🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️پذیرش را میتوان جایگزین "غرغر" کرد ✳️ #پذیرش یعنی باور داشتن به دیگری، همانگونه که هست و اینکه طرف مقابل را مورد قضاوت قرار ندهیم. ✳️ به عنوان مثال: اگر همسر شما دارای یک ویژگی است که شما را آزار می دهد و برای شما خوشایند نیست، مثل اینکه برای رفتن به جایی همیشه دیر حاضر می شود، یا علایقش با شما متفاوت است، به جای غر زدن و شکایت همیشگی، بهتر است این را بپذیرید که او با شما متفاوت است. 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (436) 🔵«همه تلاشهایم بی ثمر بوده است» ✅من یک بازنده ام،چون همه تلاشهایم بی ثمر بوده است! انتظارات خود را از آنچه زندگی تان باید باشد رها کنید و روی آنچه اکنون در اختیار دارید تمرکز کنید. شما باید به یاد داشته باشید که،این که موضوعی در زندگی آنچنان که شما انتظارش را دارید پیش نمی رود،به این معنی نیست که به هیچ موفقیت و دستاوردی نرسیده اید.هیچ وقت به تلاش خود پایان ندهید. 🌺 موفقیت حاصل گام های کوچک در زندگی روزمره است و رفتارها،اعمال و تصمیم های شما بتدریج شما را به سمت اهدافتان هدایت میکند. 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️زن و شوهر تمام عیار شوید ❣️خودتون باشید و همسرتون رو همانطور که هست بپذیرید. ❣️بخشنده باشید. ❣️جلوی همسرتون رو از آنچه که انجامش باعث خوشحالی و لذتش می‌شه نگیرید. ❣️تعادل داشته باشید. ❣️سخت نگیرید. ❣️هرگز #خیانت نکنید. ❣️مصالحه و سازش کنید. ❣️همیشه نسبت به هم مشتاق باشید. 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️شوهرتون رو به خود وابسته کنید اگر مردی از سمت همسرش شاد شود، نسبت به آن زن احساس وابستگی شدیدی پیدا می‌کند. به نحوی که دیگر نمی‌تواند نبودن آن زن را در ذهن خود مجسم نماید. برایش جشن تولد بگیرید در جمع از او تمجید کنید. برای خانواده‌اش احترام قائل شوید، غذای مورد علاقه‌اش را بپزید و خلاصه به هر ترفندی که شده خوشحالش کنید. "خوشحال کردن او مساوی است با وابـسته کـردنش نسـبت به خـودتان " 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️دنیا پر از اطلاعاته... اما نقش تو به عنوان مادر اینه که بچت رو مثـــل یه #ناخـدای_کشتــی تــوی ایــن دریای اطلاعات هدایت کنی 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️سرکوب و پنهان کردن احساسات ♻️ یاد بگیریم آدم های به موقعی باشیم! آدم هايي که سر وقت در برابر احساس ها و رفتارها عکس العمل نشان می دهند به موقع محبت می کنند و به موقع گله و شکایت… ♻️ یاد بگیریم که در برابر ترس، ناکامی نگرانی، خشم و دلخوری… سکوت نکنیم و پنهان کردن احساسات یا به اصطلاح "در خودمان ریختنشان" را دور بریزیم… ♻️ اگر انسان را به زمین تشبیه کنیم یک زلزله قوی می تواند همه چیز را نابود کند اما پس لرزه های خفیف خیلی هم برای آن مفیدند!! ♻️ پس از واکنش ها نترسیم…اگر حال خوبی داریم شادیمان را و اگر از چیزی دلخوریم ناراحتی مان را نشان دهیم… ⛔️ همین احساس های سرکوب شده ، همین حرف هايي که به موقع گفته نشده در انسان ها تبدیل به عقده می شوند! و آدمی که در طول زندگي اش عقده های زیادی را با خودش حمل مي كند. هرگز نمی تواند زیبا زندگی کند…!! 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️ عالی جناب خودشیفته 🔷داشتن حداقل ۵ مورد از موارد زیر نشان دهنده خودشیفتگی است: 1️⃣ حس بزرگ پنداری از اهمیت شخصی. 2️⃣ اشتغال ذهنی با خیال پردازی درباره موفقیت، قدرت، زیرکی، زیبایی نامحدود یا عشق ایده آل. 3️⃣ اعتقاد به اینکه فردی خاص است و تنها توسط افراد خاص و بلند مرتبه درک می شود و یا فقط باید با آن ها معاشرت کند. 4️⃣ نیاز به تحسین مفرط. 5️⃣ احساس محق بودن به معنای انتظارات غیر منطقی به خصوص در مورد قبول اتوماتیک انتظارات او توسط دیگران. 6️⃣ شخصیت استثمارگر در روابط بین فردی. 7️⃣ عدم همدلی و عدم تمایل به تایید کردن یا همانند سازی با احساسات و نیازهای دیگران. 8️⃣ حسادت به دیگران و یا اعتقاد به اینکه دیگران نسبت به او حسود هستند. 9️⃣ نمایشی از رفتارها یا نگرش های متکبرانه و غرورآمیز. 🔷 افراد خودشیفته تخیلات محق بودن بیش از حد دارند. آنها الگوی فراگیری از خود پسندی و تکبر را به نمایش گذاشته و اغلب توهم مبالغه آمیزی در مورد موفقیت ها و استعدادهای خود دارند. 🔷 آنها اغلب هر نوع افراط و تفریطی را انجام را انجام می دهند تا برنده شوند و هر کاری می کنند تا خاص بودن خود را به اثبات برسانند. 🔷 وقتی که آنها مورد مواجهه قرار می گیرند، به چالش کشیده می شوند، یا بطور شایسته ای تحسین نشده و قدر دانی نمی شوند، به خشم و غضب خودشیفتگی دچار شده و با گوشه گیری خودشیفته وار، انزوا طلبی می کنند. 🔷 افراد خودشیفته اغلب در روابط عشقی نا امید می شوند زیرا در جستجوی همسری ایده آل و فوق العاده می باشند کسی که در واقعیت برای آنها وجود ندارد. 📚 کتاب: چگونه با شخصیت خود شیفته صحبت کنیم (چاپ دوم) 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️ فرزندتان عصبانیت و بیچارگی را از شما خواهد آموخت ✳️ ‌کودکان؛ خوشحالی، غم، اندوه، افسردگی، کینه، حسادت و عصبانیت را از والدین خود یاد می‌گیرند. ✳️ مهم نیست چقدر خوب نصیحت می کنید فرزند شما همان خواهد شد که شما هستید. ✳️ اگر وقت عصبانیت داد می زنید، فرزندتان عصبانیت و بیچارگی را از شما خواهد آموخت. ✳️ فرزندان از رفتار والدینشان می‌آموزند خوشبخت باشند یا گرفتار. ✅نصیحت را کنار بگذاریم و تغییر را از خود شروع کنیم. 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️تله خطرناک رابطه را جدی بگیرید：👇👇 آیا تابحال چیزهایی شبیه این را به همسرتان (یا در دلتان به خودتان) گفته اید： 👈 اگر همسرم واقعا مرا دوست داشت؛ باید می دانست من چه می خواهم... 👈 ما بیش از دوازده سال است که باهم زندگی می کنیم؛ چطور ممکن است که نداند من چه می خواهم... فرقی نمی کند که دو ماه است که باهم آشنا شده اید یا بیست و دوسال ، اگر در رابطه تان دشواری را تجربه می کنید احتمالا به یکی از دلایل زیر است： 👇👇👇👇👇 ١- انتظار دارید همسرتان بداند شما چه احساسی دارید؛ چه می خواهید و به چه چیز نیاز دارید(حتی بدون اینکه شما این را به او بگویید) ٢- تصور می کنید که می دانید همسرتان چه احساسی دارد و چه چیزی می خواهد (بدون این که حتی از او سؤال کرده باشید) تصور این که همسرتان می تواند ذهن شما را بخواند؛ یا تلاش برای خواندن ذهن او به اندازه (منفی بافی) در رابطه مسموم کننده است. ✅ما این را (تله خطرناک رابطه) می نامیم؛ و چنین چیزی برای رابطه مرگبار است. ✅افتادن درون (هر یک از) این دو تله؛ لذت را در رابطه شما از بین خواهد برد. 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️در میان طوفان لنگر بیانداز!! ✳️ گاهی اوقات ما احساس می کنیم که درون طوفانی هیجانی که توسط افکار و احساسات دشوار بوجود می آید گرفتار شده ایم. ✳️ در این شرایطی اگر در این طوفانِ درونی غرق شویم کار مفیدی از ما ساخته نخواهد بود. "لنگر انداختن" مهارتی است که در این شرایط می تواند برایمان سودمند واقع شود. ✳️ لنگر انداختن به این معناست که حضور افکار و احساسات ناخوشایندتان را تصدیق کنید، به آنها فضایی بدهید که درون تان در جریان باشند. با بدنتان ارتباط برقرار کنید و خودتان را با ذهن آگاهی به انجام کاری مفید و ارزشمند مشغول کنید. ✳️ انداختن لنگر باعث نمی شود که طوفان از بین برود بلکه شما را تا پایانِ طوفان استوار نگه می دارد. 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ♻️ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ، ﺑﻬﺶ ﭼﯽ ﺑﮕﯿﻢ؟! ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ ﺑﻬﺶ ﻧﮕﯿﺪ: ﺍﯼ ﺑﺎﺑﺎ ﺍﯾﻨﻢ ﻣﯽ ﮔﺬﺭﻩ... ﻧﮕﯿﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻪ... ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺑﺨﻨﺪﻭﻧﯿﺪﺵ چون ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺩ ﺑﺨﻨﺪﻩ... ﺧﻨﺪﻩ ﺍﺵ ﻧﻤﯿﺎﺩ ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭﻩ، ﺑﺮﺍﺵ ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﻦ، ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ، ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻪ ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﯿﻦ، ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ! ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ و به ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ... ﺑﺮﺍﺵ ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ، ﺑﺮﺍﺵ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﭙﺰﯾﺪ، ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺟﻠﻮﺵ، ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ... ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺍﻭﻥ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ، ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍﮔﻪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﺪﯼ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﻪ، ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ... ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﺭﻭ ﺍﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩﯾﺪ... ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، و ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ... ﺍﮔﻪ ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯﻧﻪ... این بزرگترین کمکه! 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 ⏰خودمراقبتی امروز (437) 🔵«تنهافرمول خوشبختی قدر دانستن داشته‌هاست» ✅مجردها در آرزوی ازدواج متاهلها دلگير ازهمسر شاغلان نالان از شغلشان بیکارها به دنبال شغل فقرا درحسرت ثروتمندان ثروتمندان پُر از دغدغه 📌هيچكس نمیداند تنهافرمول خوشبختی قدر دانستن داشته‌هاست 📌گروه روانکده ⬅️اگر نیاز داری درباره‌ خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش. #روانکده #خودمراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #خودآگاهی #خودشناسی #همسرداری #آموزش 👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇 🍃 🍂🍃 🌺 🍂🍃@ravankadeonline