📡🌀📡🌀📡🌀📡🌀📡 📢🔴 برنامه‌ی روزهای زوج باشـگاه ورزشـــی صالحینـــ بُشـــری' 🎱 پیلاتس بانـوانـــ ⏰ ساعت: 8 الی 9 🥋هاپـکیــــــدو بانـوانـــ ⏰ ساعت: 14/45 الی 15/55 🥋تکـوانـــــدو بانـوانـــ ⏰ ساعت: 15/55 الی 17 🤸‍♀ژیمناستیک پسران سانس1 ⏰ ساعت : 17 الی 18 🤸‍♂️ژیـمناستیـــک پسرانــ سانس2 ⏰ ساعت: 18 الی 19 🤸‍♂️ژیـمناستیـــک پسرانــ سانس3 ⏰ ساعت 19 الی 20 🥋کلاســـ هاپـکیــــــدو ⏰ ساعت 20 الی 21 🥊کلاس کیک بوکسینگ ⏰ ساعت :21 الی 22 آدرس کاشان: چهارراه الغــدیر ابتـدای بلوار پیـروزی پشت پارک جوانـ حدفاصل میــدان کتاب ⛱️باشگاه ورزشـ💛ـی بُشری' 🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan 🌐📡

هیدراته کردن بدن 👌 هیدراته کردن بدن یعنی رساندن آب کافی به بدن ، یعنی به هیچ‌وجه اجازه ندهیم ، بدنمان دچار کم آبی و تشنگی شود🍶 آب که میگویم منظورم فقط آب است! چای ، شربت ، قهوه و آبمیوه هیچکدام جای آب را نمی گیرد 👌 چرا می گویم بدن باید هیدراته باشد ، چون یکی از عوامل گرسنگی کاذب ، تشنگی بدن است 💧 یعنی چون شما بدنتان را عادت ندادید به آب خوردن و از طریق غذاها و یا خوراکی ها و میوه ها به آن آب رساندید ، پس هر وقت که دچار کم‌آبی شود به جای پیام تشنگی ، فرمان گرسنگی در مغز صادر می شود و شما احساس گرسنگی می کنید در صورتی که در واقعیت بدن شما تشنه است و این یکی از انواع گرسنگی های کاذب می باشد💥 🔥قبل از اقدام برای کاهش وزن ، آب کافی به بدنتان برسانید. #ورزش_سلامتی #سالن_بشری' ⛱️باشگاه ورزشـ💛ـی بُشری' 🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan 🌐📡

⚠️دشمنان ستون فقرات را بشناسید😱 🔸شکم بـزرگ 🔸بد خوابیدن 🔸ایستادن طولانی 🔸بلند کـردن جسم سنگین 🔸ورزش نکردن 🤔😉 #ورزش_سلامتی #سالن_بشری' ⛱️باشگاه ورزشـ💛ـی بُشری' 🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan 🌐📡

💢تمریناتی مناسب گردن درد #مفیدگردن #ورزش_سلامتی #سالن_بشری' ⛱️باشگاه ورزشـ💛ـی بُشری' 🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan 🌐📡

♥️🍃 موفقیت حاصل نگرش توئه، نگرشت نسبت به خودت و اینکه چطور میخوای با موانع پیش رو برخورد کنی. #روزتون_بخیر😍🌸🍃 ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ #ورزش_سلامتی #سالن_بشری' ⛱️باشگاه ورزشـ💛ـی بُشری' 🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan 🌐📡

🔴 خواص شگفت انگیز آب سیب 🔸 ضد سرطان 🔹 تقویت چشم 🔸 کمک به کاهش وزن 🔹 تقویت سیستم ایمنی بدن 🔸 پیشگیری از زوال عقل 🔹 تقویت پوست 🔸 جلوگیری از پیری زودرس 🔹 سم زدای دستگاه گوارش و کلیه #تغذیه_سلامتی #سالن_بشری' ⛱️باشگاه ورزشـ💛ـی بُشری' 🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan 🌐📡

چرا کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی دشوار است؟🤔 ◽️به دلیل افزایش سن، سطح انرژی شما ممکن است کاهش یابد و ممکن است تمام روز خود را به کاری بگذرانید که منجر به یک سبک زندگی کاملاً بی تحرک شود + اگر می خواهید وزن کم کنید، باید یک سبک زندگی فعال داشته باشید، کم تحریک نباشید و بهتر است حداقل سه روز در هفته به باشگاه بروید. #ورزش_سلامتی #سالن_بشری' ⛱️باشگاه ورزشـ💛ـی بُشری' 🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan 🌐📡