🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️این رابطه ها بیمارت میکنن : - رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همجوره و هر لحظه تلاش کنی - رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری عذرخواهی کنی - رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی - رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی همیشه - رابطه ای که تو و احساس تو هیچوقت در اولویت نبوده و نیست 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (179) 🔵«کارخودتو بکن » مردم را تعقیب نکنید، الگو باشید، آنها را جذب کنید. سخت کار کنید و خودتان باشید. افرادی که به زندگیتان تعلق دارند، شما را پیدا می کنند و می مانند. شما فقط کار خودتان را بکنید. 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️تیکه کلام انسان های قدرتمند: - خیلی آسونه - حلش می کنم - متاسفم ، اشتباه کردم - فوق العاده بود - لطفا - نظرت محترمه - درستش میکنم - روز خوبی داشته باشی - سعی می کنم - واقعا عالی بودی 🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️تیکه کلام انسان های قدرتمند: - خیلی آسونه - حلش می کنم - متاسفم ، اشتباه کردم - فوق العاده بود - لطفا - نظرت محترمه - درستش میکنم - روز خوبی داشته باشی - سعی می کنم - واقعا عالی بودی 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 #آموزش قبل از اینکه با کسی ارتباط برقرار کنید به حرف هایی که میزنه با دقت گوش بدید و نگرش اون رو متوجه بشید. فرض کنید پیش یک چشم پزشک میرید و میگید چشماتون ضعیفه و همه چی رو تار می بینید. بعد اون عینک خودش رو برمیداره و به شما میده تا استفاده کنید اما بعد از مدتی می بینید دید چشمتون بدتر شده. با این وجود شما دفعه بعد بازهم پیش این دکتر میرید؟ مسلمه که نه. افراد غیر حرفه ای دقیقاً از این روش در تعاملات شون با دیگران استفاده می کنند شما اینگونه نباشید 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (180) 🔵«افراد موفق» تمام افراد موفق رفتارها و روش ھای خاصی دارند که آنها را بارها امتحان کرده تا به موفقیت رسیده اند و اگر شما ھمان رفتارها را در پیش بگیرید درست مثل این است که مسیر خود را از روی نقش هایی که از قبل با سال ها زحمت بهتر شده است انتخاب میکنید. #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️تفاوت بین زوجین موفق و ناموفق زوجين ناموفق: به من چه ربطی داره گندیه که خودت بالا آوردی خودت هم برو جمعش کن❌ زوجین موفق: اتفاقیه که افتاده و منم به اندازه تو ناراحتم منتهی بیا ببینیم چیکار میشه براش کرد؟✅ - ساختن ما در برابر جبهه من و تو زوجين ناموفق : تقصیر توئه دیگه تو اگه حواست بود که این اتفاق نمی افتاد تو کردی!❌ زوجين موفق: قبول دارم منم بی تقصیر نبودم میتونم سهم خودم رو تو این اتفاق ببینم باید حواس جمع تر رفتار میکردم✅ - مسئولیت پذیری در برابر مسئولیت گریزی. زوجين ناموفق: همین! سر این اینقدر بهم ریختی من گفتم چی شده حالا پاشو پاشو جمع کن این ادا بازی رو❌ زوجين موفق: منم اگر جای تو بودم حتما ناراحت میشدم حست رو میفهمم و حق میدم که ناراحت عصبی باشی✅ - همدلی در برابر سنگدلی ✳️ خیلی وقتا با یسری تغییر تو رفتارمون میتونیم رابطه خوبی بسازیم اما خودمون رو از داشتن یک رابطه خوب دریغ میکنیم و فکر میکنیم رابطه خوبی وجود نداره! اما باید بگم که : 👈رابطه خوب وجود داره ، تو ساختنش رو یاد بگیر ! 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️روابط ناسالم و سمی💔 باعث میشن : - افسرده و منزوی بشید - عمرتون رو هدر بدید - مشکلات جسمی و روانی پیدا کنید - خیلی از فعالیت هایی که قبلا انجام میدادید رو ترک کنید - حس بدی نسبت به خودتون پیدا کنید - چندین سال از زندگی عقب ببوفتید روابط ناسالم و سمی💔 باعث میشن : 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود: ۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی ۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی ۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی ۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی ۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی ۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی ۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی ۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. #پی‌_نوشت: وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (181) 🔵«نوازش» نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و ... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند. #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد: 1. کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. 2. افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. 3. تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. 4. افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. 5. افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود رضایتی ایجاد کند. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️آیا برای رسیدن به موفقیت پشتکار کافی است؟ قطعا پاسخ منفی است. تلاش بی‌وقفه برای کسب موفقیت ضروری است اما این تلاش باید در مسیر درستی هدایت شود زیرا در غیر این صورت تبعات آن از تلاش نکردن هم بیشتر است زیرا هم زمان را از دست داده‌اید و هم اینکه چیزی کسب نکرده‌اید ⚠️ به عنوان مثال هنگامی که یک شناگر در حال غرق ‌شدن است هر چه بیشتر تلاش کند بیشتر در آب فرو می‌رود اما اگر خونسردی خود را حفظ کرده و دست‌ها و پاها را در مسیر درست و حتی با تلاش کمتر از پیش حرکت دهد از غرق ‌شدن نجات خواهد یافت! پس تلاش بی‌وقفه در مسیر غلط با شکست روبرو خواهد شد. 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (182) 🔵«محبوبیت» ✅فرد عاقل و خردمند، چه زن چه مرد، زندگی خود را صرف تعقیب محبوبیت نمی کند. این سراب و امیدی واهی است. محبوبیت تعیین نمی کند چه چیزی درست یا پسندیده است بلکه کاملا برعکس، محبوبیت نقش یکسان سازی و سقوط دهندگی بی صدا را دارد. خیلی بهتر است که در جستجوی ارزشها و اهداف خود باشیم. #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌐ما را درکلیه شبکه های اجتماعی همراهی کنید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .