راحت تر از #کنترل_استرس و اضطراب مگه داریم😉 فقط اراده کن😃💪🏻 1️⃣باید از ذهنت شروع کنی 😇 ذهنت رو درمان کن، خوراک منفی بهش نده، به چیزهای خوب فکر کن 👌🏻یعنی مثبت اندیش باش و با آدم های مثبت و شاد رفت و آمد کن.😇 2️⃣دعا و مناجات هم سیستم ایمنی رو قوی می‌کنه، امتحان کن متوجه میشی که چه پشتیبان قوی داری ✨✨✨ 3️⃣یه راه کار عالی😃👌🏻 #نفس_کشیدن_عمیق_دیافراگمی که با هر بار نفس کشیدن، شکم بالا پایین بشه نه قفسه سینه و به این صورت انجام بدید👇🏻 پنج ثانیه دم، پنج ثانیه نگه دارید، پنج ثانیه بازدم🗣️ 4️⃣بوی خوش طبیعی مخصوصا #گلاب، تاثیر مستقیمی بر آرامش روان داره 😊 اگه اضطراب زیادی تو وجودت داری، روی بالشت موقع خواب گلاب بپاش😴 گلاب ضد استرس و غم زداست حالا متوجه شدید که چرا در مراسم عزا از گلاب استفاده میکنن؟! #تقویت_سیستم_ایمنی #راهبران_سلامت_کرمان

یه راه حل دیگه که هم باعث رفع اضطراب هست و هم خودش مستقیما #سیستم_ایمنی رو تقویت میکنه ⛹🏻‍♀️⛹🏻‍♂️ #ورزش کردنه حتما لازم نیست سنگین باشه هاا یه پیاده روی ساده هم حله😉🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️ خواستی لاغر هم بشی سرعت و بهش اضافه کن 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ میخوای بدونی چه طوری ورزش استرس رو کم میکنه؟🤔 با ورزش👇🏻 🤗سوخت و ساز بدنت تنظیم میشه 🍜غذات خوب هضم میشه اکسیژن خوبی وارد ریه هات میشه بنابراین اعصابت راحت میشه🙂 اینا همه به خاطر #خون‌رسانی خوب به اندام هاست و کلی اتفاق قشنگ دیگه که فقط و فقط با یک پیاده روی ساده اتفاق میوفته برات 😊 پس شده نیم ساعت در روز، این وقت رو برای سلامتی خودت بذار⏱️ با ورزش استرس و اضطرابت رو کنترل کن #تقویت_سیستم_ایمنی #راهبران_سلامت_کرمان

😇 یه صبح خنک و هوای آزاد و اکسیژن بیشتر 😃 جون میده واسه یه ورزش صبحگاهی عه عه عه ☹️🤨 #ماسک رو برای چی گذاشتی 🤦🏻‍♂️ آخه بدن موقع ورزش به خاطر فعالیت بالا نیاز به اکسیژن بیشتری داره 🤨 اون #خونرسانی خوبی که گفتیم به اندام ها میشه 😏 به خاطر #اکسیژن_رسانی درست و عملکرد بهتر ریه هست با ورزش وقتی فعالیت بدنیت رو بالا میبری ولی جلوی ورودی اکسیژن رو میگری😒 اجازه نمیدی این اندام به میزان فعالیتشون اکسیژن دریافت کنن بدن مجبور میشه خودش این کمبود اکسیژن رو یه جوری جبران کنه 🙄 میاد تعداد گلبول های قرمز رو بیشتر میکنه تا اکسیژن بیشتری جذب کنه و بمرور باعث #غلظت_خون میشه حالا کافیه یه ذره گرفتگی توی یه مویرگ پیش بیاد و باعث ایجاد لخته خون بشه😱 ..... نتیجه اش میشه #سکته😨🙄 برای فرار از خطر احتمالی، جون خودتون رو با خطر قطعی، به خطر نندازید 🙄 #تقویت_سیستم_ایمنی #راهبران_سلامت_کرمان

👈🏻 داشتیم از عوامل ضعف نیروهای دفاعی بدن می گفتیم 😊 👈🏻 یه عاملش #پاکسازی نکردن بدنه یعنی چی ؟! 🤓 ببینید بدن خودش یه سیستمی داره که اگر چیز بدی واردش بشه اونو به شکل استفراغ یا اسهال دفع میکنه 🤢🤮 🤨 اما یه جوری شده که مردم از این دو تا واکنش طبیعی بدن ترسیده شدن 😰 همین که یه ذره بالا میارن فکر میکنن مریض شدن 🤦🏻‍♂️ یا خودسر دارو مصرف میکنن💊 یا میرن دکتر و خودشون رو درگیر کلی آزمایشات و .... میکنن 💉 🧠 بدن ما بشدت هوشمنده 🤓 😇اصلا روایت داریم موقع بیماری تا سه روز اقدام به درمان نکنین 🤔 چون بدن، خودش مقابله میکنه با آلودگی ها👮🏻‍♂️⚔️😈 اگه ما دخالت کنیم و سریع دارو مصرف کنیم، هم تو کار این نیروهای دفاعی دخالت کردیم و هم باعث تنبل شدنشون میشیم این خودش یه عامل #ضعف_سیستم_ایمنی میشه #تقویت_سیستم_ایمنی #راهبران_سلامت_کرمان

#پاکسازی ورودی و خروجی های بدن بینی 👃🏻 و دهان👄 😇👈🏻 روایت داریم که موقع وضو آب به دهان بزنید و غرغره کنید 😇👈🏻 و یه کف دست آب هم توی بینی #استنشاق کنید 😇👈🏻حالا اگه یه ذره نمک هم بزنید به این آب که دیگه نور علی نور میشه🤩 👆🏻این میشه یه راه ساده پیشگیری برای ورود آلودگی ها به بدن 😊 👈🏻 🧒🏻 #پوست و #مو هم از ورودی و خروجی های بدن هستن 👍🏻برای تمیز و باز نگه داشتن این منافذ، بهتره که چند ساعتی قبل از حمام موها رو با کمی روغن زیتون یا بادام و ... چرب کنید 😇 👈🏻 یا اینکه موهای سرتون رو با حنا و سدر و ... خضاب کنید 👳🏻‍♀️ 👈🏻 برای پوست هم سفیدآب نقره و کیسه کشی فوق العاده است🤩 😉 چون منافذ پوست رو باز میکنه و دفع سموم از طریق پوست و عرق راحت تر میشه که توی #تقویت_سیستم_ایمنی موثره 💪🏻👮🏻‍♂️ #راهبران_سلامت_کرمان

عه کی پنجره رو بسته ای بابا در رو هم که بستی🚪 کولرم که روشنه 🌬️ 🚪🚪🚪 👈🏻 یکی دیگه از راههای #تقویت_سیستم_ایمنی جریان داشتن هوا تو خونه‌ هست🏡🌬️ 🌬️ #باد_طبیعی عامل سلامتی 😊 ولی #باد_مصنوعی عامل بیماریه🤧 🙄اخیرا هم که در و پنجره‌ها دوجداره شده و هوایی رد و بدل نمی‌شه تو خونه ها 🧐 یعنی قشنگ یه جوری چفت و بست دادیم در و دیوار رو که هیچ راهی واسه #جریان_داشتن_هوا نمیذاریم🙄 تازه تو فصل تابستون کولر و تو فصل زمستون بخاری هم روشنه این هوای مصنوعی داخل محیط خونه می مونه و می‌گنده و منجر به بیماری می‌شه😟😷 👈🏻 پس حتما هوا رو توی خونه به جریان بنداز🏡🌬️ راستی وقتی میخوای وارد خونه یا ماشینی بشی که مدتی درشون بسته بوده 🚗🏡 حتما یکی دو دقیقه در رو باز بذار تا هوای داخل عوض بشه 🌬️ 👈🏻این کار واسه سلامت کبد و طحال مهمه👍🏻 #راهبران_سلامت_کرمان

خب بریم یه راه میانبر و عالی بهتون معرفی کنم که از شر همه دشمنای داخلی و خارجی در امان باشین 😌😇😇😇😇😌 #تقویت_سیستم_ایمنی_با_دوسین یا همون عسل و سیاهدانه خودمون 🍯🍯🍯 #عسل و #سیاهدونه، دو ماده گیاهی و طبیعین که مخلوط اونا در پیشگیری و درمان بیماریها تاثیر فوق العاده ای داره🏻 ✨البته هر کدوم به تنهایی خواص زیاد دارن ولی از ترکیبشون نگم براتووون..... که وقتی با هم هستن خواص همدیگه رو جذب می کنن و عملکرد بهتری روی بدن دارن.🙂💪🏻 ✨روایت از آقا امام رضا علیه‌السلام داریم که: سیاهدانه شفای هر دردی است مگر مرگ و بر شما باد خوردن عسل و سیاهدانه . نحوه استفاده دوسین رو هم بگیم 👈🏻هر روز ناشتا یه قاشق چای خوری عسل + 21 عدد سیاهدونه 🍯 هم سیستم ایمنیتون رو قوی کردین هم از خواص دیگه اش بهره بردین #راهبران_سلامت_کرمان

😉حالا که بحث روغن شد 👈🏻 یه دستور واسه تهیه ی #روغن_دنبه_خونگی برات دارم 😌 😃این روغن غذا رو فوق العاده لذیذ میکنه 😋 👈🏻 #دنبه_ی_گوسفند 🐑 رو تمیز بشور 👈🏻 با دو عدد سیب درختی + دو عدد پیاز چرخش کن 👈🏻 بعد بریزش داخل قابلمه زیرشم کم کن 👈🏻 خودش آروم آروم باز میشه 👈🏻 بعد از صافی ردشون کن 👈🏻دو قاشق غذاخوری زعفران آب شده 👈🏻 سر قاشق هل ساییده 👈🏻 زنجبیل 🌸 باهاشون مخلوط کن و بریز تو شیشه میتونی ازش توی بیشتر غذاهات خصوصا غذای گوشتی استفاده کنی و لذتش رو ببری #آشپزی #روغن #راهبران_سلامت_کرمان

در واقعا #اصلاح_روغن یکی از اساسی ترین اصلاحیات مواد غذاییه که باید انجام بشه چون با #اصلاح_روغن👇🏻 ♻️رگ های بسته‌ی بدنت باز میشن😃 ♻️رگ ها وقتی باز بشن خونرسانی چند برابر میشه و مواد غذایی هم راحت به ارگان های بدن میرسه ♻️ #خون_صالحه و سالم تولید میشه ♻️ کلسیم مناسبی تولید میشه ♻️ ویتامین های ضروری بدنت مثل ویتامین D تامین میشه ♻️تازه یبوست هم که مادر همه‌ی دردهاست دیگه سراغت نمیاد و روده هات یه نفس راحت می‌کشن ♻️ سیستم عصبی مرکزی بدنت هم پر قدرت میشه ♻️و عصب های بدنت خوب کار میکنن و پیر و فرسوده نمیشن حالا خودت قضاوت کن 😉 برای سلامتیت ارزش قائل باش #روغن #راهبران_سلامت_کرمان

امان از #محصولات_کارخانه_ای🤦🏻‍♂️ یکی از مهم ترین عوامل ضعف سیستم ایمنی همین ها هستن🙄 امروز میخوایم ❤️فقط_به_عشق_علی(ع)❤️ شما رو از آسیب های این محصولات آگاه کنیم 🏭🏭🧟‍♂️🏭🏭 اصلا آسیب های روند تولید این محصولات به کنار دستگاه‌های آلوده وکثیف 👹 مواد اولیه بی کیفیت مواد نگه دارنده😵 و اسانس هایی که میزنن تا خوش رنگ و لعاب و مشتری پسند بشه😓 با اینا چه کنیم؟ ☹️ هممون این ها رو میدونیم هاااا ولی یادمون میره بسکه ازشون به خوبی تبلیغ میکنن😞 با خوردن مواد غذایی کارخانه ای خونمون رو آلوده میکنیم چون توی اکثریت این محصولات کارخونه ای 👀 🤫 یه درصدی الکل هم وجود داره🍻 که باعث بیماری و کم بنیه شدن میشه و مهم تر از همه #ضعف_سیستم_ایمنی روی نسلمون هم تاثیر منفی می‌ذاره👨‍👩‍👧‍👦 #راهبران_سلامت_کرمان