1️⃣ پیشنهاد اولم کمک گرفتن از یک تراپیستِ 2️⃣ سعی کنید بیشتر گوش بدید تا صحبت کنید 3️⃣ برای خودتون مرز های مشخصی تعریف کنید. از قبل تعیین کنید درباره چه چیزهایی میتونید با بقیه صحبت کنید و در مورد چه چیزهایی نباید صحبت کنید. 4️⃣ قبل از اینکه چیزی رو بگی چندثانیه فکر کن “ لازمه این حرف بزنم؟” / “ بعد گفتن این حرف چه حسی دارم؟” 5️⃣ اگر جایی اور شیر کردی خودت رو سرزنش نکن و توش گیر نکن. به این فکر دفعه بعد، توی موقعیت بعد بهتره چه حرف هایی رو بزنی و چه حرف هایی رو نزنی؟ تمام.♥️ __ #اورشیر #اورشیرکردن #اشتراک_گذاری_زیاد #روانشناسی #احساس_پشیمونی ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan