🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🔰چند توصیۀ بسیار زیبا از "پیکاسو" 👈 برای آرامسازی: ❇️ تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!! این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند... ❇️ به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش... ❇️ وقتی اشک هایت سرازیر میشوند بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده... ❇️ رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن... ❇️احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی... ❇️شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن... ❇️ با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن... ❇️ روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن... ❇️ همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،قلبم" می تپد. 🌐 خانم بهرامی مشاور خانواده 💠کانون تخصصی مشاوره و مددکاری خادمیاران رضوی💠 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄ @ravanshenasyvamoshavereh ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

♻️ نحوه برخورد با کابوس شبانه در کودکان: 🌐روانشناس کودک:خانم صبا علیخانی 💠کانون تخصصی مشاوره و مددکاری خادمیاران رضوی💠 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄ @ravanshenasyvamoshavereh ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

‌ ⚠️نحوه برخورد با کودکي که #دست_بزن دارد: ♦️ #کتک زدن والدين توسط کودکان در سنين ۲ تا ۴ سالگي شيوع بيشتري دارد. معمولا کودک در موقعيت هايي که رنجيده مي شود، خجالت مي کشد و يا خسته است اين واکنش نامطلوب را از خود نشان مي دهد. بسياري از والدين ممکن است نسبت به اين رفتار کودک حساسيتي نشان ندهند، آن ها معمولا اين چنين استدلال مي کنند که فرزندشان هنوز کوچک است بنابراين به برخورد جدي و مناسب با اين رفتار او نيازي وجود ندارد و يا چون اين رفتار صدمه اي براي آنان ايجاد نمي کند پس تداوم آن ايرادي ندارد. اما آن چه که به اين گروه از #والدين پيشنهاد مي شود، اين است که از همين سنين خردسالي براي ارائه مهارت هاي اجتماعي مناسب به کودک شان تلاش کنند زيرا يکي از بهترين زمان هايي که مي توان الگوهاي رفتاري مطلوب را در فرزندان تثبيت کرد، خردسالي و سال هاي پيش از ورود به مدرسه است. ♦️ راهبردهايي که براي تغيير اين رفتار در کودکاني در سنين مشابه با فرزند اين مخاطب محترم مفيد واقع مي شود، شامل اين مراحل است: 🔷️هر زمان که کودک اقدام به زدن شما کرد محيط را ترک کنيد، اين کار را بدون پرخاشگري انجام دهيد، اما قاطع باشيد. 🔷️اگر کودک تان، همسرتان را مي زند براي مدتي او را ناديده بگيريد و به #همسرتان توجه کنيد. 🔷️وقتي کودک از اين راه مي خواهد به خواسته اش دست يابد تحت هيچ شرايطي کوتاه نياييد و خواسته اش را اجابت نکنيد. اگر هم اصرار کرد قاطعانه اما با مهرباني بگوييد تا زماني که اين طور رفتار کني من خواسته تو را انجام نخواهم داد. سپس به رفتار او توجه کنيد به محض آن که رفتار مطلوبي نشان داد به سمتش برويد و او را مورد توجه و محبت خود قرار دهيد. 🔷️در يک گفت وگوي دوستانه و سرشار از ابراز محبت به طور دقيق آسيب هاي اين رفتارش را به او گوشزد کنيد، مثلا بگوييد: «من اين کار را دوست ندارم و خيلي غصه مي خورم»، همچنين پيامد انجام آن را گوشزد کنيد، به عنوان مثال بگوييد: «اگر به کتک زدن ديگران ادامه دهي برايت بستني نمي خرم.» 🔷شرايطي که ختم به اين رفتار مي شود را بررسي کنيد، مثلا پيش از اين رفتارتان با او چگونه بوده است؟ آيا براي مدت طولاني به اوتوجه نکرده بوديد و او براي جلب نظر شما، اين #واکنش را بروز مي دهد؟! شرايط جسمي کودک چگونه است؟ آيا هرگاه ساعات خواب يا غذا خوردنش تغيير مي کند، بيشتر اين رفتار را انجام مي دهد؟ بهتر است عوامل موثر بر اين رفتار را شناسايي کنيد و در صدد رفع آن ها برآييد. 🔷️به رفتارهاي خود دقت کنيد اگر شما نيز کودک را کتک مي زنيد و از اين طريق خواسته تان را به او #تحميل مي کنيد، نمي توان انتظار داشت که او نيز از همين شيوه استفاده نکند. 🔷️او را از ديدن کارتون ها يا انجام #بازي_هايي که در آن اعمال زور و پرخاشگري نمايش داده مي شود، منع کنيد. 🔷️ابراز محبت خود به #کودک را افزايش دهيد و تشويقش کنيد تا او نيز محبت خود را ابراز کند. مثلا نمايش يک رابطه مناسب بين #مادر و فرزند را به صورت بازي با او تمرين کنيد. 🔷️آن قدر براي کارهاي کم اهميت روي او فشار نياوريد که او رنجيده شود و دائم مخالفت کند. وقتي مکررا باعث درگيري هاي کوچک ميان خود و #فرزندتان مي شويد جايگاه خود را در چشم او حقير مي سازيد و او هم نمي آموزد که شما در مقام والد او هستيد بلکه به ديد فردي به شما مي نگرد که با او رفتار #خصمانه دارد. 🔷️در پايان توصيه مي شود، چنان چه اين رفتار کودک همچنان تداوم يافت از راهنمايي هاي يک روان شناس متخصص در زمينه مشکلات کودکان نيز استفاده کنيد. #کودک #پرخاش #کتک_زدن #روانشناس_کودک ✍روانشناس کودک:خانم صبا علیخانی 💠کانون تخصصی مشاوره و مددکاری خادمیاران رضوی💠 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄ @ravanshenasyvamoshavereh ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

🔰موفقیت و غلبه بر اهمال کاری در دوران #کرونا و #پسا_کرونا: ◇اکثر افراد در زندگی خود اهمال کاری و تنبلی را در انجام کارهای مهم تجربه کرده‌اند و همواره به دنبال راهکاری برای غلبه بر اهمال کاری خود بوده‌اند. مسلم است که اهمال کاری پیامدهایی به دنبال دارد و مانع از رسیدن به اهداف می‌شود. #علل مختلفی مانند ⬅️افسردگی خفیف، کمال گرایی، کمبود انگیزه و خودکارآمدی پایین می‌توانند باعث به وجود آمدن اهمال کاری شوند که برای اولین قدم در درمان آن لازم است که ⬅️ علت را شناسایی کرده و به حل آن بپردازید. نکته قابل توجه افزایش این پدیده در دوران همه گیری #کرونا و پس از آن میباشد. 🟢در ادامه به بیان بهترین راهکارها خواهم پرداخت: 🤔منظور از اهمال کاری چیست⁉️ ❔آیا پیش آمده که در انجام کارهای واجب و ضروری خود تنبلی کنید و در عوض به انجام کارهای بی‌اهمیت بپردازید؟ مثلاً به جای خواندن درس و آمادگی امتحان به دیدن فیلم پرداخته‌اید؟ این گونه کارها نمونه‌ای از اهمال کاری و #تنبلی است که مانع از پیشرفت افراد می‌شود. در این شرایط خود فرد می‌داند که اهمال کاری با پیامدهای منفی همراه است اما انجام کارهای ضروری برای او سخت و طاقت فرسا است. 《از جمله دلایل اهمال کاری افسردگی خفیف است.》 ⏪برخی مواقع افسردگی خفیف باعث اهمال کاری و تنبلی فرد می‌شود. فردی که دچار افسردگی خفیف باشد، علائم جدی افسردگی را نشان نمی‌دهد اما انرژی و انگیزه او تا حد زیادی کاهش یافته و در انجام کارهای ضروری تمایلی از خود نشان نمی‌دهد. #افسردگی با مواردی همچون خستگی، مشکل در تمرکز و کاهش انرژی همراه است که هریک از این‌ها می‌توانند باعث اهمال کاری شوند. 《کمبود انگیزه》 ⏪کمبود انگیزه یکی دیگر از دلایل اهمال کاری و تنبلی است. مثلا ممکن است دانشجویی برای آمادگی در امتحانی که مربوط به رشته اصلی او نیست، اهمال کاری کند. اهمال کاری او به این دلیل است که به کسب نمره بالا در این درس اهمیتی نمی‌دهد. 《اختلال بیش فعالی و کمبود توجه》 ⏪برخی افراد به دلیل اینکه اختلال بیش فعالی و کمبود توجه درباره ایشان تشخیص داده شده نمی‌توانند بر یک کار معین #تمرکز داشته باشند. مخصوصاً زمانی که کار کسل کننده باشد، اتمام آن برایشان بسیار سخت خواهد شد. در نتیجه بدون تمام کردن کار ضروری خود به سراغ کار دیگری می‌روند. 《خودکارآمدی پایین》 ⏪#خودکارآمدی نشانه اعتقاد فرد به توانایی خود در رسیدن به موفقیت است. در برخی مواقع سطح پایین خودکارآمدی باعث اهمال کاری می‌شود. به این صورت که فرد به توانایی خود ایمان ندارد و فکر می‌کند که در هرحال در انجام این کار مشخص موفق نخواهد بود. 《ترس از بازخورد منفی》 ⏪گاهی اوقات افراد به دلیل #ترس از ارزیابی یا ترس از دریافت بازخورد منفی دیگران در انجام کار خود اهمال کاری می‌کنند. مثلا شخصی در تبلیغ پروژه خود اهمال کاری می‌کند چرا که از تمسخر و برخورد منفی دیگران می‌ترسد. 《کمال گرایی》 ⏪گاهی اوقات افراد به دلیل #کمال_گرایی بیش از حد دچار اهمال کاری می‌شوند. کمال گرایی نادرست به این صورت است که فرد می‌خواهد کار خود را از ابتدا بدون هیچ مشکلی انجام دهد. مثلا فردی که قصد نوشتن یک #کتاب را دارد به دلیل کمال گرایی زیاد خود نمی‌تواند هر سطر را بدون هیچ اشتباهی بنویسد. در نتیجه انجام آن را به تاخیر می‌اندازد و دچار اهمال کاری می‌شود. 👇👇👇👇👇

👆👆👆👆👆👆 برخی دیگر از دلایل اهمالکاری شامل موارد زیر هستند. 🍃 بی تفاوتی نسبت به امور و اتفاقات آینده 🍃اضطراب و ترس نسبت به انجام کار 🍃خوش بینی بیش از حد نسبت اتفاقات آینده 🍃 بی مسئولیتی 🟢و اما راهکارهای غلبه بر اهمال کاری: ⏪هر وقت که متوجه #اهمال کاری خود شدید، از خود بپرسید که چرا انجام کار را به تعویق می‌اندازم. برای مثال ممکن است علت اهمال کاری شما افسردگی و کمبود انرژی باشد. با یافتن علت و درمان آن می‌توانید بر اهمال کاری نیز غلبه کنید. 《برنامه ریزی》 ⏪برای انجام کارهای خود یک برنامه مشخص داشته باشید. کارهای مهم و ضروری را در ابتدای لیست قرار داده و خود را مستلزم کنید که کارها را بر اساس لیست انجام دهید. در این صورت می‌توانید پس از انجام کارهای مهم به انجام کارهای دیگر نیز بپردازید. 《تقسیم کاربه مراحل کوچک》 ⏪برخی مواقع یک کار به قدری بزرگ و پیچیده است که فرد دچار سردرگمی می‌شود و انجام آن را به تاخیر می‌اندازد. در این شرایط می‌توانید کار خود را در مراحل کوچک‌تر تقسیم کرده و با انجام مرحله به مرحله آن پیش بروید. 《یافتن همکار 》 ⏪یک همکار #مسئولیت پذیر انرژی لازم برای فعالیت شما را نیز تامین می‌کند. با یک دوست یا فرد نزدیک خود صحبت کرده و برای انجام کار به او تعهد دهید. فشار یک همکار می‌تواند در پیشبرد کار به شما کمک کند. 《جذابیت دادن به کار》 ⏪برخی مواقع خسته کننده بودن کار موجب اهمال کاری می‌شود. با انجام چند کار ساده می‌توانید وظیفه خود را جالب ولذت بخش کنید. مثلا یک تایمر روشن کرده و به رقابت با خود بپردازید یا با #پخش #موسیقی کار خود را به یک عمل سرگرم کننده تبدیل کنید. همچنین می‌توانید با تعیین پاداش برای خود، انرژی‌تان را افزایش دهید. 《تعهد زمانی کوچک》 ⏪برای شروع می‌توانید یک زمان مشخص و کوتاه برای انجام کار تعیین کنید. مثلا #تایمر را روی 10 دقیقه بگذارید و با خود بگویید که تنها در این مدت محدود کار می‌کنید. اما به طور معمول پس از ده دقیقه درگیر کار شده و می‌توانید مدت بیشتری به انجام آن بپردازید. اگر نتوانستید هم جای نگرانی وجود ندارد. پس از پایان زمان به کار خود وقفه داده و پس از کمی استراحت دوباره آن را شروع کنید. 《محدودکردن محرک‌های مزاحم》 ⏪عوامل مزاحمی که مانع از انجام کار می‌شوند را شناسایی کرده و آن‌ها را حذف کنید. مثلا از مهم‌ترین محرک‌ها می‌توان به #موبایل و #شبکه‌های _اجتماعی اشاره کرد. در حین انجام کار تلفن همراه خود را خاموش کنید و با تمرکز بیشتر به انجام کار ضروری خود بپردازید. 《فکر کردن به نتایج اهمال کاری》 ⏪اهمال کاری و تاخیر در انجام کارهای مهم #پیامدهای_منفی با خود به همراه دارد. این پیامدها را بر روی یک کاغذ یادداشت کرده و آن‌ها را تصور کنید. در این صورت برای پیشگیری از وقوع این پیامدها می‌توانید به کار خود بپردازید. 🚑کمک گرفتن از #روانشناس اگر همچنان در انجام کارهای ضروری خود مشکل دارید با یک روانشناس صحبت کنید. 👨‍⚕️ #روانشناس به بررسی مشکل شما می‌پردازد و با ریشه یابی علت، راهکارهای موثری در این زمینه ارائه می‌دهد. ✒کسری شریفی: دکتری روانشناسی عضو کانون تخصصی مشاوره ومددکاری خادمیاران رضوی کرمانشاه 💠کانون تخصصی مشاوره و مددکاری خادمیاران رضوی💠 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄ @ravanshenasyvamoshavereh ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

🔘از خود گذشتن در آن سوی مرز‌ها +فیلم 🔘 روایت فردی که برای رساندن مردم به حقیقت و آگاهی از راحتی و آسایش خود گذشته است. 🔘به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز یزد، حجت الاسلام سیدمحمدشاهدی، روحانی یزدی که بیش از ۲۰ سال از زندگی اش را درقاره آفریقا گذارند و در سخت‌ترین شرایط زندگی کرد،تا در آگاهی مردم این قاره پهناور نقشی داشته باشد. 🔘وی، در خیلی از کشور‌ها با خرافات و رسوم غلط مواجه بود که موفق شد با تبیین حقیقت مردم را از خرافات نجات دهد. 🔘حجت الاسلام شاهدی ، همیشه مشکل گشای مردم بوده و با حضور در کشور‌های مختلف این قاره مردم را درمسیر علم آموری و حقیقت جویی کمک کرد تا جاییکه تاکنون بیش از ۲۰۰ نفر از جوانان آفریقایی برای ادامه تحصیل به ایران آمدند و پس از کسب مدارج عالی برای خدمت به مردم کشورشان بازگشتند. 🔘وی، بعد از بازگشت به ایران با کمک پدر کتابخانه تخصصی علوم قرآنی را راه اندازی کرد که فضایی علمی و تخصصی را برای جویندگان علم و دانش فراهم کرده است. 🔘نکته قابل توجه این است که در همه این سفر‌ها و فعالیت‌ها، همسر و چهار فرزندش هم او را یاری می‌ کردند 💠کانون تخصصی مشاوره و مددکاری خادمیاران رضوی💠 ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄ @ravanshenasyvamoshavereh ┄═❁๑🍃๑🌺๑🍃๑❁═┄

#زنگ_حدیث ❇️امام رضا (ع) : انسان بخشنده به خدا ، بهشت و مردم نزدیک است. ❇️A generous person is close to God, paradise, and people . ‼️چهل حدیث ص ۱۲۱ 🌻Generous : بخشنده 🌻Close : نزدیک 🌻Paradise : بهشت . فردوس ✅آموزش جامع زبان انگلیسی در ایتا 👇 ☕️@Learno

#زنگ_حدیث #سطح_متوسط #پیشرفته 🌷رسول الله (صلّی ‌الله‌ علیه ‌و‌آله): أعْظَمُ النِّکاحِ بَرَکَةً أیْسَرُهُ مَؤُونَةً. 🔶با برکت‌ترین ازدواج آن است که کمترین هزینه‌ها را داشته باشد. 🔶The most blessed marriage is the one that has the lowest costs . ‼️کنز العمّال، ج 16، ص 299 ⚜Blessed : مبارک ⚜Marriage : ازدواج ⚜Lowest : کمترین ⚜Cost : هزینه ✅آموزش جامع زبان انگلیسی در ایتا 👇 ☕️@Learno