#چاقی_ولاغری3
#درمان_چاقی:(غلبه بلغم وچربی)
💥قدم اصلی در درمان چاقی این است که علت چاقی را پیدا کنیم،؟؟!!🤔🤔
🔶 برخی افراد به علت مصرف ادویه دچار عطش می شوند ومایعات زیاد مصرف می کنندکه باعث رطوبت و #سردی_معده ،افزایش اشتها، سردی بدن و در نهایت چاقی فرد می شود .
🔶اگر علت پرخوری وچاقی #عصبی است با استفاده از آرامبخش های طبیعی درمان شود.
🔶در مواردی که علت چاقی #کم_کاری_تیروئید هست باید کم کاری درمان شود.(غلبه بلغم)
🔺پرهیز از سردی ها،مواد کارخانه ای وترک تمام مایعات،حتی میوه ها،فقط موقع عطش آب جوش مصرف شود**.🍊🍅🥔🥒🥕🥦🍉🐔🥛
🔺ترک فست فود ها،لبنیات،غذاهای دیر هضم وغلیظ *🌭🍔🥛🍝
🔺ترک تدریجی ناهار* وخوردن خرما،نان جو ،سویق جو یامغزها به جای ناهار🌾🌰
🔺مصرف ارده شیره به عنوان صبحانه ۳_۴ وعده در هفته*
🔺مصرف شیرینی قبل از غذا برای کاهش اشتها مثل خرما*،عسل یا شکر سرخ🍯
🔺خوب جویدن وآرام خوردن غذا وعدم آب خوردن بین غذا*❌🚰
🔺دمنوش سنا+ گلسرخ هر۱۰ روز یکبار نهایتا تا ۵ مرحله*
🔺بادکش کتف،شکم وکمر*۴۰ مرحله یک روز درمیان وقبل از بادکش روغن مالی با روغن سیاهدانه*( سایزدور شکم کم می شود)
🔺بعد از ۴۰ مرحله بادکش می توان حجامت انجام داد.
🔺استفاده از عرق آورها، ادرار آورها و قاعده آور ها مثل رازیانه،آویشن،زیره،زنیان، سیاهدانه،مرزنجوش
🔺پیاده روی تند روزی ۱ ساعت* وبعد از آن اصلا نباید مایعات مصرف کرد.🏃♂
🔺حمام گرم با تعریق هر روز*( سونای گرم)🚿
🔺گرم کردن معده با روغن مالی وبستن شال پشمی* 🍾🧣
🔺زودخوابیدن درشب برای تنظیم سوخت وساز
🔺درمان یبوست واستفاده ازملین هامثل خیساندن انجیردرگلاب یا روغن زیتون شب تاصبح
🔺تغییر روغن مصرفی به زیتون ،ارده کنجد یا روغن حیوانی🐂🍾
🔺انجام تنفس عمیق برای لاغری وکاهش سایز
🔺مصرف نان خشک ونان جو🌾
🔺مصرف سوپ گندم وجو وآش ها 🥘
🔺مصرف دوسین( سیاهدانه+ عسل)
🔺مصرف زنیان+ گردو هرشب
🔺استفاده از کرسی
🔺پیاده روی در سرما
🔺مصرف پونه وتره
🔺عدم ریزه خواری
❗️موارد ستاره دار الویت بیشتری دارند و از موارد گفته شده۶_۵ مورد انجام شود.
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
✅بهترین میوه ها سیب وانار است.🍎
✅مصرف نمک+آویشن قبل وبعد از غذا برای کاهش رطوبت معده و #قی_عمدی
💥درمان #سردی_معده قبلاً بیان شده است.
⛔️خام گیاهخواری باعث👈جذب ماورا می شود.
⛔️ترک شام باعث👈پیری زودرس می شود.
💎 #روغن_های_لاغری :
💥روغن بابونه،سیاهدانه،دارچین،کندر، زنجبیل، سیر، شوید،نخود
💎 #کمربند_لاغری:
1⃣زنیان + تخم شوید به نسبت مساوی مخلوط شود به همان اندازه نمک اضافه شود، داخل پارچه ریخته و به صورت کمر بند دور شکم و پهلو ها می بندیم .
2⃣ برگ مورد+زیره به نسبت مساوی + سنگریزه یا شن داخل پارچه وبستن به کمر و پهلوها
💎 #لاغری_موضعی
✅برای افرادی که می خواهند عضو خاصی لاغر شود نه همه بدن 👇👇👇
🔺پودر کف دریا+ سرکه انگور یا سیب
🔺زیره سیاه + سرکه
🔺خاک رس+مازوسبز+عسل
یکی ازاین مواردخمیر شودروی موضع۲۰تا۳۰دقیقه بماند بعد پاک شود روزی یک مرتبه تا ۱۴ روز
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
@salamat1401
#کمکهای_اولیه_درطب_6
🔴 #قند_خون:👇👇👇
❗️اگر قند به صورت ناگهانی بالا برود علت #عصبی است.
❗️افرادی که تکرر ادرار و عصبانیت شدید دارند ممکن است قند تا۷۰۰ _۶۰۰ هم برود.
💎 #درمان_قند:
✅ مصرف یک قاشق مرباخوری روغن حنظل قند را پایین می اورد.
✅مالیدن روغن حنظل به کف پا وکل شکم
✅مصرف سرکه (۱)+روغن زیتون(۳)
✅جوشانده کلاهک بادمجان
✅حجامت عام
💥در #مشکلات_و_بیماریهای_قند_خون توضیحات کامل شرح داده شده است.
🔴 #گرفتگی_عروق_قلب:👇👇👇
#نسخه_سیر_سرکه❤️❤️❤️
💥معجزه باز کردن #گرفتگی_عروق تا۹۰%💪
💥حتی برای کسانی که میخواهند#عمل_قلب_باز انجام دهندعالی 👌👌جواب می دهد.💪
🔴علامت گرفتگی عروق:
🔺درد قلب
🔺درد گردن
🔺قولنج بین دوکتف
🔺قلبشان می گیرد
🔺راه نمی تواند برود
🔺دست چپ بالا نمی آید
🔺درد خنجری در قسمت قفسه سینه
اینها علائم #سکته_قلبی است.👆👆👆
💥روش تهیه :
✅یک کیلو سیر ترشی( کهنه باشد بهتر است) به همراه سرکه اش
✅یک قاشق غذا خوری پودر زنجبیل
✅یک قاشق غذا خوری پودر زعفران
✅همه اینها را باهم میکس می کنیم و۱۰ دقیقه می جوشانیم از این ترکیب بعد از هر وعده غذایی یک قاشق غذا خوری مصرف شود .
✅اگر کسی خیلی اذیت می شود بعد از آن یک قاشق غذا خوری عسل مصرف کند.🍯
✅اگر سیر ترشی کهنه نبود سیر و سرکه طبیعی را هم می‌توان با هم میکس کرد .
🔥برای کسی که صفرای خیلی بالایی دارد می توان زعفران وزنجبیل را حذف کرد
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
هدایت شده از آموزشکده سلامتی استاد میرنصیری
کاربرد #ماساژ در زندگی
نوشته: #احمدرضا_میرنصیری
به نام خدا
ماساژ از دیرباز یعنی از زمان آفرینش انسان در روی کره زمین مورد استفاده آدم ابوالبشر و فرزندان او قرار گرفته است یعنی انسان در زمان آسیب و درد به طور ناخودآگاه دست خود را بر روی موضع درد گذاشته و آهسته آن را به اصطلاح عموم مالش می دهد، یعنی به جرأت می توان گفت ماساژ اولین درمانی است که انسان آنرا کشف کرده و کم کم در طول زمان پیشرفت های قابل توجهی کرده و در حال حاضر به یک علم و روش درمانی تبدیل شده است.
به طور کلی ماساژ حرکات منظم و غیر منظم اصولی و علمی بر روی پوست بافت ها و #عضلات به طور سطحی و عمقی که باعث اصلاح کارکرد عضلات، #مفاصل، ارگانها، #سیستم_عصبی، عروق، #رباط ها و #تاندون ها و غیره میشود.
فواید فراوان و بی نظیری که ماساژ برای انسان به ارمغان می آورد بی شک آن را به یک معجزه شبیه کرده است .
پس از یک روز پر تنش و #خستگی روزمره #ماساژ می تواند آرامشی وصف ناپذیر و عمیق به انسان دهد که در انتها، قالب افراد به خواب میروند.
در گذشته از #ماساژ بیشتر به عنوان #آرامش و مکملی برای درمان های مختلف استفاده می‌شد اما در حال حاضر این علم به عنوان یک روش درمانی مستقل میتواند بسیاری از مشکلات انسان را برطرف نماید .
این روش درمانی میتواند با به جریان انداختن #خون گرم در بدن فواید فراوانی را در بر داشته باشد که در زیر به برخی از آنها اشاره می شود:
✔ کاهش تنش‌های #عصبی و #استرس
✔ تسکین #اضطراب
✔ بهبود کیفیت #خواب
✔ بالا بردن سطح آرامش در کل بدن و غیره
✔ در زمان ایجاد دردهای عضلانی ماساژ یکی از بهترین روش های درمانی برای این مشکل می باشد.
ادامه دارد...
♦️ کانال آموزشی ماساژ استاد میرنصیری
@Mirnasiri_teb
💠 #بالش_مناسب
🔷 استفاده از #بالش های نا مناسب میتواند آثار مخربی بر روی #ستون_فقرات انسان داشته باشد.
🔸بالش های بلند یا کوتاه بر روی #مهره های گردنی فشار وارد می‌آورد و باعث ایجاد گرفتگی یا #اسپاسم #عضلات #گردن میشود که باعث ایجاد – #سردرد – #خستگی های همیشگی - خرخر کردن – #عصبی شدن و غیره میشود
🔹این امر در دراز مدت باعث ایجاد #دیسک_گردن – #آرتروز گردن – بی حس شدن #شانه، #دست ، #کتف و غیره نیز میشود
🔶استفاده از بالش با اندازه استاندارد و مناسب با فیزیک بدنی شخص میتواند در پ‍یشگیری از عارضه های گردنی و همچنین برداشته شدن فشار از روی گردن و در نتیجه کمک به درمان آنها نقش بسیار مهمی را ایفا کند.
🔷در آمار هایی که از افراد مبتلا به عارضه های گردن گرفتیم بیشتر این افراد از بالش های بلند استفاده میکنند و این امر باعث میشود که مهره‌های گردنی هنگام خواب در راستای بدن قرار نگیرد و فشار بسیار زیادی را تحمل کند درست مثل زمانی که در طول شبانه روز ما سرمان را به پایین انداخته باشیم و مدت زمان طولانی را در این حالت بمانیم مانند زمان استفاده از موبایل، تبلت، مطالعه و ...
♦️در افرادی که دچار عارضه فشار خون میباشند اگر از بالش کوتاه استفاده کنند در هنگام خواب گرفتار کلافگی میشوند این افراد اگر از بالش با ارتفاع بلند تری استفاده کنند احسای راحتی بیشتری میکنند و میتوانند بخوابند ولی اگر مستعد بیماریهای گردنی باشند استفاده از این بالش با ارتفاع بلند تر میتواند به گردن و در نهایت به دیسک‌ها و مهره‌های گردنی آنها آسیب وارد نماید این موضوع بحثی تخصصی میباشد که در کلاس‌های تخصصی به طور مشروح به آن می پردازیم
✔️ در کل بهترین حالت قرار گرفتن سر هنگام خواب برای افراد سالم (یعنی افرادی که فشار خون بالا ندارند و دچار عارضه های گردنی و اسپاسم گردنی نیستند) باید مانند بیداری باشد یعنی ستون فقرات صاف بوده و مهره های گردنی درست در ردیف مهره های پشتی قرار بگیرد. برای رسیدن به این منظور باید از بالش‌هایی استفاده نماییم که پهنای مناسبی داشته باشد و مقداری از کتف و شانه ها روی آن قرار بگیرد.
🔶 مواد استفاده شده در #بالش ها در #سلامتی ما نقش بسیار مهمی را ایفا میکنند مثلا مزاج پشم گرم بوده و برای سلامتی ما مفید میباشد و گازها و بخارات سمی ندارد که باعث #حساسیت و مشکلات دیگری شود در نتیجه بهتر است در اقلیم‌های سرد مانند آذربایجان ، کردستان و غیره ، برای پر کردن بالش از پشم استفاده شود.
❌ #بالش های با جنس پر میتوانند برای بعضی افراد باعث بروز #حساسیت شوند.
❌بالش‌های با جنس الیاف مصنوعی و پلاستیکی مزاج سرد دارند و نیز میتوانند به علت اینکه از مواد پلاستیکی ساخته شده‌اند برای افراد مستعد، بیماری‌هایی را به وجود بیاورد.
🔷 فراد با عادات رفتاری مختلف فشار های متفاوتی به #گردن خود هنگام خواب وارد می‌آورند که در زیر به چند مورد از آنها اشاره میکنم.
❌ کسانی که مکرر بر روی شکم می‌خوابند این عادت رفتاری اشتباه میتواند به مهره‌ها و ستون فقرات آنان فشار و آسیب وارد نماید و در ناحیه گردن و کمر ایجاد درد نماید و نیز به مرور زمان امکان ایجاد لوردوز( گودی کمر) در ناحیه کمری میشود
❌پس یکی از عادات رفتاری غلط استفاده از بالش های با ارتفاع بلند میباشد که هر کدام از این عادات رفتاری باید به مرور تغییر کند
🔶 در گذشته تقریبا چیزی به عنوان #گردن درد و مشکلات گردنی وجود نداشت. یکی از دلایل آن استفاده از #متکا به جای #بالش بوده است.
🔷 متکا، بالشی بود که به صورت گرد و استوانه ای دوخته می‌شد و داخل آن را با مواد طبیعی مانند پَر و یا پشم پُر میکردند که اثرات سوء استفاده از مواد پلاستیکی و شیمیایی را نداشت
⬅️ و برای اینکه مواد داخل آن ایجاد حساسیت نکند داخل پارچه یا همان متقال را آغشته به سیریش (یک نوع چسب که در قدیم در منزل درست میکردند) میکردند تا هنگام خواب موقع تنفس برای کسانی که حساسیت داشتند ایجاد مزاحمت نکند
🔶 این حالت گرد و استوانه‌ای بودن متکا اجازه نمی داد که سر بلند تر و بالاتر از سطح بدن قرار گیرد به‌دلیل اینکه زمانی که سر را روی متکا می‌گذاشتند مقداری از مواد داخل آن جا به جا می شد ، حالت سر به صورت اتوماتیک با بدن تنظیم می‌شد و سر کلاس بالاتر از بدن قرار نمی‌گرفت و تقریباً هم راستای بدن قرار می‌گرفت.
🔷 زمان استفاده از متکا، اگر شخص هنگام خواب بچرخد و به پهلو بخوابد ارتفاع متکا بلندتر شده و باز به صورت اتوماتیک سر در راستای بدن قرار می‌گیرد یعنی در طول خواب و #استراحت ستون فقرات در حالت صاف و بدون شکستگی میماند این حالت در خواب #سلامت گردن و ستون فقرات را به دنبال خواهد داشت.
@mirnasiri_teb
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
#کمکهای_اولیه_درطب_6
🔴 #قند_خون:👇👇👇
❗️اگر قند به صورت ناگهانی بالا برود علت #عصبی است.
❗️افرادی که تکرر ادرار و عصبانیت شدید دارند ممکن است قند تا۷۰۰ _۶۰۰ هم برود.
💎 #درمان_قند:
✅ مصرف یک قاشق مرباخوری روغن حنظل قند را پایین می اورد.
✅مالیدن روغن حنظل به کف پا وکل شکم
✅مصرف سرکه (۱)+روغن زیتون(۳)
✅جوشانده کلاهک بادمجان
✅حجامت عام
💥در #مشکلات_و_بیماریهای_قند_خون توضیحات کامل شرح داده شده است.
🔴 #گرفتگی_عروق_قلب:👇👇👇
#نسخه_سیر_سرکه❤️❤️❤️
💥معجزه باز کردن #گرفتگی_عروق تا۹۰%💪
💥حتی برای کسانی که میخواهند#عمل_قلب_باز انجام دهندعالی 👌👌جواب می دهد.💪
🔴علامت گرفتگی عروق:
🔺درد قلب
🔺درد گردن
🔺قولنج بین دوکتف
🔺قلبشان می گیرد
🔺راه نمی تواند برود
🔺دست چپ بالا نمی آید
🔺درد خنجری در قسمت قفسه سینه
اینها علائم #سکته_قلبی است.👆👆👆
💥روش تهیه :
✅یک کیلو سیر ترشی( کهنه باشد بهتر است) به همراه سرکه اش
✅یک قاشق غذا خوری پودر زنجبیل
✅یک قاشق غذا خوری پودر زعفران
✅همه اینها را باهم میکس می کنیم و۱۰ دقیقه می جوشانیم از این ترکیب بعد از هر وعده غذایی یک قاشق غذا خوری مصرف شود .
✅اگر کسی خیلی اذیت می شود بعد از آن یک قاشق غذا خوری عسل مصرف کند.🍯
✅اگر سیر ترشی کهنه نبود سیر و سرکه طبیعی را هم می‌توان با هم میکس کرد .
🔥برای کسی که صفرای خیلی بالایی دارد می توان زعفران وزنجبیل را حذف کرد .
✅درمبحث #سکته راه اورژانسی قبلاً اشاره شده است .
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️