcareapplication 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

‏♻️ چگونه از دست حواس پرتی رها شویم ؟ 🟦ذهن خودتان را پاکسازی کنید 🟩لذت های آنی را از زندگیتون حذف کنید 🟥با سرگرمی های مفید خود را مشغول نمایید #حواس_پرتی 🆔 @selfcareapplication 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

♻️ دوازده عادت رایج که مغزتان را نابود می‌کند! 🟢در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می‌اندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادت‌هایی که به مغز ما آسیب می‌رسانند می‌گویند. ◽️ نشستن ◽️ کم‌خوابی ◽️ استرس مزمن ◽️ نداشتن فعالیت اجتماعی ◽️ کمبود نور خورشید ◽️ الکل و دود ◽️ رژیم غذایی ضعیف ◽️پرخوری ◽️ پوشاندن سر در هنگام خواب ◽️ کار در هنگام بیماری ◽️ نداشتن ورزش ذهنی ◽️ قرار گرفتن در معرض نویز #عادت 🆔 @selfcareapplication 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

⏰خودمراقبتی امروز (35): 🔵 «گریز از حس‌های کهنه» ✅اون چیزی که باید دیده شه، حس شه و انجام شه، هرچقدر هم بهش توجه نکنیم، از ما دور نمیشه. همراهمون مثل وزنه‌ای سنگین تا زمانی که بهش توجه کافی بدیم باقی می‌مونه. #خودمراقبتی 🆔 @selfcareapplication 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

📢میگی من نمیتونم پزشک بشم؟ قبل تو هزاران نفر پزشک شدند میگی من نمیتونم کار آفرین بشم؟ قبل تو هزاران نفر کارآفرین شدند میگی من نمیتونم نویسنده بشم؟ قبل تو هزاران نفر نویسنده شدند اونها چی داشتن که تونستن به اهدافشون برسن؟ اونها چی دارن که تو نداری؟ با خودت رو راست باش لطفا حداقل خودت رو گول نزن! تو دنبال بهونه ای اونا دنبال راه جدید موفقیت! #موفقیت 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

♻️همونقدر دنبال دلیل برا انجام کاراتون بگردید که دنبال بهونه هاتون برا انجام ندادنش میگردین دلایل خودتونو پیدا کنید تا انجامش بدین نیاز ♾ انگیزه🤩 علاقه😍 هدف 🧐 تلاش👊 این پنج کلمه برا تحقق خواسته ها عالیه❗️ #انگیزشی 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

⏰خودمراقبتی امروز (36): 🔵 «بله گفتن به خود» ✅هر بار که نمیتونی به دیگری نه بگی؛ داری یک نه بزرگ به خودت می‌گی و این یعنی هنوز بله‌ای بزرگ‌تر به خودت، هدفت و ارزش مهم درزندگی‌ات نگفتی. #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

♻️ 7 عادت سالم که خطر درگیر شدن به بیماری افسردگی رو کاهش میدن : (براساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه کمبریج) •خواب کافی بین 7 تا 9 ساعت : 22% •هرگز سیگار نکشیدن : 20% •تعامل اجتماعی منظم : 18% •فعالیت بدنی منظم : 14% •کاهش سبک زندگی کم تحرک : 13% •مصرف نکردن الکل : 11% •رژیم غذایی سالم : 6% #عادت 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

♻️چطور نیمکره‌ی های مغزمون رو تقویت کنیم؟! ✅تمریناتی برای نیمکره چپ: -خوندن کتاب(هردو نیمکره رو ورزش میده) -بازی‌های فکری مثل شطرنج، جدول، پازل -یادگیری یه زبان جدید ✅برای نیمکره‌ی راست: -نواختن ساز موسیقی -کارای هنری مثل نقاشی، مجسمه‌سازی -مدیتیشن #مغز 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام

⏰خودمراقبتی امروز (37): 🔵 «عبور از گذشته» ✅هرچقدر که گذشته سخت بوده باشه، امروز برای ذهن ما و برای قدم برداشتن در مسیر بهبودی، آرامش و سلامتی می‌تونه آغازی از نو باشه. #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام