✳️آمار کرونا یکشنبه ۹ مرداد مبتلایان جدید: ۹۷۲۷ نفر جان‌باختگان: ۶۱ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️موهای خود را در خانه ابریشم‌سازی کنید 🔸رژیم غذایی مناسب👇 🔸رژیم غذایی بیش از آنچه که شما فکر کنید به روی سلامت موی شما تاثیر می‌گذارد. باید سعی کنید همیشه بدن خود را هیدراته نگه دارید برای این کار بهتر است روزی ۸ لیوان آب بنوشید و از خوردن انواع آجیل، آووکادو و ماهی برای سلامت مو غافل نشوید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ غذای سرخ کردنی کبد را نابود میکند !👇 🔹خوردن غذاهای سرخ کردنی فشار زیادی به کبد وارد میکند،افزایش فشار در کبد افزایش صفرا را به دنبال داشته و در نتیجه باعث عصبی شدن فرد و بروز اختلالات هورمونی میشود. 🔹سعی کنید غذاهای آب پز را در وعده هفتگی تان بیشتر مورد توجه قرار دهید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ خوردن آجیل چقدر نیاز غذایی روزانه را رفع میکند؟ #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا تو خواب یهو میلرزیم؟ 🔸وقتی می خوابید، فرکانس نفس کشیدن به سرعت کاهش پیدا می کند، نبض کند می شود و عضلات آرامند. 🔸مغز این تحولات رو اعلام مرگ تفسیر می کند و با تکان دادن سعی می کند نجات تان بدهد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف صبحانه و کاهش میل به ریزه خواری و فشار خون بالا 🔸اگر صبحانه بخورید میل به ریز خواری در میان وعده‌های اصلی کمتر شده و به شما کمک می‌کند وزنی ایده آل داشته باشید و از چاقی جلوگیری کنید. 🔸خوردن صبحانه در دراز مدت هم تأثیر خود را نشان می‌دهد که بهترین تأثیر آن جلوگیری از فشار خون بالا در سن بالا باشد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پس از دوسالگی،کودک را حتما از شیر بگیرید در غیر این صورت،کودک دچار وابستگی شدید به مادر می شود و در آینده اعتماد به نفس او پایین خواهد آمد #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍ ✳️رژیم گرفتن در دوران حاملگی به شدت برای شما و جنین‌تان خطرناك است. 👇 🔸بسیاری از رژیم های كاهش وزن همراه با كاهش دریافت آهن، اسید فولیك و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می‌باشد. 🔸 افزایش وزن یكی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی كه خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. 🔸بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه كردن وزن هستید نگران نشوید #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا دو شنبه ۱۰ مرداد مبتلایان جدید: ۹۶۹۹ نفر جان‌باختگان: ۶۲ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گياهان كاهش دهنده چين و چروك پوست:👇 🔹انبه 🔹لیمو 🔹آناناس 🔹مرکبات 🔹توت فرنگی 🔹فلفل دلمه اى #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ زردچوبه؛ دارویی در آشپزخانه شما👆👆 #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️4 شرط یک خواب خوب شبانه!👇 🔸ظرف نیم ساعت بخوابید! 🔸ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ خواب بیدار نشید! 🔸ﺍﮔﺮ بیدار شدید ﺑﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑخوابید! 🔸85% ﺩﺭﺻﺪ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ رختخواب هستید، خواب باشید! #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman