🌿برای درمان #چاقی طب سنتی پیشنهادی دارد🌿
#کاهش_وزن
در صورت رعایت اصول آن بسیار خوب است و گام بزرگی در جهت ارتقای سلامتی محسوب می شود. اما همیشه اوضاع به اندازه ای که تصور می کنید خوب پیش نمی رود بخصوص زمانی که رژیم های سخت را انتخاب کرده باشید.
📌توجه: در دوران حاملگی و دوران شیردهی، رژیم لاغری ممنوع است.
1. روزه شرعی بگیرید، لااقل هفته ای دو مرتبه (دوشنبه ها، پنجشنبه ها)، توجه حتما سحری و افطاری بخورید.
2. به مدت 40 روز، هر روز به مقدار نیم گرم نخود لاک (یک نوع گیاه است) با یک قاشق غذا خوری سرکه طبیعی بنوشید، بدن را خیلی لاغر می کند (حامله و بچه شیر ده نباشید.)
3. ناهار را ترک کنید، پروفسور سمیعی جراح 80 ساله معروف جهان علت پرانرژی بودنش را ترک نهار می داند که 20 سال آنرا ترک کرده است.
برای اینکه عادت کنید ناهار نخورید ناشتا کمی مویز و سیب بخورید و صبحانه را حدود ساعت 10 بخورید و نهار نخورید و حداکثر چند لقمه غذای گرم بخورید و شام را اول شب بخورید.
4. خوردن عرق زیره سیاه در مورد لاغری مؤثر است اما زیاد نباید خورد زیرا پوست را بد رنگ می کند و چهره را زشت می کند.
5. علل اشتهای زیاد را کشف کنید به طور مثال سندرم پیش از قاعدگی (70% باعث اشتهای زیاد در خانم ها می شود)، کمبود سرتونین، سندرم پلی کیستیک (در خانم ها) ، پارکینسون (میل به خوردن شیرینی جات)، هیپو گلیسمی (کاهش قند یا همان گلوکز خون که میل به خوردن شیرینی جات را افزایش می دهد)، میگرن، کاهش پروتئین (کم خوردن گوشت)، بیخوابی، حالت عصبی.
✨برای درمان #پر_اشتهایی_کاذب
قبل از غذا و بین غذا و بعد از غذا چند عدد خرما و چند برگ کاهو بدون سس بخورید.
درمان میل زیاد به #شیرینی: 40 روز، بعد از هر غذا یک قاشق چایخوری سیاهدانه بخورید (منع مصرف در حاملگی).
پرخوری و اشتهای کاذب به دلیل سردی معده می باشد، میوه های خام و سرد و تر را مصرف نکنید. عرق انیسون و دم کرده زنجبیل را هفته ای سه بار میل کنید.
❌اینها را استفاده نکنید:
ترش مزه ها، صرف غذا هنگام تماشای تلوزیون، جویدن آدامس، نوشابه های رژیمی، لواشک، سس ها، خیار شور و شور، ادویه جات، آنتی بیوتیک ها.
•┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
@salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
🌿خوردن #گردو در #كاهش_وزن مؤثر است.
🌿چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و روغن زیتون در کاهش وزن تاثير مثبت دارد.
•┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
@salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
#کاهش_وزن و #لاغری
🍶عـرق شوید: هر 12 ساعت نصف استکان در کمی آب حل کرده میل شود.
💠توصیه هایی برای لاغری:
🔸سعی شود ازسـاعت 10 صبـح الی 6 عصـر از خوردن انواع غذاهای سرخ کردنی و پرچرب، تنقلات، انواع شیرینی، غذاهای نشاسته دار حتی الامکان کم مصرف شود یا اصلا مصرف نگردد.
🔸در ساعات ذکر شده بالا سعی شود از میوه جات و سبزیجات تازه فصل بیشتر میل شود.
🔸روغن زیتون روزی 1 یا 2 قاشق غذاخوری همراه غذا میل شود.
🔸قبل از وعده غذایی سعی شود از سالاد فصل مصرف شود.
•┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
@salaamatkadeh
•┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•
#کاهش_وزن
👈 1 فنجان آب ولرم
👈 1 قاشق مربا خوری عسل
👈 1 قاشق مربا خوری پودر دارچین
✅ همه با هم ترکیب و هر روز قبل از صبحانه با معده خالی بنوشید.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
🍎 راهکارهای #کاهش_وزن بدون دارو
۱. مصرف نان و عسل در وعده صبحانه
۲. خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح
٣. مصرف کاهو یا زیتون با غذا
۴. حتما شام را اول شب میل کنید
۵. حذف ناهار و مصرف سالاد یا میوه بجای آن
۶. پرهیز از روغن صنعتی و فست فود
۷. هر ۶ ساعت ۱ لیوان آب جوشیده ولرم
۸. مصرف نمک قبل و بعد از غذا
۹. خوب جویدن غذا
۱۰. غذا نه سریع خورده شود و نه آهسته. سرعت غذاخوردن باید میانه باشد
۱۱. روزانه نیم ساعت پیاده روی
🔹انجام این ۱۱ مورد در یک دوره چهل روزه باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۷ کیلو میشود
🔸گاهی سبب چاقی، یک بیماری است که حتما ابتدا باید آن بیماری کنترل شود و سپس با توجه به آن برنامه تغذیه ارائه شود.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
برای #کاهش_وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟ 🤔
✅به گفته‌ی کارشناسان، نوشیدن آب قبل از غذا از اشتها کم کرده و تأثیر غیرمستقیم بر کاهش وزن دارد.
✅ثابت شده که آب گرم با بالا بردن دمای مرکزی بدن، سوخت و ساز را افزایش می‌دهد.
✅نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی در صبح نیز کمک می‌کند بدن از حالت کم‌آبی که طی چند ساعت خواب دچارش شده خارج شده و ریکاوری شود.
✅به گفته‌ی کارشناسان، آب گرم مانند عاملی سم‌زدا عمل کرده و انواع آلودگی‌ها و ضایعات را از سیستم گوارش دفع کرده و احساس خوبی به شما می‌دهد.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
#کاهش_وزن
✍ اگر می خواهید وزن کم کنید نوشیدن آب ولرم با 🍋لیمو ترش و 🍯عسل درصبح ناشتا به راحتی وزن شما را کم می کند و به پاکسازی کبد، ریه و افزایش قدرت مغز کمک می کند.
🆔 @salaamatkadeh ✔️