📌نوشیدنی #چاق کننده
✨عسل
✨جوانه گندم
✨شیر
✨خرما
✅مواد رو باهم مخلوط کنید و روزی دوبار میل کنید خوردن جوانه گندم و ماست بعد از غذا فراموش نشود.
•┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
@salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
🔵 نوشیدنی مفید در #چاق شدن
🔹آناناس نصف
🔹سیب 1 عدد
🔹جوانہ یونجہ 2 قاشق چایخوری
🔹جوانہ گندم خالص 1 قاشق چایخوری
✍ آب آناناس و سیب و جوانه یونجہ را گرفتہ سپس آبمیوه را با جوانہ گندم ترڪیب ڪنید و میل نمائید.
برای بهبود #زخم_معده، رفع تپش قلب، رفع کم خونی، تقویت اعصاب هر روز صبح ناشتا و شب موقع خواب 1 قاشق عسل طبیعی را در 1 استکان آبجوش حل کرده و میل كنيد.
🌿 #تره
🔸انواع تره فشار خون را پایین می آورد.
🔸خوردن آن برای معالجه تمامی عفونت ها مفید است.
🌿 #میخک
🔸خوش بو کننده دهان
🔸ضد باکتری
🔸رفع کسالت و خستگی
🔸موثر در ترک سیگار
🔸درمان دندان درد
🔸حل مشکلات حرکتی روده
•┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
@salaamatkadeh
•┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
✅ راهکارهایی برای #چاق شدن
لاغری بدن به چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین و کم بودن خون در بدن و خشکی مزاج افراد است.
🔺استحمام با آب های گرم و معدنی
🔺روغن مالی با روغنهایی که طبیعتی مرطوب دارند مانند بنفشه بعد از استحمام
🔺ورزش ملایم و نرم صبحگاهی بدن را چاق میکند.
🔺مصرف عسل بعد از غذا به چاق شدن افراد کمک میکند.
🔺 استحمام با آب خیلی گرم بدن را تحلیل برده و لاغر میکند ولی استحمام با آب نیم گرم بدن را چاق میکند.
🔺مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه
🔺افراد لاغر اگر به مدت 2 ماه از انجیر خیسانده در عرق انیسون به صورت ناشتا استفاده کنند، چاق میشوند.
•┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
@salaamatkadeh
•┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
✴️ #چاق شدن #صورت
🙍 در خانمها شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل
👈 استفاده از ماسک: ضماد بذر شنبلیله آسیاب شده با کمی آب یا ماسک خیار رنده شده
🙍♂ در آقایان خوردن فراوان انگور، خوردن سیب زمینی آب پز شده کوبیده شده با کره حیوانی
🆔 @salaamatkadeh ✔️
🔴 راهکارهایی برای #چاق شدن
🔸لاغری بدن به چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین و کم بودن خون در بدن و خشکی مزاج افراد است.
♦️استحمام با آب های گرم و معدنی
♦️روغن مالی با روغنهایی که طبیعتی مرطوب دارند مانند بنفشه بعد از استحمام
♦️ورزش ملایم و نرم صبحگاهی بدن را چاق میکند
♦️مصرف عسل بعد از غذا به چاق شدن افراد کمک میکند
♦️استحمام با آب خیلی گرم بدن را تحلیل برده و لاغر میکند ولی استحمام با آب نیم گرم بدن را چاق میکند
♦️مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه
♦️افراد لاغر اگر به مدت ۲ ماه از انجیر خیسانده در عرق انیسون به صورت ناشتا استفاده کنند، چاق میشوند.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
🌿جهت #چاق شدن فندق، نارگیل، بادام، خشخاش، کنجد سفید، هر کدام ۲۰۰ گرم پودر شده، با وزن مجموع عسل خوراکی روزی ۶۰ گرم مصرف شود.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
❣ #چاق شــــدن #صورت
1⃣ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ ﭘﺸﻘﺎﺏ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺁﺏ ﭘز
(ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ در کمترین زمان)
2⃣ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۵۰ ﮔﺮﻡ ﻣﻐﺰ ﺗﺨﻤﻪ، ﺑﺎﺩﺍﻡ، ﭘﺴﺘﻪ، ﻓﻨﺪﻕ
ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺍﻭﻝ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺟﻮﺵ ﻧﺰﻧﯿﺪ
3⃣ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮﻩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺍﻧﮕﻮﺭ
4⃣ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﯿﺎﺭ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ (ﺧﯿﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﻭ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯﻓﯿﺒﺮ )
5⃣ ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﺷﺐ ﺳﺎﻻﺩ ﮐﺎﻫﻮ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ
6⃣ ﭘﻮﺩﺭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ (ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ )
7⃣ ﻣﺎﺳﮏ ﺧﯿﺎﺭ:
ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ.
(ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺑﺮﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ)
8⃣ ﻣﺎﺳﮏ ﮔﻞ ﺭﺱ:
ﺧﺎﮎ ﺍﻟﮏ ﺷﺪﻩ ﺑﺎ ﮔﻼﺏ
(ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ )
ﻭ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺧﻨﮏ
9⃣ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ۸ ﻟﯿﻮﺍﻥ آﺏ (ﭼﺎﯾﯽ ﻻﻏﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ)
💠 ﺗﻤﺮﯾﻨــﺎﺕ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺻﻮﺭﺕ:
⏪ ۱- ﻣﮏ ﺯﺩﻥ ﻣﺤﮑﻢ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۵ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ (۱۵ ﺑﺎﺭ)
⏪ ۲- ﻟﺒﻬﺎ ﺭﺍ ﻏﻨﭽﻪ، ﺳﭙﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻟﺒﻬﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ
ﻣﺪﺕ ۵ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ (۱۵ ﺑﺎﺭ )
⏪ ۳- ﺩﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺳﺒﺎﺑﻪ ﻭ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻟﭙﻬﺎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﭼﺮﺧﺸﯽ ﺑﺪﻫﯿد.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
❌اگر #چاق هستيد #آب_يخ نخوريد
◽خوردن آب یخ علاوه بر ایجاد مشکل برای تارهای صوتی و دستگاه گوارش می تواند یک عارضه بسیار مهم داشته باشد به این علت خوردن زیاده از حد آن ابدا توصیه نمی شود.
◽پژوهشگران در یک تحقیق جالب دریافتند که مصرف نوشیدنی های سرد از جمله آب یخ می تواند نقش موثری در افزایش چاقی و یا بروز دیابت در افراد داشته باشد.
◽گفتنی است، براساس تحقیقات جدید مصرف آب یخ می تواند سبب افزایش تمایل و اشتهای افراد برای خوردن غذاهای شیرین شود و در مدتی کوتاه باعث ایجاد اضافه وزن در افراد گردد.
◽دانشمندان علت این رخ داد را سلول های خاص در اطراف دهان می دانند که در اثر نوشیدن آب یخ دچار کرختی موقتی شده و برای رفع این حالت مغز دستور به خوردن مواد غذایی شیرین را صادر می کند.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
✅راهکار #چاق شدن
✍دکتر #روازاده
⬅️ اگر چکاپ کاملی انجام داده اید و مشکلات شما بررسی شده و دلایل لاغر ماندن شما بیماری خاصی نمی باشد به توصیه های زیر عمل نمایید:
✴️ داشتن تغذیه ای سالم و رعایت توصیه های بهداشتی باعث ایجاد تناسب اندام می گردد. معمولاً لاغری به علت خشکی بدن می باشد و صفراوی ها و سودایی ها لاغر هستند.
✴️ اگر می خواهید چاق بشوید مواد غذایی با طبع سرد و تر را بیشتر مصرف کنید، مانند دوغ، پنیر تازه، شیر تازه، خامه و سرشیر محلی، خیار درشت، کدو و از این اقسام؛ مواد غذایی با طبع گرم و خشک را کمتر بخورید و سرخ کردنی ها استفاده نکنید. غذاهای خورشتی چرب گوسفندی بیشتر میل کنید و به اندازه کافی میوه و سبزیجات بخورید که برای بدنتان رطوبت بخشی بکنند.
✴️ با شکم گرسنه نیز حمام نروید حمام کردن هر روز لاغر کننده و یک روز در میان چاق کننده است. اگر خوب غذا می خورید ولی زود زود گرسنه می شوید معده گرمی دارید بین غذا می توانید کمی آب بنوشید.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
✅ افراد #لاغر که قصد دارند #چاق شوند
👌 اگر به مدت ۲ ماه از انجیر خیسانده در عرق انیسون، به صورت ناشتا استفاده کنند، باعث افزایش اشتها در نتیجه چاق میشوند.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
🔻احتمال #چاق شدن افرادی که هر روز #صبحانه میخورند
🌕1/3 کمتر از کسانی است که از خوردن آن پرهیز میکنند
🌕به علاوه احتمال ابتلای این افراد به بیماریهای قندخون 50 درصد کمتر از سایرین است.
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم ؟🍳
🔹بهترین صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود
🔹ارده و عسل یا شیره
🔹کره مربا
🔹حلوا ارده
🔹شیر عسل
🔹فرنی با مربا
🔹نیمرو
🆔 @salaamatkadeh ✔️