📍امیر سخن حضرت علی علیه السلام ... شخصی را دید که چنان بر ضد دشمنش می کوشید که به خود زیان می رساند ، لذا فرمود : تو مانند کسی هستی که نیزه در بدن خود فرو برد تا دیگری را که در کنار اوست بکشد ... نکته ای قابل تأمل 👌👌 #مشـــارطه #کنترل_خشم #محرک_انگیزشی 🌐 @Salehe_keshavarz 📑📚

☝️☝️ بریم سراغ مبحث نهایی #مشارطه مون ریپلی زدم که راحت دسترسی به مطلب قبل داشته باشید البته از هشتگ ها براحتی به هر موردی که نیاز دارید قابل دسترسی هست الحمدلله

سلام و درود آخرین پنج شنبه سال ۱۴۰۰ می‌خوام که خشممون‌ رو برای همیشه در محوریت کنترل خودمون داشته باشیم. تا حالا به این فکر کردید که چه چیزی مسبب خشم در وجودتون میشه !!! یکی از اونها تحقیر شدن توسط دیگران و شنیدن سخنان دروغ اونها درباره شماست ؛ برای کسب آرامش در این مواقع عزیزانم لطفا👇👇 سخن منفی رو با سخن منفی پاسخ ندید می‌دونم الان پیش خودتون میگید مگه میشه خانم کشاورز ؟!! #مشـــارطه #کنترل_خشم #محرک_انگیزشی 🌐 @Salehe_keshavarz 📚🔍 بله که میشه ؛ چطوری ؟!! بیا پست بعدی بهتون یاد بدم از چه تکنیکی استفاده کنید😉👇

📌تکنیک روی گردانی با این تکنیک نه تنها دچار خشم نمی شوید بلکه حس انتقام هم ندارید ... چرا !! چون اصلا توجه نمی کنید عزیز من! توجه خودش سبب افزایش انرژی سیگنال منفی هست این یه ضررش ؛ ضرر دوم اینه وقتی بفهمند که شما براتون‌ مهم بوده و توجه کردید و‌ خشمگین شدید ؛ خوشحال شده و به تکرار این امر رو براتون‌ تداعی می کنند ... اما با بی اعتنایی شما مواجه بشوند ، چه اتفاقی می افته !!! خسته میشن ؛ دست از تحقیر شما برمی دارند ؛ می بینند یه کار عبث و بیهوده رو‌ دارن انجام میدن‌ اتفاقی که نمی افته فقط داره ازشون انرژی می گیره و این به ضرر خودش هست پس رها می کنه ... #مشـــارطه #کنترل_خشم #محرک_انگیزشی 🌐 @Salehe_keshavarz 📚🔍

عزیزانم اینقدر این تکنیک مهم و حائز اهمیت هست که کتاب آسمانی قرآن در آیات متعددی می فرماید👇👇 چون سخن لغوی از دشمنان بشنوند از آن « روی گردانی » کنند ؛ گویند : کردارهای ما از آن ما و کردارهای شما از آن شماست ؛ بروید و سلامت باشید ؛ که‌ ما هرگز مردم هرزه گوی نادان رو نمی طلبیم ... #مشارطه #کنترل_خشم #محرک_انگیزشی 🌐 @Salehe_keshavarz 📚🔍

📍نبرد اره و مار شبی مار بزرگی وارد دکان نجاری می شود؛ در حال جستجوی غذا بدنش به اره گیر کرده و کمی زخم برمیدارد. مار ناراحت شده و برای دفاع از خود آره را گاز می گیرد که نتیجه آن خونریزی دور دهانش است. او نمی داند که ... چه اتفاقی افتاده و از اینکه اره در حال حمله به او است و مرگش حتمی ست ؛ تصمیم میگیرد برای آخرین بار از خود دفاع کرده و با تمام قدرت حمله کند. برای همین بدنش را دور اره می‌پیچاند و با تمام قوا به اره فشار وارد می کند. فردای آن شب ، وقتی نجار به مغازه می آید ؛ روی میز کنار اره لاشه ی مار بزرگی و خون آلود را می بیند. 💥 @Salehe_keshavarz 💥 #مشـــارطه #کنترل_خشم #محرک_انگیزشی عزیزانم! خیلی وقتها مواقع خشم ما هم همین کار رو می کنیم ؛ مراقب باشیم ...

#روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه بارالها! امروز شرط میکنم که زنی شاد باشم ؛ شادی رو‌ به اهل منزل هدیه کنم ؛ و همسرم را از این شادی و عشق لبریز ؛ حتم دارم بی مدد تو مرا سرور و عشقی نیست ... یارب مددی🤝 ♥️ @Salehe_keshavarz ♥️

‼️‼️عشق به خود و شادی پیدا نمی شوند، باید آنها را ساخت. هیچ دکمه ای وجود ندارد که یک روز با زدن آن شما عاشق خودتان و زندگی شوید؛ باید آن را کشف کنید، یاد بگیرید و روزانه تمرین کنید. 🎗 @Salehe_keshavarz 🎗 #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه

✴️ #نکته 🔍شما واقعاً نمی توانید خوشحال باشید اگر خودتان را دوست نداشته باشید، زیرا فرقی نمی کند چقدر شادی در زندگی شما باشد، همیشه احساس بی ارزشی می کنید، مثل اینکه لیاقت خوشبختی را ندارید. 🚫دوست داشتن خود تکبر یا خودخواهی نیست، از سنین جوانی به ما آموخته اند که دوست داشتن خود امری نادرست، خودپسندانه، متکبرانه و زشت است. #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه 🎗 @Salehe_keshavarz 🎗

‼️نکته اصلی ازدواج سالم و پایدار، حفظ شادی و خوشبختی در روابط است. مهم نیست چه چالش‌هایی در زندگی شما وجود دارد، شما باید برای حفظ زندگی و حتی سلامتی‌تان شعله شادی و خنده را در ازدواج خود متعادل نگه‌دارید، اما چگونه؟! بر اساس مطالعه جدیدی که محققان انجمن علوم روانشناسی انجام داده‌اند، این گفته قدیمی «همسر شاد، زندگی شاد» می‌تواند درست باشد. این گروه دریافتند که وقتی همسران از زندگی خود رضایت دارند، نه‌تن‌ها در روابطشان شادتر هستند، بلکه داشتن همسر شاد ضامن سلامت شما بوده و در افزایش طول عمر زوجین مؤثر است، اما باید واقع‌بین باشید که حتی همسران شاد و پرانرژی هم همیشه نمی‌توانند شاد باشند؛ به‌هرحال در کنار شادی، غم هم هست، اما مهم این است که شما راز و رمز شاد بودن را به‌عنوان شریک زندگی بلد باشید. برای شاد بودن نه نیازی به ثروت زیاد دارید و نه شرایط زندگی و کار آن‌چنانی؛ بلکه شاد بودن قواعدی دارد که کافی است آن‌ها را رعایت کنید. تا اینجا متوجه شدیم برای داشتن روابط شاد باید اول خودت رو دوست داشته باشی ... خب خانم‌ کشاورز چطوری خودمون رو دوست داشته باشیم🧐‼️✅ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه 🎗 @Salehe_keshavarz 🎗 با من همراه باش تا یه چک لیست بهت بدم و شروع کن به #تمرین✅👇

#تمرین📑 🔍این تفکر که باید ایده آل باشید را کنار بگذارید 🔍آگاه باشید که انتظارات جوامع، از یک استاندارد غیر واقعی می آید و هرگز نمی تواند برآورده شود. 🔍در لحظه زندگی کنید، هر روز فقط برای یک لحظه 🔍سپاسگزاری روزانه 🔍این واقعیت را بپذیرید که نمی توانید همه چیز را کنترل کنید 🔍مراقبت از خود، از روش های دوست داشتن خود و شاد بودن 🔍با خودتان به عطوفت رفتار کنید 🔍با افکار منفی خود مواجه شوید 🔍تغذیه سالم تر داشته باشید 🔍فعالیت کنید! 🔍به یاد داشته باشید که کی هستید 🔍پیدا کردن خوشبختی با فرم بدن را متوقف کنید 🔍مینیمالیسم (ساده گرایی) را امتحان کنید 🔍دائماً بیاموزید 🔍محیط خود را تمیز کنید #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه 🎗@Salehe_keshavarz 🎗

📌نتیجه گیری دوست داشتن خودتون سودمندترین کاری ست که می تونید برای زندگیتون انجام بدید زیرا ... ✓تمام این شک و تردید ✓تنفر از خود ✓و دست کم گرفتن باعث می شود _تا از رسیدن به توانایی های خود و خوشبختی واقعی بازمانید. +اینها درس های مفیدی هستند که شما برای اینکه یاد بگیرید چطور شاد باشید، به آنها نیاز دارید. 🖇همانطور که همیشه بهتون گفتم، باید روزانه این نکات را تمرین کنید. پس از همین امروز شروع کنید و برای یک ماه هر روز اونها رو رعایت کنید. 🔖 پس از اینکه به آنها عادت کردید، زندگی شما بهتر می شود و شادی فرصتی برای شکوفایی خواهد داشت. خوشبختی درست در مقابل شماست، اگر درست انتخاب کنید.😇 #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه 🎗 @Salehe_keshavarz 🎗

#روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه خدایا! امروز شرط می‌بندم که شاکر وجود همه داشته هایم باشم ؛ شکر کنم برای وجود همسری که روزیم کردی تا بتوانم در کنارش به آرامش برسم ... خدایاااا شکرت🤲 خدایا شکرت که او را همدم و مونسم قرار دادی در صورتی که تو اگر میخواستی هیچ وقت او همسرم نمیشد ... خدایا شکرت برای این موهبت قدر و منزلت همسرم رو می‌دونم و برای وجود پرخیر و برکتش تو را سپاس میگویم ...🤲 @salehe_keshavarz

#روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه پروردگارا! امروز شرط می بندم که : با همسرم راه قهر را پیش نگیرم که شاید فرصت یکی از ما تمام بشه و اون حسرتی که نباید بر دلم سنگینی کند که چرااااا... مسیر زندگی شاید سخت اما ؛ در این سختی رشد میکنم ؛ بزرگ میشوم تا جایی که تو میخواهی ... قطعا بی مدد تو مرا یارای راه رفتن نیست ؛ یارب مددی🤝 🆔 @salehe_keshavarz 🌐📚

☝️☝️ سلام عزیزانم صبحتون عسل چه خبرااا خوبید😉 دیروز چقدر قدردانی کردی از همسرت ؛ دیروز چیزی نگفتم ببینم خودت چکار می‌کنی اما دلم نیومد گفتم بیام چند تا راهکار بدم بهتون💪✌️ حسابی تلاش کنید خودتون رو رشد بدید حال خودتون رو خوب کنید لحظات ناب بسازید و از زندگیتون لذت ببرید😍 ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه دوستتون دارم❤️ بریم سراغ مبحثی که براتون آماده کردم ، شب گزارش یادتون نره حتما برام بفرستید به ادمین @Admiin114

📍قدردانی برای کارهای روزمره را فراموش نکنید وقتی همسرتان در کارهای خانه و امور روزمره به شما کمک میکند، از او قدردانی کنید و هرگز اینطور فکر نکنید که او در حال انجام وظیفه است. حتی اگر این کارهای، امور ساده ای مثل کمک در پختن غذا، بیرون بردن زباله ها، خرید موادغذایی، مراقبت از فرزندان و…. باشد. فراموش نکنید که همسرتان برای این کارها وقت و انرژی زیادی میگذارد پس شایستگی لازم برای تقدیر و قدرشناسی را دارد. در این لحظات توجه کردن به همسر بهترین کار ممکن است. ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه

📍به همسرتان بگویید که چرا از کار او قدردانی میکنید یکی از نکاتی که درباره تقدیر کردن از همسر اهمیت دارد این است که دلیل قدردانی و سپاس خود را با همسرتان در میان بگذارید. چرا که مشخص کردن دلیل خشنودی و رضایت، باعث تکرار آن کار از سوی همسرتان میشود. علاوه براین بیان دلایل قدردانی، صداقت شما را در ابراز احساستان نشان میدهد. یک مثال ساده این است که وقتی همسرتان با بچه ها بازی میکند از او تشکر کنید و به او بگویید با این کار وقت کافی برای رسیدگی به سایر امور منزل را پیدا کرده اید. 📍در ابراز سپاسگذاری و قدردانی از همسرتان خلاق باشید خلاقیت داشتن و ایجاد تنوع جزء جدا نشدنی زندگی مشتر ک است که درباره قدردانی کردن از همسر نیز صدق میکند. لذا سعی کنید سپاسگذاری و تعریف از همسر خود را در قالب عبارات و کلمات مختلف بیان کنید. به یاد داشته باشید که اگر مدام از کلمه “متشکرم” استفاده کنید، کم کم جذابیت و معنی خود را از دست میدهد. پس سعی کنید با خلاقیت بیشتر، کلمات بهتری را انتخاب کنید. مثلا بگویید من این کار تو را خیلی دوست دارم، من خدا را برای داشتن تو شکر میکنم و عبارات از این دست میتواند بسیار کمک کننده باشد. 📍از زمان و زحماتی که همسرتان کشیده قدردانی کنید نه فقط از نتایج اکثر ما به اشتباه تنها به نتایج امور نگاه میکنیم و تلاشی که پشت هر کاری هست را نادیده میگیریم. اما توجه داشته باشید که اگر زمانی همسرتان قادر به انجام خواسته ها و انتظارات شما نیست باز هم از تلاش و وقتی که برایتان گذاشته، قدر دانی کنید. مثلا وقتی همسرتان بعد از بازگشت از خرید، چیزی را از قلم انداخته، یا غذا را سوزانده، باز هم از او سپاسگذاری کنید و تمام زحماتش را زیر سوال نبرید. میتوانید با یک جمله مثلا “چیز مهمی نیست”، “تو تمام تلاشت را کردی” و… اوضاع را به درستی مدیریت کنید و در عین حال گامی در جهت تقدیر و تشکر از همسر بردارید. ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه ⤵️⤵️

📍در شرایط بد نیز به دنبال نکات مثبت باشید تا از همسرتان قدردانی کنید وقتی در موقعیت ناخوشایندی قرار میگیرید، به دنبال نکات مثبت باشید و از همان نکات برای تقدیر و قدرشناسی از همسرتان استفاده کنید. مثلا وقتی همسرتان به شما میگوید “شب دیرتر برمیگردم” یا “باید این هفته به مادرم کمک کنم” و… به جای غر زدن به او محبت کنید که این موضوع را با شما در میان گذاشته و به شما اهمیت داده است. بدین ترتیب همسرتان تمام تلاش خود را برای پاسخ متقابل و جبران این رفتار محبت آمیز شما به کار میگیرد. 📍یادداشت های سپاسگذاری و قدردانی غافلگیرکننده بنویسید نوشتن یک یادداشت کوچک و محبت آمیز برای قدرشناسی از زحمات یکی از ساده ترین کارهایی است که میتواند تاثیرات شگفت انگیزی در رابطه شما داشته باشد. مثلا میتوانید یادداشت را در لباس یا کیف همسرتان بگذارید، مطمئن باشید او بعد از پیدا کردن این یادداشت به وجد خواهد آمد. فراموش نکنید یک پیام ساده با مضمون” متشکرم”  اتفاق کوچکی است که میتواند یک روز کاری سخت را برای همسرتان دلچسب تر کند. 📍به همسرتان بگویید که چقدر در موفقیت شما سهیم است یکی از راه های سپاسگذاری از همسر این است که او را در موفقیت های خودتان شریک بدانید و به همین خاطر از او تشکر کنید. سعی کنید موفقیت هایتان در زندگی را لیست کنید و نقش همسرتان را در به دست اوردن آن موفقیت ها مشخص کنید. خواه این موفقیت ها در حوزه تحصیلی، شغلی و مالی باشد یا کار در اجتماع و رشد معنوی، همواره قدر همسرتان را بدانید. ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه ⤵️⤵️

📍در جمع از همسرتان قدردانی کنید بسیاری افراد فکر میکنند که نیازی نیست در جمع از همسرشان تشکر و قدردانی کنند. اما گاهی تشکر از همسر در جمع بیشتر اهمیت دارد. چرا که سپاسگذاری از همسر در جمع باعث میشود که همسرتان اعتماد به نفس بگیرد و احساس کند فرد ارزشمندی است. اما گاهی با موارد عکس نیز مواجه هستیم یعنی برخی از زوجین برای اینکه خوش اخلاقی خود را در جمع نشان دهند، از همسرشان تعریف و تمجید میکنند. این درحالی است که در خانه نه تنها خبری از سپاس و قدردانی نیست بلکه عادت به بددهنی هم دارند. اما فراموش نکنید مادامیکه قدرشناسی شما در تمام زمینه های زندگی مشترک ثابت و صادقانه باشد، تاثیر مثبت آن را در روابط خود خواهید دید 📍در صورت نیاز انتظارات خود را کم کنید تا به اینجای کار با اهمیت قدردانی از همسر آشنا شدیم اما نکته مهم دیگری که باید در نظر بگیرید این است که قدرشناسی واقعی زمانی است که وقتی همسرتان به استراحت یا آرامش نیاز دارد، این فضا را برایش به وجود بیاورید. چرا که هر کسی ممکن است بعضی روزها احساس خستگی و کسالت داشته باشد. در چنین مواقعی توقعات خود را کمتر کنید و به جای غر زدن به همسرتان کمک کنید یا پیشنهاد دهید امروز شما وظایف او را به عهده بگیرید. 📍هدیه دادن بهترین راه برای قدردانی از همسر یکی از بهترین راه ها برای نشان دادن قدرشناسی از همسر تهیه کادو، هر چند کوچک است. این هدیه میتواند گذراندن وقت، یک شاخه گل، یک جعبه شکلات یا یک شام دو نفره باشد. پس لازم نیست حتما به هدیه های گران قیمت فکر کنید. همینکه توجه و قدردانی خود را نشان دهید، کافی است. ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه ⏺⏺⏺⏺

#روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه بارالها! امروز شرط می‌بندم که برای ساختن لحظات خوب و یادگاری خودم رو رشد بدم در مسیری که باید ؛ امروز برای رشد خودم تلاش میکنم در قبال مشکلات ،سختی ها و شدائد صبور تر از قبل باشم ؛ می‌دونم اگه تو نخواهی این اتفاق محقق نخواهد شد ؛ یارب مددی 🤝 🆔 @salehe_keshavarz 🌐📚

اگر صبر در زندگی نباشد، بسیاری از زندگی ها از هم گسسته می‌شود و از هم می پاشد. #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه ♥️ @salehe_keshavarz ♥️

📌دو گام مهم در زندگی مشترک  آن دسته از افرادی که آینده زندگی‌شان برای آنها مهم است، 🖇در قدم اول باید بکوشند تا مشکل و مانعی در سرِ مسیر زندگی شان ظاهر نشود. یعنی؛ از یکدیگر شناخت کاملی پیدا کنند ؛ ضعف های هم را بدانند ؛ نقاط حساس زندگی را بدانند ؛ و طبق آن ... +کارهای که بر خلاف میل آنهاست و زمینه ساز مشکلات است را انجام ندهند. 🖇در گام دوم اگر مشکلات به سراغ آنها آمده و زندگی آنها را در محاصره خودش قرار داده و آنها از تصمیم گیری و راه چاره در ماندند ؛ 💯تنها یک عمل است که می‌تواند قفل گشا باشد و آن صبر است که با وجود آن می‌توان بر تمام ناملایمتی های زندگی پیروز شد. 🌱وَ اصْبِرُوا إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِینَ و صبر کنید که خداوند با شکیبایان است. #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه #صبر 💟 @Salehe_keshavarz 🔆💯

🔍صبر زن و شوهر نسبت به هم زن و شوهر، وظیفه دارند تا یکدیگر را در مقابل آفت های دنیا حفظ کنند و در قبال آن اگر رفتار نامتعارف از طرف مقابل شان دیدند صبر پیشه کنند و از کار خوب خودشان پشیمان نشوند. "در واقع اگر خانم می بیند شوهرش دچار یک انحراف می شود، فرضاً در یک جریان غلطی می افتد، اول کسی که باید او را حفظ کند زن است و یا متقابلاً اولین کسی که باید زن را حفظ کند، شوهر اوست. البته حفظ کردن با محبت و زبان خوش و منطق و برخورد مدبرانه و حکیمانه حاصل می شود؛ نه با بداخلاقی و قهر و این چیزها" #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه #صبر 💟 @Salehe_keshavarz 🔆💯

📑یادآوری  اگر صبر در زندگی نباشد، بسیاری از زندگی ها از هم گسسته می‌شود و از هم می پاشد. اما آنهایی که دوست دارند تا بنای زندگی آنها تا ثریا برود و بیدی نباشد که از این بادها بلرزد، در زندگی خودشان صبر را سرلوحه کارشان قرار می‌دهند و به زندگی بهشتی دست پیدا خواهند کرد. 💯💯زندگی مشترک یک شوخی نیست که چند هفته با هم باشید و آن را بر هم بزنید باید در برابر مشکلات مقاوم باشید و از دست هم ناله نکنید و با یک مشکل کوچک زندگی را خراب نکنید.    #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه #صبر 💟 @Salehe_keshavarz 🔆💯

#روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه یارب! امروز شرط میکنم با تو که حال خوب ایجاد کنم و اون رو در منزل و اطرافیانم تکثیر کنم ؛ به صورت ذرات اما پرانرژی ؛ من میتوانم ؛ چون تو پروردگار قادر مرا خلق و به جهان هدیه کردی🤝 🆔 @salehe_keshavarz 🌐📚