✳️عوارض نوشیدن چای بعدازغذا:👇 🔸ناراحتی قلبی وکلیوی 🔸یبوست 🔸کمخونی 🔸آرتروز 🔸خارپاشنه 🔸ریزش مو 🔸چربی خون 🔸ساییدگی استخوان 🔸👈این عوارض بعلت از بین رفتن جذب آهن غذاست #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت کبد #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر شب دردهایی در عضلات یا ماهیچه های بدنتان دارید نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما است 🔸برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب میتوانید از موز استفاده کنید🍌 #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نخود طبیعت گرم و خشک دارد .👇 🔸خوردن آب نخود پخته با قدری نمک، بازکننده گرفتگی ها، مُدر و برای درد سینه و زخم های ریه مفید است. 🔸خوردن آب خیس کرده نخود برای کاهش ورم لثه ها و تسکین درد دندان مفید و درد را آرام میکند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خانم ها توت فرنگی بخورید زیرا👇 🔸ضدکم خونی 🔸کاهش ابتلا به سرطان رحم و سینه و جلوگیری از ایجاد کیست 🔸سلامت اعصاب مخصوصا در دوران قاعدگی #زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا یکشنبه 24مرداد مبتلایان جدید 36736 جان‌باختگان: 620 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش موها 🔸 انواع مختلف آجیل مانند بادام زمینی، گردو، بادام 🔸اسفناج 🔸جو دوسر برای وعده‌ی صبحانه 🔸هویج خام و پخته 🔸سیب زمینی #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چاق بودن مادر باردار چه خطراتی ایجاد میکند؟ 🔸خطر سقط جنین، مرده زایی و سقط جنین مکرر ⁣🔸دیابت بارداری 🔸مشکلات بارداری ناشی از فشار خون بالا و علائم آسیب به سیستم دیگر اندام بدن مثل کلیه‌ها (پره اکلامپسی) ⁣🔸اختلالات قلبی ⁣🔸آپنه خواب ⁣🔸سخت شدن زایمان طبیعی 🔸نیاز به سزارین و خطر مشکلات سزارین مثل عفونت زخم #زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نداشتن خواب کافی دشمن تناسب اندام است👇 اگر طی شبانه روز کمتراز چهارساعت بخوابید سوخت و ساز بدن کم شده و همین زمینه ساز بروز چاقی میشود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️از پوکی استخوان میترسید، صبحانه املت قارچ بخورید👇 🔸سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️راهکارهایی ساده برای داشتن قلبی سالم 🔸 چای سبز 🔸 8ساعت خواب شبانه 🔸 مصرف غلات سبوس دار 🔸 عدم مصرف سیگار والکل 🔸 20 دقیقه پیاده روی سریع 🔸 مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن ماهی به دلیل دارا بودن امگا3 به رفع نگرانی و دلواپسی کمک میکند. 🔸همچنین با خوردن آن می‌توانیم به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کنیم. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا دوشنبه 25مرداد مبتلایان جدید 41194 جان‌باختگان: 655 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای داشتن شکمی صاف 🔸لبنیات فراوان بخورید 🔸چایی سبزبنوشید 🔸صبحانه جو بخورید 🔸سبزی فراوان بخورید 🔸پروتیین مصرف کنید 🔸هر روز پیاده روی کنید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ به نان جو «اکسیر سلامت» میگن چون : 🔸 لاغر کننده است 🔸کمخونی رو درمان میکنه 🔸آرامش دهنده اعصابه 🔸 شاداب کننده پوسته 🔸 دستگاه گوارش رو پاکسازی می کنه 🔸از سفید شدن مو جلوگیری میکنه #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قرص فشار را شب‌ ها مصرف کنید. 🔸نتایج یک مطالعه گسترده و جدید نشان داد خطر مرگ ناشی از سکته مغزی و قلبی یا ایست قلبی در بیمارانی که قرص فشار خود را شب‌ ها مصرف می‌ کنند نصف بیمارانی است که صبح‌ ها اقدام به استفاده از این قرص‌ ها می‌ کنند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️🍶 نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز #یبوست 🔸 نخوردن صبحانه یکی از عوامل یبوست است،کسانی که صبحانه سالم می‌خورند کنترل بهتری بر غذا خوردن خود دارند و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیری می‌شود.                 #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پودر سنجد: قرص کلسیم طبیعی هسته اش استخوان را و پوستش پوست را تقويت میکند 🔸كليه هارا گرم و معده را پاك مى كند از بواسير و تسلسل ادرار جلوگيرى كرده و ساق پا را تقويت میکند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در ماست و سالادتان جوانه گندم بریزید:👇 🔸جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین‌های E، سلنیوم و منیزیم، رادیکال‌های آزاد را حذف می‌کند و به تقویت سیستم ایمنی مغز کمک می‌کند. #تغدیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ کاهندگان آکنه را بشناسیم!👇 🔸سبزیجات تازه 🔸میوه ها شامل سیب، گلابی، انار شیرین، به 🔸آب سیب، آب هویج 🔸تمرهندی، آلوبخارا 🔸زرشک و آب زرشک خانگی 🔸قیسی و لواشک 🔸لیمو ترش تازه ❌غذاهای تشدید کننده آکنه را بشناسید:👇 🔸مواد غذایی با اندکس گلیسمیک بالا ( حاوی قند بالا) شامل انواع شیرینی و شکلات و غذاهای حاوی آرد سفید مانند ماکارونی و پاستا ادویه جات تند و تیز مانند فلفل و دارچین و زنجبیل 🔸پروتئین داخل شیر 🔸سرخ کردنی ها وغذاهای چرب و غلیظ مانند بادنجان و گوشت گاو و شتر 🔸فست فود و کنسروها و چیپس و پفک #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️⁣سن مادر در بارداری روی فرزند تاثیر داره؟ 🔹سن مادر قطعا رو رشد جنین تاثیر داره. برای مادران زیر 20 سال احتمال سقط جنین و یا مرده به دنیا اومدن بچه وجود داره. ⁣🔹در صورت زیاد بودن سن مادر هم احتمال بروز اختلالاتی وجود داره. برای مادران بالای 35 سال احتمال سقط جنین یا مردن جنین وجود داره. ⁣🔹خود مادران در سن بالای 35 سال ممکنه به فشار خون یا دیابت مبتلا بشن. ⁣🔹با بالا رفتن سن مادران احتمال سزارین هم افزایش پیدا میکنه. ⁣⁣#زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای اینکه در خواب هم کالری بسوزانید کافیه قبل از خواب کمی چای سبز بنوشید! 🔸چای سبز استخوان ها را قوی و از آلزایمر پیشگیری میکند! ✅صبح ها سیب بخورید ✅و شب ها قبل از خواب شیر بخورید تا با تنظیم خواب کمتر دچار بی حوصلگی شوید #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین ساعت برای خوردن صبحانه 🔸 صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم.افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی‌شان را بعداً در طول روز می‌خورند، نسبت به آن‌هایی که بیشتر غذای مصرفی‌شان را، در ساعات ابتدایی روز می‌خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند؛ 🔸بنابراین به طور کلی، وعده صبحانه خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد.  #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در دوران بارداری زیاد میوه بخورید تا فرزندتان باهوش شود 🔸مادرانی كه در طول دوران بارداری ۶ وعده میوه و یا آبمیوه طبیعی بخورند فرزندشان ضریب هوشی بالایی میگیرد. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا چهارشنبه 27 مرداد مبتلایان جدید 39174 جان‌باختگان: 583نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman