😉اون آدم بی اهمیت باش . ‌ . ❤️با حرفاش موافقی؟ ❤️⁩ ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

"این تکنیک ها تورو یه انسان قدرتمند و مرموز نشون میده که همه ازش حساب میبرن :" 1_بین خودت و دیگران مرز ایجاد کن و حد خودتو بدون تا اونا هم در جواب حد خودشونو بدونن و پاشونو از گلیمشون دراز تر نکنن اصلا 2_در معاشرت و رفتار و آمد با دیگران ظرفیت داشته باش و زیاد در دسترس کسی نباش تا بدونن خیلی سخت بدست میای و خاص باشی 3_موقع حرف زدن زیاده روی نکن و بی جهت و برای اینکه حوصلت سر نره با کسی سر حرفو باز نکن و بگذار بقیه باهات سرحرفو باز کنن 4_از اهدافت و چیز هایی که بهشون علاقه داری یا حتی شغل و تحصیلت با کسی صحبت نکن و نگذار کسی از کارات سر در بیاره و بدونه 5_برای کسی نه از خوشبختیت نه دور ازجون از بدبختیت حرف بزن چون یه سری از آدما نه بدی کسی رو میتونن ببینن نه خوبیشو 6_وقتی ایستادی یا نشستی و حوصلت سررفته مدام اطرافو نگاه نکن و در عوض به یکجا مثل گیج ها نگاه کن ولی همه جا زیر نظرت باشه 7_وقتی نشستی یا ایستادی سرتو بالابگیر همیشه حتی بیشتر از حد استاندارد اینطوری به بقیه میفهمونی یه پله از اونا بالاتر و خفن تری 8_هیچ موقع سعی نکن از دیگران انتقاد منفی کنی وگرنه اونا هم مثل آینه عمل میکنن و از مرزی که قبلا بوده رد میشن و حرمتا میشکنه 9_کلا هرکاری که میکنی در خفا بکن تا کسی با رفتار و کارهاش نتونه مانعت بشه و بتونی پیشرفت کنی و از بقیه جلو بزنی و به هدفهات برسی ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

"یکی از تکنیک‌های جذاب و مهم فن بیان دایره لغات خود را افزایش دهید :" ۱- برای اینکه دایره لغات خود را افزایش دهید تکنیک‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از آنها بهره ببرید. همین که شنونده خوبی باشید خود به خود باعث می‌شود تا دایره لغات خود را گسترش دهید ۲- می‌توانید لغات مهم و جدیدی را که برای تان جذاب است در دفترچه ای یادداشت کنید و گهگاهی آنها را در صحبت‌های خود به کار ببرید ۳- مترادف و متضاد‌ها را در کلمات پیدا کنید بدانید که ارتباط بین کلمات چگونه است ۴- در این صورت واژه‌ها را اشتباهی به کار نمی‌گیرید کلماتی را که یاد می‌گیرید سعی کنید در گفتگوی روزانه خود به صورت آگاهانه به کار ببرید تا به کلام شما اضافه شوند ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

"این تکنیک ها تورو یه انسان قدرتمند و مرموز نشون میده که همه ازش حساب میبرن :" 1_بین خودت و دیگران مرز ایجاد کن و حد خودتو بدون تا اونا هم در جواب حد خودشونو بدونن و پاشونو از گلیمشون دراز تر نکنن اصلا 2_در معاشرت و رفتار و آمد با دیگران ظرفیت داشته باش و زیاد در دسترس کسی نباش تا بدونن خیلی سخت بدست میای و خاص باشی 3_موقع حرف زدن زیاده روی نکن و بی جهت و برای اینکه حوصلت سر نره با کسی سر حرفو باز نکن و بگذار بقیه باهات سرحرفو باز کنن 4_از اهدافت و چیز هایی که بهشون علاقه داری یا حتی شغل و تحصیلت با کسی صحبت نکن و نگذار کسی از کارات سر در بیاره و بدونه 5_برای کسی نه از خوشبختیت نه دور ازجون از بدبختیت حرف بزن چون یه سری از آدما نه بدی کسی رو میتونن ببینن نه خوبیشو 6_وقتی ایستادی یا نشستی و حوصلت سررفته مدام اطرافو نگاه نکن و در عوض به یکجا مثل گیج ها نگاه کن ولی همه جا زیر نظرت باشه 7_وقتی نشستی یا ایستادی سرتو بالابگیر همیشه حتی بیشتر از حد استاندارد اینطوری به بقیه میفهمونی یه پله از اونا بالاتر و خفن تری 8_هیچ موقع سعی نکن از دیگران انتقاد منفی کنی وگرنه اونا هم مثل آینه عمل میکنن و از مرزی که قبلا بوده رد میشن و حرمتا میشکنه 9_کلا هرکاری که میکنی در خفا بکن تا کسی با رفتار و کارهاش نتونه مانعت بشه و بتونی پیشرفت کنی و از بقیه جلو بزنی و به هدفهات برسی ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

حقایقی که کسی بهت نمیگه و باید بدونی.. - کیفیت شوهر وقتی معلوم میشود که همسرش مریض باشد. - کیفیت زن وقتی معلوم میشود که شوهرش فقیر شود. - بچه‌ها وقتی پیر میشوند ذاتشون معلوم میشود. -هویت برادران با تقسیم ارث معلوم میشود. - کیفیت دوستان در لحظات سخت معلوم است. - کیفیت اقوام و عزیزان در سفر معلوم است. - عشق واقعی (چه وجود داشته باشد یا نباشد) زمانی مشخص میشود که علایق متقابل بین آنها به پایان برسد. و در آخر ذات واقعی آدم سوع استفاده‌گر زمانی مشخص میشه که دیگه منفعتی براش نداشته باشی..🕊 ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

توی همچین شرایطی که به ظاهرت توهین میشه؛ اگه سکوت کنی و و با اعتماد به نفس جوابش رو ندی؛ این توهین ممکنه دوباره تکرار بشه! پس با توجه به نوع رابطه و سن طرف مقابل میتونی از جملات زیر به عنوان یه جواب محکم به طرف مقابل استفاده کنی👇 . ✅ با یه لبخند سرد بگو مهم اینه که خودم هیکلم رو دوست دارم😊 . ✅با خنده بگو آره چربی‌هامو دادم بقیه برام نگه دارن😎 . ✅دیگه لاغر شدم کنار هم جا بشیم😉 . ✅واسه چی چاق شم وقتی همه آرزوشونه لاغر شن(یا مثل من شن)😃 . ✅با این جمله بحث رو عوض کن : من که خیلی حالم خوبه، شما چطور؟» این جمله این پیام رو می‌رسونه که علاقه‌ای به ادامه این موضوع ندارین و نمی‌خواین به این سوال واکنش نشون بدین 😊 . ✅اسب میان تهی به کار آید به روز نبرد نه گاو پرواری✌️ . ✅بگو ممنون خودم میدونم، چون در حال ورزش کردن و رژیم گرفتنم☺️ . ✅بگو چیکار کنم که ژنم از ژن باربی‌هاست 😉 . ✅در جوابش بگو یه ماشاالله بگین چشم نخورم😄 . ✅با خنده بهش بگو: شما به حجم خودت مارو ببخش😁 . ✅بگو خودم ک خیییلی راضییم.😎 . ✅بگو فدای سرم؛ عوضش همچنان خوشگل و خوشتیپم! 😎

🌱 نگید گریه نکن یا آروم باش یا ارزششو نداره جمله های قشنگ تری هست که می تونید بهش بگید: - من برای تو اینجام -هرچی پیش بیاد باهم حلش میکنیم و تنهات نمیذارم -میخوای زنگ بزنم تو سکوت کنی و من واست حرف بزنم؟ -من تا هروقت که بخوای برات وقت دارم و تا حالت خوب نشه و کمکت نکنم تا مشکلتو حل کنیم جایی نمیرم -بیام دنبالت بریم بیرون؟ -دوست داری راجع بهش حرف بزنیم؟ -گریه کردن به معنای ضعیف بودن نیست سعی نکن جلوی اشکاتو بگیری، یه موقع هایی حالمون خوب نیست و من درکت میکنم -بیا بغلم عزیزم - توراهم، بستنی و شیر کاکائو میخرم که باهم بخوریم و اگه دوست داشتی برام تعریف کنی چی شده . . . ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

بازی‌های روانی رو یادبگیر 🎩 ویدیوهای امروز کانال رو‌از دست ندین حتما پیگیر باشید... ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

وقتی یکی میپره وسط حرفت ... . . . . حتما ببینید 👆👆 با عصبانیت نگو ❌ ریلکس و دوستانه بگو 🎩 ویدیوهای امروز کانال رو‌از دست ندین حتما پیگیر باشید... ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

‼️مهم‼️ از چاله به چاه 🎩 مشکلات مهم در آموختن زبان بدن ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

تو هم تجربش رو داشتی؟ . آدمها بیشتر از اینکه از واقعیت‌ها دچار رنج بشن از افکار و طرحواره های خودشون رنج میکشن . دکتر طباطبایی در این ویدئو از داستان زندگی ما و طرحواره هامون میگه و از اینکه اونچیزی که بیشتر ما رو رنج میده تفسیر ما از واقعیات است تا خود واقعیات! . . #طرحواره #نقص_وشرم #قضاوت #روش #حال_خوب ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

🪷زبان بدن در جلسات تجاری جلسه را با انرژی و رغبت بالا شروع کنید، اجازه دهید مخاطب از دیدن شما احساس رضایت کرده و شما را فرد شادی ببیند. آراستگی ظاهری در مذاکرات حضوری مهم است؛ قبل از جلسه حتما دوش گرفته و سعی کنید آراسته در جلسه حاضر شوید، شاید بگویید ظاهر من چه ربطی به حرکات چشم، دست و پا یا نحوه نشستن و تکان دادن آنها دارد. حتما شما هم شنیده اید که افراد به چشمها بیشتر از گوش اعتماد دارند، شخص وقتی شما را با ظاهری مرتب و آراسته و شیک می بیند حس بهتری به نسبت اینکه تیپ اسپرتی در یک مذاکره تجاری از شما ببیند خواهد داشت. ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

"با این کتاب ها از همه جلو بزن، موفق تر شو و به بهترین ورژن خودت تبدیل شو :" 1- کتاب « فن بیان به روش تد » اگه میخوای بهتر از همه صحبت کنی و فن بیان فوق العاده ای داشته باشی! 2- کتاب « چگونه با هرکسی صحبت کنیم » اگه میخوای به ساده ترین شکل ممکن روابط اجتماعیت رو متحول کنی! 3- کتاب « اول عاشق خودت باش » اگه میخوای اعتماد به نفس و عزت نفستو در ۳۰ روز برگردونی! 4- کتاب « افسانه کاریزما » اگه میخوای با راهکار های ساده شخصیت کاریزماتیک و به یاد موندنی داشته باشی! 5- کتاب « قانون ۵ ثانیه » اگه میخوای تنبلی و اهمالکاری رو کنار بزاری و منظم و عملگرا بشی! 6- کتاب « ۴۸ قانون قدرت » اگه میخوای بازی های ذهنی و قوانین رسیدن به قدرت رو یاد بگیری تا دیگه فــیـل هم نتونه زمینت بزنه! 7- کتاب « نمی‌توانی به من صدمه بزنی » اگه میخوای از طرف سرسخت ترین مرد جهان بهت انگیزه تزریق بشه! 8- کتاب « ماورای طبیعی شدن » اگه میخوای دلیل حال روحی بد و اتفاقات ناگوار زندگیت رو بفهمی و یاد بگیری چطور تغییرش بدی! ( این کتاب رو خیلی ویژه تر توصیه میکنم) 9- کتاب « عادت های اتمی » اگه میخوای تغییرات کوچیک انجام بدی و نتایج بزرگ بگیری! 10- کتاب « هفت عادت مردمان موثر » اگه میخوای رشد شخصیتی بی نظیری رو تجربه کنی و بیشتر از همسن‌هات بفهمی! ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

💢تغییری کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند شاید در لحظه بی‌اهمیت به نظر برسد، اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند. تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید. 📖 خرده عادت‌ها ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

🌼🤲خدایا حالم خوبه وقتی فقط به تو امید میبندم وقتی تو بهترين مرهم دردهایی وقتی حضورت میشه آرامش دلم ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

💢کارول دوک تفاوت میان تحسین کردن کودکان به دلیل هوش آنها و تحسین کودکان به دلیل تلاش‌شان را بررسی نمود. او دریافت بسیار بهتر است به کودکان: «بگوییم تو قطعا تلاش زیادی کرده‌ای» تا اینکه بگوییم: «تو واقعا باهوش هستی». دوک به دو گروه از کودکان انجام کاری را محول نمود؛ یک گروه به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شدند و گروه دیگر به دلیل تلاش‌شان. زمانی که از همان کودکان خواسته شد تا کار چالش‌برانگیزتری را به انجام برسانند، کودکانی که به جهت تلاش‌شان ستوده شده بودند به نسبت کودکانی که به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شده بودند، اشتیاق بیشتری برای انجام آن کار از خود نشان دادند. کودکانی که برای توانایی‌هایشان ستوده شده بودند، نگران بودند که نتوانند انتظارات را برآورده ساخته و در کار چالش‌برانگیزتر شکست بخورند؛ درحالی‌که گروه دیگر این نگرانی‌ها را نداشتند. کودکانی که به دلیل توانایی‌هایشان تحسین شده بودند در مقایسه با کودکان دسته دوم، پس از مواجهه با موانع احساس ناامیدی و دلسردی بیشتری از خود بروز دادند. به اعتقاد دوک هنگامی که کودکان به دلیل توانایی‌هایشان ستوده می‌شوند، تصور می‌کنند که آن توانایی‌ها ثابت‌اند و در نتیجه درباره شکست دچار نگرانی می‌شوند. از طرف دیگر کودکانی که به دلیل تلاششان تحسین شده‌اند، معتقدند با تلاش همواره می‌توان نتیجه بهتری گرفت. ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

♦️ویدیوی جدید تحلیل زبان بدن ✅ تحلیل زبان بدن و اتیکت مهران مدیری 😤 رفتار زشتی کرد در ‌پاسخ به رفتار زشت تماشاچی ‼️توضیح در پست بعدی 👇👇 ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

واقعا صحنهٔ عجیبی بود 🤨 . اولا که خب اون آقا واقعا اشتباه بزرگی کرده که فیلم گرفته . هم خلاف قانون بوده ، هم خلاف ادب مهم تر از همه خلاف اتیکت . همونطور که میبینید خب ، هم ترسیده هم عصبی شده بود . این توی زبان بدنش مشهوده ، اونجایی که دست هاشو پشتش پنهان میکنه . اونجایی که دستش رو روی جیبش میذاره یا حتی زمانی که نشسته و هنوز اون آقا لوش نداده دست هاش حالت سیم خاردار میشه و از همونجا میریزه به هم . اما جالب بود اینکه مهران مدیری مردم رو تشویق میکنه به آدم‌فروشی و به قول خودشون زیراب زنی !!! نمی‌دونم چرا مردم‌تشویق میکنن کسی رو که میگه کنار دستیم رو لو میدم 😒😒 . از همه بد تر نوع برخورد آقای مدیری بود با شخصی که این کار زشت رو مرتکب شده !!! یعنی طرف رو شوخی شوخی بی آبرو کرد ! در صورتی که میتونستن بی سر صدا بیرونش کنن ، میتونستن تذکر رو به خودش بدن ببرنش پشت صحنه بگن فیلمی که گرفته رو پاک کنه ! اینجوری که میگفت در بیار گوشیتو من یاد ایست بازرسی افتادم …..وقتی پلیس متهم میگیره همینطوری برخورد میکنه که حتی پلیس هم حق نداره با متهم اینطوری برخورد کنه ( هر چیزی یه قانونی داره) . خلاصه که هر سه نفر کارشون بر خلاف اتیکت بود هم مدیری هم اونی که فیلم گرفت هم اونی که لو داد . نظر شما چیه؟. ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

چطور ذهنمان را آرام کنیم؟ . از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید. . به پادکست گوش بدهید. . حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید. . هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید. . بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید. . اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،‌آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید. . تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم. . اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید. . کتاب‌ بخوانید. . به مدت ۷ دقیقه مدیتیشن کنید. . برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید. .حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید. . در طبیعت پیاده‌روی کنید. . صبح‌ها زود بیدار شوید. . برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید. . در مورد اضطراب‌های خود با کسی صحبت کنید. . به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید. 🌱 ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

📌عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : 1- جسمی : خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر 2- ذهنی : مطالعه - خودشناسی - موسیقی هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی 3- احساسی : کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین 4- اجتماعی : معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه 5- سلامتی : ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن 6- روتین ها : زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری 🌱 ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

🌼خدایا !!! مرا قلبی ده که سراسر آن را وجودت فراگرفته باشد چنان خون در رگم جاری باش که مکانی برای ناامیدی نماند تو برایم امید محضی هر نفسی که میکشم و در انتظار نفس بعدی میمانم یعنی به تو امید دارم ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

🌺🍃آخرین یکشنبه مهر ماه 🧡🍃خود را مزین و بیمه کنید به 🌺🍃ذکر پر برکت صلوات بر 🧡🍃حضرت محمد(صلي الله علیه وآله) 🧡🍃و خاندان پاک و مطهرش 🌺🍃الّلهُمَّ 🧡🍃صَلِّ عَلَی 🌺🍃مُحَمَّدٍ 🧡🍃وَآلِ مُحَمَّدٍ 🌺🍃وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

دوستان صمیمی 🤝 هاکان فیدان(وزیر امور خارجه ترکیه) میزبان دکتر عراقچی بود و به شکلی گرم و صمیمی از ایشان استقبال کرد. زبان بدن فیدان: 1️⃣ دست های باز برای استقبال؛ زمانی که عراقچی از خودرو پیاده می‌شود، هاکان فیدان دستان خود را باز می‌کند که نشانه‌ی پذیرا بودن از روی صمیمیت و استقبال گرم هست و‌ به ایشان خوش‌آمد می‌گوید. 2️⃣ و 3️⃣ 2️⃣ لمس بازوی عراقچی توسط فیدان و لمس بازوی فیدان توسط عراقچی؛ زمانی که شما با یک نفر دست می‌دهید و با دست چپ بازوی راست او را لمس می‌کنید، قصد دارید به طرف مقابل حس نزدیکی و صمیمیت بدهید؛ یعنی اینکه من می‌خواهم با تو صمیمی‌تر باشم(یا صمیمی‌تر از آن چیزی که فکر کنی هستم) 3️⃣ گرفتن پشت؛ هاکان فیدان پس از لمس بازو، پشت عراقچی را می‌گیرد. این نیز نشانه‌ی صمیمیت خیلی زیاد هست. 4️⃣ گرفتن دست چپ عراقچی توسط فیدان؛ زمانی که فیدان به عراقچی می‌گوید بریم قدم بزنیم، دست خود را به این شکل حلقه می‌کند و عراقچی را مقدم بر خود، هدایت می‌کند. ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

نگران پازل بهم ریخته ی زندگیت نباش چینش نهایی خدا حرف نداره ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

🔗 تأثیرات یک شب خواب بد، ممکن است تا هفته‌ها باقی بماند ما معمولاً فکر می‌کنیم که یک شب خواب بد را می‌توان به راحتی جبران کرد: چند شب خواب کافی و همه چیز به حالت عادی برمی‌گردد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ممکن است مسئله به این سادگی نباشد. در یک پژوهش طولانی‌مدت، محققان تاثیرات خواب، فعالیت‌های روزانه و نشانگرهای فیزیولوژیکی را برای ۱۹ هفته بر روی یک نفر بررسی کردند تا ببینند که چگونه روال زندگی در یک شبانه‌روز می‌تواند حتی روزها بعد بر مغز تأثیر بگذارد. این تحقیق که توسط «آنا ماریا تریانا» از دانشگاه آلتو فنلاند انجام شده ، از فناوری‌های پوشیدنی مانند حلقه هوشمند Oura و مانیتور مچ استفاده کرد تا به طور روزانه فعالیت‌ها و نشانگرهای فیزیولوژیکی وی را دنبال کند. همچنین طی دوره تحقیق، ۳۰ اسکن fMRI از مغز وی برای ارزیابی عملکردهای شناختی مانند توجه و حافظه انجام شد. این پژوهش با ترکیب داده‌های پوشیدنی و اسکن‌های مغزی، نشان داد که اثرات خواب و سایر عوامل روزانه بر مغز به دو صورت بروز می‌کنند: یک واکنش کوتاه‌مدت که حدود یک هفته طول می‌کشد و یک موج بلندمدت که تأثیرات آن به طور تدریجی و تا ۱۵ روز ادامه دارد. یافته‌های اصلی نتایج تحقیق نشان می‌دهد که یک شب خواب ناآرام نه تنها تمرکز فرد را در روز بعد مختل می‌کند، بلکه ممکن است تا یک هفته بر حافظه و توانایی‌های شناختی نیز اثر بگذارد. همچنین ورزش، علاوه بر افزایش انرژی فوری، می‌تواند تا دو هفته تأثیرات مثبتی بر مغز داشته باشد. علت و عوارض مشکل پزشکی از چیست؟ همچنین، این پژوهش ارتباط قوی بین تغییرات ضربان قلب و اتصال بین بخش‌های مختلف مغز را نشان داد، به ویژه در زمان‌های استراحت. فعالیت‌های فیزیکی نیز به عنوان یکی از عوامل مهم در بهبود اتصالات مغزی شناخته شد. تریانا معتقد است که پیوند دادن فعالیت‌های مغزی با داده‌های فیزیولوژیکی و محیطی می‌تواند انقلابی در مراقبت‌های بهداشتی شخصی ایجاد کند و راه را برای مداخلات زودهنگام و نتایج بهتر هموار سازد. ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃