🔴 علائم هپاتیت و آلرژی ... هپاتیت می‌تواند سال‌ها بدون هیچ علامتی در بدن بیمار وجود داشته باشد، گرچه در این مدت می‌تواند صدمه‌ای جدی به کبد وارد کند. شایع‌ترین نشانه‌های مشکلات کبدی عبارتند از درد، خارش و احساس خستگی، علائمی که در بیماری‌های زیاد دیگری مثل آلرژی هم وجود دارند. به همین دلیل است که باید به رنگ چشم‌ها و زبان خود توجه داشته باشید. اگر متوجه شدید که به رنگ زرد درآمده اند، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. #آلرژی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چرا ناخن جویدن نگران کننده است ... 🔹جویدن ناخن می تواند منجر به عوارض اجتماعی و روانی مانند احساس حقارت، آسیب اجتماعی و عاطفی شود. همچنین به ظاهر ناخن آسیب زده و موجب عفونت ناخن و بافت نرم اطراف آن می‌شود. 🔹افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های انگلی، عفونت‌های معده به دلیل بلع ذرات ناخن و خاک، درد در مفصل فک، آسیب به لثه‌ها و عفونت‌های باکتریایی ثانویه نیز از دیگر عوارض ناخن جویدن هستند. #ناخن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 فواید آب برای تندرستی ... مهم‌ترین ماده شیمیایی در بدن ما که بیش از ۶۰ درصد وزن ما را تشکیل می‌دهد، «آب» است. لازم به یادآوری نیست که زندگی ما به آب وابسته است. هر سلول بدن، هر بافت و هر عضوی از بدن برای کارکرد درست به آب نیاز دارد. چند نمونه از کارهای آب در بدن: 🔹از راه ادرار، تعریق و مدفوع، دفع مواد زائد را انجام می‌دهد. 🔹به تنظیم حرارت بدن کمک می‌کند. 🔹باعث روانکاری مفاصل (حرکت نرم غضروف‌ها روی یکدیگر) می‌شود و در مفصل خاصیت ضربه‌گیری دارد. 🔹از اعضای حساس مانند قلب و مغز، حمایت فیزیکی انجام می‌دهد. 🔹باعث شادابی و حفظ رطوبت پوست و مو می‌شود. کمبود آب در بدن باعث کم‌آبی (دهیدراتاسیون) می‌شود. در حالت کم‌آبی بدن، مقدار آب موجود در بدن کافی نیست تا بدن بتواند کارهای طبیعی را به درستی انجام دهد. حتی کم‌آبی خفیف بدن می‌تواند با احساس خستگی و کمبود انرژی همراه باشد. #آب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 هورمون های شادی آور و و نحوه فعال کردنشان ... 🔹سروتونین (هورمون های رضایت) - تمرین مدیتیشن - ورزش کردن - آفتاب گرفتن - وقت گذراندن در طبیعت 🔹دوپامین (هورمون های پاداش ذهنی) - مصرف غذای سالم - تمام کردن یک کار - انجام خود مراقبتی - جشن گرفتن موفقیت های کوچک 🔹اندورفین (هورمون کشنده درد) - بلند خندیدن - تماشای یک فیلم خوب - ورزش کردن - داوطلب شدن برای کار خیر 🔹اوکسی توسین (هورمون عشق) - ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران - تعریف و تمجید از دیگران #روانشناسی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 علائم کم‌خونی را بدانید ... علائم و نشانه‌های کم‌خونی بسته به علت متفاوت است. اگر کم‌خونی ناشی از یک بیماری مزمن باشد، بیماری می‌تواند آن را پوشانده، بنابراین ممکن است کم‌خونی توسط آزمایشاتی برای یک بیماری دیگر تشخیص داده شود. مهمترین علائم و نشانه‌ها در صورت بروز ممکن است شامل موارد زیر باشد: 🔻خستگی 🔻ضعف 🔻پوستی کم‌رنگ یا زردرنگ 🔻ضربان‌های نامنظم قلب 🔻تنگی نفس 🔻سرگیجه 🔻درد قفسه سینه 🔻دست و پای سرد 🔻سردرد نکته‌ی مهم اینکه در ابتدا کم‌خونی می‌تواند آنقدر خفیف باشد که متوجه آن نشوید. اما علائم با بدتر شدن کم‌خونی بیشتر می‌شوند. #کمخونی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 عمل آپاندیس و مراقبت‌های بعد از آن ... 👈آپاندیس، کیسه کوچک لوله‌ای شکل است که به روده بزرگ متصل است. آپاندیس در سمت راست و پایین شکم واقع شده است. عملکرد دقیق آپاندیس کاملا مشخص نیست. 👈آپاندیس یکی از ارگان‌های مهم بدن است و طبق برخی تحقیقات پزشکی در رفع اسهال، التهاب و عفونت‌های روده کوچک و روده، موثر است، اما بدون آپاندیس می‌توان به حیات خود ادامه داد. #آپاندیس #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ۶نشانه که شما تنبل نیستید بلکه از نظر روانی خسته و فرسوده شده اید ... ▫️حس میکنید هیچ انگیزه ای ندارید ▫️نمیتوانید تمرکز کنید یا حواس خود را جمع کنید ▫️حتی انجام کوچکترین کارها برای شما سخت شده ▫️دائم درباره یک تغییر بزرگ، رویا و خواب میبینید یا فقط درمرحله خیال پردازی باقی میمانید ▫️شما با کوچکترین چیزی آشفته و خشمگین می شوید ▫️حتی پس از استراحت کردن های زیاد هم باز حس میکنید خسته اید و انرژی ندارید ✅قبل از آنکه به خودتان برچسب تنبل بودن بزنید ابتدا از سلامت روانتان مطمعن شوید #روانشناسی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 تغذیه معده چگونه باید باشد ... با دریافت ۴۰۰ کالری از غذاهای مختلف چقدر احساس سیری میکنین؟؟ این عکس رو جدی‌ بگیرین! وقتی میگیم غذاهای فیبردار حجم بیشتری از معده شما رو میگیرن و باعث میشن شما احساس سیری کنین منظورمون اینه!😊 به علاوه غذاهای فیبردار دیرتر هضم میشن، یعنی شما زمان طولانی‌تری احساس سیری میکنین و این به لاغری کمک می‌کنه. سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل مثل نان‌های سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، بیشتر حبوبات و حتی دانه‌ها مثل کینوا، دانه چیا از منابع غنی فیبر هستن.👍 #معده #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman