ماه خودمراقبتی (۴ تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۳) 🟪 راهنمای خودمراقبتی در خانواده 📲 با اسکن کیو آر کدهای بالا به منابع ارزشمند خودمراقبتی دسترسی خواهید داشت . #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan

🎬 کمک به رمزگشایی حرکات شیرخواران... 🟩 در این ویدیو به تحلیل و رمزگشایی نسبی برخی از حرکات شیرخواران پرداخته شده است تا کمکی برای والدین گرامی برای تحلیل رفتار فرزندانشان باشد. #کودک_سالم @safiranesalamat_kashan

✅ توصیه های سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری از گرما زدگی http://behdasht.gov.ir/XKza #گرمازدگی @safiranesalamat_kashan

خودمراقبتی به معنای توجه به همه جوانب سلامت جسمی و روانی است. هفت رکن خودمراقبتی: 🔻سواد سلامت 🔻خود آگاهی از وضعیت جسمی و ذهنی 🔻فعالیت بدنی 🔻تغذیه سالم 🔻اجتناب از خطر 🔻بهداشت مناسب 🔻استفاده بهینه از محصولات و خدمات بهداشتی با رعایت این اصول، می‌توانیم زندگی سالم‌تر و شاد تری داشته باشیم. #خود_مراقبتی #سلامت #زندگی_سالم #سواد_سلامت @safiranesalamat_kashan

یادگیری و فهمیدن درباره سلامت خودمان، اولین قدم به سوی زندگی سالم‌تر است. #سواد_سلامت #آموزش_سلامتی #خود_مراقبتی #سلامتی @safiranesalamat_kashan

با گوش دادن به بدن و ذهنم، بهتر می‌توانم مراقب خودم باشم. #خودآگاهی #سلامت_ذهن #سواد_سلامت #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan

هر روز یک حرکت به سوی سلامتی بیشتر فعالیت بدنی برای داشتن بدنی قوی و ذهنی شاداب #ورزش #زندگی_سالم #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan

تغذیه سالم، انرژی و سلامتی به ارمغان می‌آورد. #تغذیه_سالم #غذای_سالم #سواد_سلامت #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. مراقب باشیم و از خودمان محافظت کنیم. #پیشگیری #سلامت_ایمنی #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan

جایگزین های غذایی برای پیشگیری از دیابت #تغذیه_سالم #دیابت @safiranesalamat_kashan

تدابیر طب ایرانی در کنترل پر فشاری خون عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، امتلاء یا بد انباشت اخلاط زائد در بدن را، یکی از علل ایجاد فشار خون از دیدگاه طب ایرانی دانست و گفت: در افراد گرم مزاج و یا سرد مزاج، رویکردهای درمانی طب مکمل متفاوت است. به گزارش وبدا، دکتر فاطمه محجوب با بیان اینکه فشار خون، میزان فشاری است که توسط خون در جریان به دیواره رگ ها وارد می شود، خاطر نشان کرد: زمانیکه پرفشاری خون ایجاد می شود،لازم است که بیمار تحت نظر متخصص، داروهای فشارخون را دریافت کند و درمان های طب ایرانی به عنوان مکمل،در جهت کنترل بهتر فشارخون یا کاهش دوز دارو و یا کنترل عوارض در نظر گرفته شود. وی افزود: داشتن فعالیت فیزیکی کافی در کاهش وزن و افزایش متابولیسم و کاهش تجمع مواد زائد در بدن نقش مهمی را ایفا می کند. براساس مطالعات مختلف، ورزش در کنترل فشارخون و پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی موثر است. مصرف غذاهای چرب، غذاهای غلیظ و فست فودها در افزایش فشارخون نقش بسزایی دارند،همچنین پرهیز از درهم خوری و پرخوری و رعایت اعتدال در خوراکیها و نوشیدنی های متناسب با مزاج افراد، امر مهمی در پیشگیری از این بیماری محسوب می شود. در افراد مبتلا به فشار خون با مزاج گرم توصیه می شود،مصرف میوه جات و سبزیجات تازه همچون زالزالک،گیلاس، آلبالو،سیب،انار،نارنگی،پرتقال،گریپ فروت و عناب را در برنامه غذایی خود داشته باشند.همچنین استفاده از لیموی تازه،تخم گشنیز،سماق و زرشک در غذاهای افراد مبتلا به فشار خون با مزاج گرم توصیه میشود. #فشار_خون #طب_سنتی_ایرانی @safiranesalamat_kashan

بهداشت روزانه، کلید سلامت و شادابی است. از خودمان مراقبت کنیم تا سالم بمانیم. #بهداشت #سلامت_فردی #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan

انتخاب محصولات و خدمات مناسب بهداشتی، راهی به سوی سلامتی بیشتر. هوشمندانه انتخاب کنیم. #سلامت #محصولات_بهداشتی #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan

۳ مرداد ماه: روز جهانی پیشگیری از غرق شدگی 🔺غرق شدگی، یکی از ده علت اصلی مرگ و میر در سنین 1 تا 24 سالگی است. 🔺تخمین زده می شود که سالانه حدود 236000 نفر در جهان غرق می شوند. 🔺بالاترین میزان غرق شدگی در دنیا در بین گروه‌ های سنی در افراد 1 تا 9 ساله بوده است.  🔺بیش از 90 درصد غرق شدگی ها در کشورهای کم‌ درآمد و متوسط؛ در استخرهای کشاورزی، رودخانه‌ها، دریاچه‌ها، چاه‌ها و مخازن ذخیره‌سازی آب اتفاق می افتد. 🔺اطلاع از وضعیت عمق آب قبل از تصمیم به شیرجه زدن و حتی قبل از ورود به آب و همچنین اطلاع از قوانین آب های منطقه و ممنوعیت یا عدم ممنوعیت شنا در آنها، امری ضروری است. 🔺شیرجه در آب‌های کم عمق خطر ضربه به سر و نیز شکستگی گردن را به دنبال دارد؛ و همچنین ورود به آب‌های عمیق برای مبتدیان، خطر غرق شدگی را افزایش می‌دهد. #غرق_شدگی @safiranesalamat_kashan

🏊 قوانین ایمنی در استخر 1 تا 7 مرداد: هفته جهانی پیشگیری از غرق شدگی شعار سازمان جهانی بهداشت برای سال جاری میلادی : یک اقدام انجام دهید، یک مورد را ارتقاء دهید، یک قدم فراتر بروید. #غرق_شدگی @safiranesalamat_kashan

⚪️رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت : 🔺همه مردم در معرض پرتوهای فرابنفش هستند 🔺پرتوهای فرابنفش در محدوده 320 تا 400 نانومتر می تواند باعث سرطان پوست، پیری زودرس پوست، آب مروارید و اختلال در سیستم ایمنی شود. 🔺مواجهه کوتاه مدت با پرتوهای فرابنفش در حد یک ساعت یا یک روز، نمی تواند باعث ایجاد مشکل برای انسانها شود. 🔺علاوه بر کاهش مواجهه با نور خورشید، استفاده از کلاه های لبه دار، عینک آفتابی و کرم های ضدآفتاب و لباس های بلند و آستین دار می تواند به تامین سلامت افراد در برابر پرتوهای فرابنفش، کمک زیادی کند. 🔺بیشترین آسیب های پرتوهای فرابنفش متوجه شاغلین در فضای باز و مردان به ویژه افراد بالاتر از 55 سال است. 🔺شاخص یو وی بالاتر از 6 منحصر به ایران نیست بلکه کل خاورمیانه و دنیا با این مشکل روبروست. 🔺از هر 4 فردی که در فضای باز اشتغال دارند، یک نفر در مواجهه با سطوح بالای پرتوهای فرابنفش نور خورشید است که می تواند خطر سرطان پوست غیرملانومایی را تا 60 درصد افزایش دهد. #فرا_بنفش #سرطان @safiranesalamat_kashan

🔰ساعات حساس و توصیه هایی برای محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش نور خورشید #فرا_بنفش @safiranesalamat_kashan

🟨 راه های پیشگیری از غرق شدگی کدام است؟ 🟧 نکات ایمنی مهم برای پیشگیری از غرق شدگی با توجه به حوادث ناگوار اتفاق افتاده چیست؟ 🟦 آیا رها کردن کودک ، تنها یا تحت مراقبت کودک دیگر در آب یا اطراف آن صحیح می باشد؟ 🟥 آیا اگر کودک شناگر ماهری باشد ، شنا کردن در دریا و استخر تفاوتی ندارد؟ #غرق_شدگی @safiranesalamat_kashan

🏊جریان مرگبار چیست؟ #غرق_شدگی @safiranesalamat_kashan

🗓️ روز جهانی هپاتیت (28 july) ، ۶ مرداد ۱۴۰۳ آگاهی امروز، سلامت فردا 💎 روز جهانی هپاتیت، هر سال، با هدف افزایش آگاهی جهانی در مورد هپاتیت ( گروهی از بیماریهای عفونی موسوم به هپاتیت A، B، C، D و E ) و تشویق به پیشگیری، تشخیص و درمان است. #هپاتیت @safiranesalamat_kashan

قابل توجه همشهریان گرامی : 🔴 با توجه به اعلام تعطیلی مراکز خدمات جامع سلامت در ۷ مرداد ماه ۱۴۰۳ ، به دلیل گرمای شدید و کم سابقه هوا و به منظور مدیریت مصرف انرژی، به اطلاع می رساند غربالگری هیپوتیروئیدی نوزادان در مرکز خدمات جامع سلامت گلابچی ( واحد پیشگیری از هاری) از ساعت ۸ الی ۱۲ صبح انجام می گردد. #مرکز_بهداشت_شهرستان_کاشان @safiranesalamat_kashan

🎗هپاتیت بیماری است که منجر به التهاب و اختلال در کارکرد کبد می شود. 🧪 افراد مبتلا به هپاتیت B و C مزمن معمولا علائم ندارند، به همین علت تنها راه تشخیص هپاتیت B و C انجام آزمایش خون است. 🟦 علائم هپاتیت : - خستگی - احساس ناراحتی و درد در ناحیه شکم - تهوع و استفراغ - کاهش اشتها - زردی - تب 🟥 هپاتیت B و C چه عوارضی دارند؟ هپاتیت B و C باعث التهاب مزمن کبد و در نتیجه سیروز و سرطان کبد می شود. با تشخیص به موقع و مراقبت و درمان ضدویروسی هپاتیت می توان از عوارض کبدی جلوگیری کرد. #هپاتیت @safiranesalamat_kashan

🔴 راه های انتقال هپاتیت Bو C عبارتند از: - تماس جنسی بدون استفاده از وسایل حفاظتی با فرد مبتلا - استفاده مشترک از وسایل تزریق و یا سایر ابزار تیز و برنده مثل تیغ و سوزن خالکوبی - دریافت خون و فرآورده های خونی آلوده - انتقال از مادر مبتلا به نوزاد طی بارداری و زایمان ❌️ هپاتیت از چه راه هایی منتقل نمی شود؟ هپاتیت از طریق تماس های معمولی مثل: دست دادن، در آغوش گرفتن، روبوسی کردن، استفاده از ظروف و وسایل غذاخوری مشترک، عطسه و سرفه، استخر و نیش حشرات منتقل نمی شود. #هپاتیت @safiranesalamat_kashan

راه های پیشگیری از هپاتیت چیست؟ - از وسایل تیز و برنده مشترک استفاده نشود. - مادر باردار مبتلا به هپاتیت B طی بارداری تحت مراقبت قرار بگیرد و در صورت نیاز تحت نظر متخصص داروی ضدویروسی هپاتیت دریافت کند. - نوزاد متولد شده از مادر مبتلا به هپاتیت، حتما واکسن و ایمنوگلبولین هپاتیت B را دریافت کند. - رفتار غیر ایمن جنسی با افراد متعدد کنترل شود. - کادر درمان، آرایشگران، پاکبانان، خانواده افراد مبتلا و افراد دارای رفتار غیرایمن تحت واکسیناسیون هپاتیت B قرار بگیرند. #هپاتیت @safiranesalamat_kashan

افراد واجد شرایط واکسیناسیون هپاتیت B چه کسانی هستند؟ 💉کلیه نوزادان، در بدو تولد 💉کارکنان بهداشت و درمان 💉آرایشگران و پاکبانان 💉اهداکنندگان مستمر خون 💉خانواده و اطرافیان افراد مبتلا به هپاتیت B 💉بیماران همودیالیزی، افراد HIV مثبت، مبتلایان به هموفیلی و تالاسمی افراد دارای رفتار غیرایمن جنسی و تزریقی #هپاتیت @safiranesalamat_kashan

🟧 چه خدماتی در رابطه با هپاتیت Bو C در کاشان وجود دارد؟ 🔷️ در حال حاضر هپاتیت C قابل درمان قطعی است و نیز هپاتیت B قابل کنترل و پیشگیری با واکسن می باشد. توصیه می شود؛ ▪️افراد مبتلا به هپاتیت Bو C و اطرافیان آنها ▪️افراد دارای سابقه رفتار پرخطر جنسی ▪️افراد دارای سابقه اعتیاد تزریقی هرچه سریعتر با مراجعه به مراکز خدمات جامع سلامت محل سکونت خود و انجام آزمایش تشخیصی از وضعیت ابتلای خود به هپاتیت مطلع شوند تا بتوانند از خدمات مراقبتی و درمانی و مشاوره رایگان و محرمانه بهره مند شوند. امکان انجام مشاوره و آزمایش هپاتیت C و نیز دسترسی به داروهای ضد ویروسی و درمان قطعی هپاتیت C به صورت رایگان برای تمام بیماران در مرکز مشاوره بیماری‌های رفتاری (واحد هپاتیت) فراهم می باشد. 🔹️ آدرس مرکز مشاوره بیماری‌های رفتاری: کاشان - خیابان امام خمینی- مرکز خدمات جامع سلامت گلابچی تلفن: ۰۳۱۵۵۴۶۳۳۵۳ #بیماریهای_رفتاری #هپاتیت @safiranesalamat_kashan

🟣هفته جهانی تغذیه با شیر مادر گرامی باد روز شمار هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر ( ۱۰ تا ۱۶ مرداد ۱۴۰۳) : ■چهارشنبه (۱۴۰۳/۵/۱۰):نقش سیاستگذاران در بهبود وضعیت شیردهی ■پنج شنبه(۱۴۰۳/۵/۱۱):نقش پدران در شیردهی موفق ■جمعه(۱۴۰۳/۵/۱۲):نقش روحانیون و گروه های مذهبی در حمایت از تغذیه با شیرمادر ■شنبه(۱۴۰۳/۵/۱۳): نقش قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت در حمایت از مادران،شیرخوار و کودکان ■یکشنبه(۱۴۰۳/۵/۱۴): نقش رسانه ها و فضاهای مجازی در آگاهی و مهارت مادران و خانواده ها ■دوشنبه(۱۴۰۳/۵/۱۵): نقش گروه های مردمی در ترویج تغذیه با شیرمادر ■سه شنبه(۱۴۰۳/۵/۱۶): نقش مدیران و کارفرمایان در حمایت از ترویج تغذیه با شیرمادر #شیر_مادر #کودک_سالم @safiranesalamat_kashan

📚 برخی مشکلات شایع شیردهی 🤱هفته جهانی شیر مادر (۱۰ تا ۱۶ مرداد ۱۴۰۳) 💎 حمایت همه جانبه ترویج تغذیه با شیرمادر برای همه #شیر_مادر #کودک_سالم @safiranesalamat_kashan