📜 پنج تکنیک رهایی از وابستگی :
🔹تکنیک اول ، برای خودت اهداف و برنامه های شخصی داشته باش ! همه وقت و انرژیت رو فقط صرف رابطه نکن ، علایقت رو بشناس و دنبالشون کن
🔹تکنیک دوم ، بخشی از وقتت رو صرف بودن با خانواده ، دوستان و خودتت اختصاص بده همه وقتت رو در رابطه عاطفی خرج نکن ، وقت و انرژیت رو تقسیم بندی کن
🔹تکنیک سوم ، عزت نفست رو افزایش بده ! هویت تو فقط با رابطه عاطفی تعریف نمیشه ، تو ارزشمند و دوست داشتنی هستی
🔹تکنیک چهارم ، روی رابطه با خودت سرمایه گذاری کن مهم ترین رابطه ، رابطه با خودمونه ، با کودک درونت دوست باش و ازش مراقبت کن
🔹تکنیک پنجم ، دست از کنترل گری و حساسیت بیشتر در رابطه بردار و آزادی های فردی رو ازش نگیر ! فاصله بهینه رو در رابطه رعایت کن و از رابطه قفس و زندان نساز
#روانشناسی_رابطه
طرح_کشوری_مشکات
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
8.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚡️دقت کردید ذهنمون رو عادت دادیم که اطلاعات سریع و کوتاه دریافت کنه؟
‼️بیایید یک رژیم رسانهای بگیریم!
یعنی ورودی ذهنمون رو محدود کنیم و هر اطلاعاتی رو وارد نکنیم.
✔️هرچیزی نباید خوراک ذهنت باشه.
💯این نکته فقط برای کسانیه که میخوان رشــ🌱ــد کنن😍
#ماه_رجب
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 برای صحبت موثر و بهتر با همسرم چه نکاتی را باید رعایت کنم؟
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
از رسول اکرم (ص) روایت شده است: هر کسی در روز جمعه ماه رجب، چهار رکعت ما بین نماز ظهر و عصر نماز بگذارد و در هر رکعت یک مرتبه “سوره حمد” و هفت مرتبه “آیة الکرسی” و پنج مرتبه “سوره توحید” و پس از نماز “ده بار” بگوید: “استغفرالله الذی لا اله الّا هو و اساله التّوبة.” معنی: آمرزش میخواهم از خدایی که معبودی جز او نیست و از او درخواست توبه دارم.
پروردگار عالم از روزی که نماز را گزارده تا زمانی که بمیرد؛ هر روز هزاران حسنه نوشته و به ازای هر آیه ای که تلاوت شده شهری از یاقوت در بهشت و به ازای هر حرفی که خوانده است قصری از گوهر در بهشت عطا فرماید. خدای حق تعالی برای وی حورالعین به همسری گزیده و از وی بسیار خشنود گردد بطوریکه خشم و غضبی بر وی روا ندارد و همچنین در زمره عابدان قرار گرفته و تا پایان عمر سعادتمند و مورد مغفرت قرار خواهد گرفت.
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🟢 نمازتان را قشنگ بخوانید تا بچه هم نمازخوان شود!
نمازتان را قشنگ بخوانید. سجادۀ پاکیزه و مرتب بیندازید. یک اتاق یا محل خاصی برای نمازتان داشته باشید. آنجا معطر باشد.
شما همین اندازه که نماز باحالِ شیرینِ خودتان را میخوانید، بچه از نمازتان خوشش میآید. همینطور که خدا خوشش میآید، بچهات هم خوشش میآید. اما تو وقتی نمازت را زود زود میخوانی، بچه هم خوشش نمیآید. خدا هم خوشش نمیآید. یک نماز بخوان که خدا خوشش بیاد تا بچهات هم خوشش بیاید. چون بچه، فطرت الهی دارد.
✍🏻آیت الله حائری شیرازی
#مدرسه_والدین
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🔷مدیریت خشم رو بلدی؟
حتما این پست رو بخوان
✅خشم هیجانی طبیعی است و باعث بقای انسان ها میشود اما اگر مدیریت نشود و تبدیل به پرخاشگری شود باعث میشه به خودمون و دیگران صدمه بزنیم:
❌ممکنه به صورت فیزیکی به خودت آسیب بزنی یا بعد رفتارهای پرخاشگرانه حس عذاب وجدان بگیری،
❌همچنین در این شرایط ممکنه که به صورت فیزیکی به دیگران صدمه بزنی یا حرف هایی بزنی که زهرآگین هستن و حتی از کتک کاری هم تاثیر عمیق تری دارن
💥بنابراین مدیریت خشم مهمه و نباید تبدیل به انسان غیرقابل کنترلی شویم
#مدیریت_خشم
#مهارت_زندگی
زینب_پدرام
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰 چجوری با دیگران راجع به اشتباهاتشون صحبت کنیم ؟
#استاد_شجاعی
#طرح_کشوری_مشکات
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
🔶مدیریت خشم:
✅اولین قدم برای مدیریت خشم اینه که حالت های بدنی خودتون رو زمانی که دارید به قله فوران خشم میرسید، بشناسید: افزایش ضربان قلب، گرگرفتگی، لرزیدن دست و پا، قرمزشدن، جوش و خروش درونی،
وقتی این علائم داشتند ظاهر میشدند باید بدونین که دارید به فوران خشم نزدیک میشوید و حالا باید کاری انجام بدید تا از قله خشم فاصله بگیرید:
✔️چند نفس عمیق بکشید
✔️مکان رو برای دقایقی ترک کنید
✔️تا ۲٠ شماره بشمرید
✔️حالت بدنتون رو تغییر بدید و عضلات رو شل کنید
✔️همون لحظه برای کاهش خشم رو برگه خط خطی کنین یا در یک بالشت مشت بزنید برای تخلیه هیجانات
🔺این کارها راهبردهای کوتاه مدت و لحظه ای برای مدیریت خشم هستند،
یسری راهبردهای بلندمدت هم وجود داره که در پست های بعدی بهشون خواهیم پرداخت،
پس فعلا همین نکات رو تمرین کنید☺️
#مدیریت_خشم
#مهارت_زندگی
زینب_پدرام
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️بین اعضای خونه فرق نگذار.....
میدونی چرا؟
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃
👌🏼برای کثرت رزق و روزی و ثروتمند شدن
♻️مرحوم سقازاده واعظ در کتاب گلهای ارغوان ختمی بسیار مجرب را برای ثروتمند شدن نوشتهاند که آن ختم به ترتیب زیر است:
✍🏼هر روز جمعه
🧮 ۲۰ مرتبه و یا
🧮 ۴۰ مرتبه
(چهل مرتبه برتر است)
به نیت ثروتمندشدن،آیه شریف۶۴ سوره حج را بخوانید.
💫اثرش تا جمعه هفته بعد دیده خواهدشد.
لَـهُۥ مـٰا فِـۍٱݪــسَّـمـٰاوٰاتِ وَ مـٰا فِـۍ ٱلْـاَرْضِ وَ اِنَّ ٱللّٰـهَ لَـهُـوَ ٱلْـغَـنـیُّٖ ٱلْـحَـمـیٖـدُ
◃آنچه در آسمانها و آنچه در زمين است از آن اوست و در حقيقت اين خـداست كه خود بىنياز ستوده [صفات] است.
◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃◃
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane
👌💎در غروب جمعه، 7 بار این دعا را بخوانید و تا هفته بعد از بلایا محفوظ بمانید
مرحوم آیةالله میرزا محمدتقی موسوی اصفهانی، صاحب کتاب شریف «مکیال المکارم» در کتاب دیگر خود با نام «أبواب الجنّات فی آداب الجمعات» می نویسد:
مرحوم آخوند ملامحمدباقر فشارکی رحمةالله علیه در یکی از کتاب های خود نقل نموده است:
کسی که وقت غروب روز جمعه این دعا را 7 مرتبه بخواند، از بلیات تا هفته بعد محفوظ می ماند ان شاء الله:
«اللَّهُمَ صَلِّ عَلَى سَیِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّد؛ وَ ادْفَعْ عَنَّا الْبَلاءَ الْمُبْرَمَ مِنَ السَّمَاءِ وَالْأرْضِ، إنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ»
(ابواب الجنّات في آداب الجمعات، ص264)
✅«اللّهمّ عجّل لولیّک الفرج»
🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه
@sabkezendegikareemane