#لاغری🤗 👈🏼لاغری با جویدن خوب غذا میسر می شود👌🏼 ۱.جویدن خوب غذا ۲.جایگزین کردن برنج قهوه ای سبوس دار به جای برنج سفید ۳.حذف ماست❌ 📌حالا چرا حذف ماست🤔 چون #ماست ب تنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه 👈🏼ماست نباید با غذا خورده شود 👈🏼خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و ب همراه مصلحاتش میل شود 👈🏼آنهم ماست طبیعی،،،✅ مصلح ماست 👈🏼زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ 🌸 🍏 @naz_tabiban

💢 علت #چاقی_شکمی: ✍ چاقی موضعی شکم معمولا ناشی از #سردی_گوارش است. 👌 درمان آن اجتناب از: 🍞غذاهای خوب نپخته مثل #نان_ساندویچی، #بیسکویت و کیکهای بازاری ، #چیپس صنعتی، #ماکارونی، #لازانیا، #سالاد_الویه و ... 🧀غذاهای غلیظ و سرد مزاج، مثل #ماست، #دوغ، #قارچ و... 🍺نوشیدن آب یا دوغ، دلستر و ... با غذا و 🍚مصرف برنج در وعده نهار 👌 معمولا پوشیدن دائم شکمبند پشمی یا حوله ای مهمترین روش درمانی است. 🍏 @rayheye_salamati