راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: مصرف کافئین را به حداقل برسانید: ♦️اگرچه یک فنجان قهوه گرم در صبح دقیقاً همان چیزی است که شما برای تقویت روحیه و بالا بردن سطح انرژی خود به آن نیاز دارید، اما می‌تواند به بیشتر شدن اضطراب نیز کمک کند. 🔅کافئین یک محرک است و روی ذهن شما تأثیر می‌گذارد. 🔅با مصرف کافئین مغز شما به سرعت به کار میفتد و همین امر می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. 🔅با توجه به این تغییرات و بالا رفتن سطح انرژی، ترک کافئین برای بسیاری از افراد کار بسیار دشواری است. ‼️اما با توجه اینکه استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد ارزش خواهد داشت. #ارتباط_موثر #موانع #استرس ┏━ᬉ━〰️〰️🌺〰️┓ 🌸@rkhanjani ┗━〰️〰️〰️〰️━ ⃟❤️ᬉ

🌷 کجا دعا کنیم زود مستجاب میشه؟ 🎤 حجت الاسلام والمسلمین عالی @rkhanjani

❎زن‌زندگی‌آزادی‌غربی یعنی: پنجاه، پنجاه 👆👆👆 🔹جایی که زنان موظفند همدوش مردان کار کنند؛ مخارج خود و سهم زندگی مشترک را ۵۰_۵۰ بپردازند! 🔸جایی که زنان ممکن است صرفا بخاطر بیکاری موقتی، از سوی شوهرشان براحتی مطلقه شوند! 🔹جایی که حتی پسرها، پول غذا و رستوران دوست‌دخترشان را هم حساب نمی‌کنند! ✍این کلیپ را تمام زنان ایران‌زمین ببینند، شاید قدر زن بودن خود و کرامت‌هایی که دین اسلام برای آن‌ها قائل شده است را بیشتر بدانند؛ یا کمتر اسیر تبلیغات دشمنان غربی و مزدورانشان شوند #زن_زندگی @rkhanjani

📢 #قسمت_سوم | نمایش رادیویی «زن زندگی آزادی » 💢 روایتی #شنیدنی از اتفاقات این روزهای کف #دانشگاه و #خیابون.... 💢 برای #خواهرم_خواهرت_خواهرامون 💢 ظلم به #زن رو تموم کنید…!! ♨️ شما هم #دعوتید به شنیدن این نمایش 🌸@rkhanjani

كِتَابٌ أُنزِلَ إِلَيْكَ فَلَا يَكُن فِي صَدْرِكَ حَرَجٌ مِّنْهُ لِتُنذِرَ بِهِ وَذِكْرَىٰ لِلْمُؤْمِنِينَ ﻗﺮﺁﻥ ﻛﺘﺎﺏ ﺑﺰﺭﮔﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ‌ﺳﻮی ﺗﻮ ﻓﺮﺳﺘﺎﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﺎ ﺁﻥ، ﺑﻪ ﻋﻤﻮم ﻣﺮﺩم ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺑﺪﻫﻲ ﻭ ﻣﺆﻣﻨﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ‌ﺧﻮﺩ ﺑﻴﺎﻭﺭی؛ ﭘﺲ ﺩﻟﻮﺍﭘﺲ ﺗﺒﻠﻴﻐﺶ ﻧﺒﺎﺵ. #اعراف۲ ———🌻⃟‌———— ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @rkhanjani