هدایت شده از ژیمناستیک پسران صالحین بُشری'
ژیمناستیک یکی از رشته های ورزشی بسیار جذاب و پر تحرک است که طرفداران خاص خود را داشته و تقریبا همه ی مردم دیدن حرکات آکروباتیک و کار ورزشکاران روی اسباب های مختلف را دوست دارند.
ژیمناستیک به عنوان رشته ی مادر و پایه ی رشته ها معرفی گردیده است و در این موضوع نسبت به ورزش شنا و دو میدانی اولویت بیشتری هم دارد. چرا که اگر شما به ورزش شیرجه دقت کنید حرکات ژیمناستیک را می بینید یاورزش دو و میدانی در پرش ها، انجام حرکاتی که به انعطاف زیادی نیاز دارد مشهود است.
فواید#ژیمناستیک چیست؟😍
1. هماهنگی و انعطاف پذیری
2. ساخت توانایی های اجتماعی و روحیه ورزشکاری
3. یادگیری الگوی صحیح حرکت کردن
4. انضباط، گوش دادن و عزم راسخ
5. اعتماد به نفس
6. قدرت بدنی
در هر سنی میتونید این ورزش رو انجام بدین اما بهترین سن برای شروع 5 سالگی هست
#ورزش
#ژیمناستیک
@Gymnastic_Boshra
هدایت شده از ژیمناستیک پسران صالحین بُشری'
10.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آشنایی با بعضی حرکات ژیمناستیک و آموزش چرخ و فلک🤸♂🤸♀
#ورزش
#آموزش
#کودکان
#ژیمناستیک
@Gymnastic_Boshra
☕️☕️در نوشيدنى گرم، مقدارى دارچين بريزيد
• قدرت حافظه عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد و
• به چربی سوزی، بخصوص سوزاندن چربی‌های شکم، کمک زیادی میکند 🌱
😮👌
#ورزش
#خواص_دارچین
#سلامتی
#تغذیه
#رژیم
@salon_boshra_kashan
اگه ناراحتی که انعطاف پذیری کمی داری .. مشکلی نیست با انجام این حرکات به صورت روزانه سه ست خیلی زود انعطاف پذیریت بالا میره 👏🏻👏🏻
#انعطاف_پذیری
#حرکتی
#ژیمناستیک
#کششی
#پا
#ورزش
@salon_boshra_kashan
🔴برای اصلاح فرم کمر
دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید
۱۰ بار در روز این حرکت را تکرار کنید 👌
#اصلاحی
#کمر
#ورزش
🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan
ولی ورزش منظم، مستمر و رژیم غذایی مناسب باعث👇
افزایش ظرفیت جذب خون
کاهش بار آهن اضافی
افزایش قدرت عضلانی
کاهش خستگی
کاهش عوارض خونی
تناسب اندام
و حال خوب و پرانرژی این افراد می‌شود.
#آنمی #فقر_آهن #تالاسمی #کم_خونی #بیماریهای_خونی #بیماری_های_خاص #ورزش #سلامتی
🔰پیشگیری از پیری
✔️برای جلوگیری از خطرات #پیری سیستم ایمنی بدن نباید تا فرا رسیدن دوران پیری صبر کنیم. اگر هنوز جوان هستید یا به اوایل دوران بزرگسالی رسیده‌اید، می‌توانید مراقبت از #سیستم_ایمنی_بدن خود را آغاز کنید.
✔️ افزون بر #ورزش، باید #خواب خوب را نیز مد نظر قرار دهید. استراحت به بازیابی انرژی مورد نیاز بدن و کسب #آرامش کمک میکند.
🥎⚾️🏐
با آدم‌های شاد رفت و آمد و دوست باشید!
به جاهای شاد و پرانرژی مانند باشگاه ورزشی بروید.
◽️تحقیقات نشان میدهد استرس و شادی هر دو واگیر دارند و بودن در کنار افرادی که شاد و یا افسرده هستند و یا رفتن به مکان های غم انگیز به طور مشخص و مستقیم بر روح و روان تاثیر میگذارد.
#افسردگی #استرس #حال_بد
#ورزش #باشگاه #شادی #انرژی_مثبت
7.43M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅حرکت درمانی
گرفتگی و درد عصب سیاتیک
خیلی از افراد شکایت از درد سیاتیک دارید
💥چند تا تمرین ساده و کاربردی
❗️نکته مهم این است که اشخاصی که فعالیت سنگین روزانه یا پوزیشن نامناسبی در طول روز برای انجام فعالیت های خود دارند بیشتر دچار درگیری سیاتیک می شوند.
#حرکت_درمانی #حرکات_اصلاحی
#ورزش #سلامتی #سیاتیک
❤️