شبتون متعالی🌙 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺👇 eitaa.com/reykandei ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

لبخنـدخدادر نفس صبح عیان است🌺🍃 بگذارخدادست به قلبت بگـذارد🌸🍃 امروزبرایش پُرِلبخنـدوامیداست هرڪس ڪه خودش را به خدایش بسپارد🍃🌺 سلام 🖐️صبحتان به خیروپراز شادی وبرکت🍃🌸 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺👇 eitaa.com/reykandei ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

🌺شنبه 18آذر ماهتون زیبا 🌹ان شاءالله امروز 🌺با یک انرژی مثبت 🌹با یک اتفاق خوب 🌺با یک خبر خوش 🌹با یک رونق کاری 🌺با یک نگاه زیبای خدا 🌹زندگیتون شـاد بشه 🌺روز زیبـاتون به خیرعزیزان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺👇 eitaa.com/reykandei ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

🍀دوستان سلام. باتوجه به مصاحبه ی پخش شده ی روز گذشته راجع به ساخت غسالخانه ی آرامستان ریکنده،به گفته ی صبح امروز حاج صدرالله نوروزیان فرد ی بانی خیر شده و هزینه ی ساخت وتجهیز سردخانه ی این غسالخانه را به عهده گرفت. ماهم مراتب تقدیر و تشکر خود را اعلام می نماییم و از آن کریم دانا و بینا، خیر دنیا و آخرت شما نیکوکاران ارجمند را مسألت و در روز قیامت مأجور درگاه حضرت احدیت باشید🙏 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺👇 eitaa.com/reykandei ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

🛑    *سارکوپنیا چیست؟* *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخونند* *پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟*   *سارکوپنی در واقع از *دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.*   *وضعیت وحشتناکی است.*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!*    *دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد!*    *و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند!* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند!*    *3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است!*    *با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود!*    4. *سریعترین از دست* *دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است!*    *زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!*    *شما باید مراقب سارکوپنی باشید!*    *بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!*   *برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...*    *حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!*   *پیری از پاها شروع می شود!*           *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!*    *▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.*    *▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.*    *بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*.    *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*.    *هر روز پیاده روی کنید.*    *جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.*    *آیا تو داری راه میروی*   *بزرگترین و قوی ترین* *مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.'*   *70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود.*    *پا مرکز حرکت بدن است*.   *▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.*   *پیری از پا به بالا شروع می شود*    ▪️ *ورزش پاها حتی* *بعد از هفتاد و هشتاد* *سالگی هم هیچ وقت دیر نیست*   *▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.*   *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.* ____ *با بازنشر پیام، به ارتقاء* *سطح آگاهی عمومی کمک نمائید.* 👌👌👌👌👌👌👌👌👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺👇 eitaa.com/reykandei ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

دوستان ازخانه غذاببرید توراه بخورید. نگاهی به این کلیپ کنید😳 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺👇 eitaa.com/reykandei ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

🌹🌹 #دوبیتی_تبری میـا بـَیته هـوا، اسّـاره ناینه مـه دلتنگیِ وسّه چاره ناینه مـره کچکِ گناهِ جا نترسـن مه‌اتّا خش دیگه کفار‌ه‌ ناینه #برگردان هوای مه آلود ستاره ای ندارد برای دلتنگی ام راه چاره ای ندارد مرا از گناه کوچک نترسان یک بوسه خالی که کفاره ای ندارد #رحمت_محمودی‌_عالمی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺👇 eitaa.com/reykandei ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

خرچنگ نارگیل🦞 بزرگترین سخت پوست زمین هست و تا یک متر رشد می کنه. توانایی بلند کردن بیش از ۳۰ کیلوگرم وزن رو داره و از نارگیل تغذیه می کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺👇 eitaa.com/reykandei ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

به اطلاع اهالی محترم ریکنده می رساند به اطلاع اهالی محترم ریکنده می رساند 🌐 امور توزیع نیروی برق قائم شهر برگزار می کند: در راستای پیگیری مصوبات سفر استاندار محترم به شهرستان قائم شهر، مانور عملیاتی تعمیرات و اصلاح و مقاوم سازی با هدف پایداری شبکه برق دهستان کوهساران قائمشهربا مشارکت ۲۰۰ نفر از پرسنل شرکت توزیع نیروی برق استان مازندران و با هزینه ای بالغ بر ۱۰ میلیارد ریال برگزار می گردد. 🗓 زمان: یکشنبه ۱۹ آذر ماه ۱۴۰۲ 🔴 مهم : لازم به ذکر است برق این مناطق از ساعت ۹ صبح الی ۱۳ ظهر قطع می باشد. ✅️ روابط عمومی امور توزیع نیروی برق قائمشهر ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺👇 eitaa.com/reykandei ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

سخنان حجت الاسلام دانشمند را چند بار گوش کنید این واقعیت الان بعضی از آدم‌هاست خدا رحم کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺👇 eitaa.com/reykandei ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈