#روانشناسی_و_مشاوره #خانواده #تحکیم_خانواده در خدمت: #استاد_تراشیون 💠 قسمت پانزدهم ✅روش‌های تحکیم خانواده؛ ☑️شاخصه‌های زیر‌ساختی برای حل منازعات و مشکلات خانوادگی 5⃣1⃣ حرف همسرت را قطع نکن: 🌷 در این مورد باید به دو نکته توجه کنیم: 👆1_ به زمان، مکان و شرایط طرح مشکل دقت کنیم؛ مثلاً آقا در حال بیرون رفتن از منزل است، در همان حال خانم مشکلی را مطرح می‌کند، امّا برای حل آن زمان زیادی لازم می‌باشد و نیاز به گفتگو دارد؛ 🙈 درنتیجه در آن موقعیت، او یک حرفی می‌زند، همسرش نیز یک چیزی می‌گوید و به جای حل مسأله، مشکل عمیق‌تر می‌شود. 🔔 مهم است که مشکلاتمان را کجا و در چه زمانی مطرح کنیم تا فرصت برای حل آن و گفتگوی طرفینی، به اندازه کافی وجود داشته باشد. 🌹 نگران نباشیم: به لطف و ارادهٔ الهی، زوجین و به خصوص خانم‌ها به حفظ زندگی مشترک اهتمام و تمایل دارند. به همین دلیل مشکلات را با همسر خود در میان می‌گذارند و درصدد حل آن برمی‌آیند. 🌷البته گاهی ممکن است مشکلات عمیق‌تر شده و برای حل آن‌ها اقدامی صورت نگرفته و زوجین از هم دور شده‌ باشند. امّا اغلب اوقات، زوجین دوست دارند زندگی‌شان حفظ بشود. 💐بنابراین نباید از طرح مشکل در زمان و شرایط مناسب و از واکنش طرف مقابل واهمه داشت. ✌2_ طبیعت انسان‌ها و به‌ویژه خانم‌ها این است که در زندگی، ابتدا نیمه‌ی خالی لیوان را می‌بینند، سپس به نیمهٔ پر لیوان می‌رسند. 🌷 بنابراین هنگامی‌که همسر راجع به مشکلی صحبت می‌کند، ابتدا جوانب منفی را مطرح می‌کند، در اینصورت اگر فرصت کافی برای حرف زدن و طرح مشکل را به او بدهیم، آرام آرام به نقاط مثبت می‌رسد و اعتراف به تقصیر خود نیز خواهد کرد. 🌷 یعنی در واقع صحبت کردن راجع به مشکلات، در شرایط مناسب و آرام، با همراهی و همدلی همسر ، ناخودآگاه قسمتی از مشکل مرتفع خواهد کرد. ادامه دارد ... -------------- 🖋"سالن مطالعه" با کلی رمان، داستان، مقاله و ... مفید و خواندنی @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره #خانواده #تحکیم_خانواده در خدمت: #استاد_تراشیون 💠 قسمت شانزدهم ✅روش‌های تحکیم خانواده؛ ☑️شاخصه‌های زیر‌ساختی برای حل منازعات و مشکلات خانوادگی 6⃣1⃣ سریع صحبت نکنیم، بلکه سرعت کلاممان متوسط و متعادل باشد. 👈 تند صحبت کردن: 💗 مانع از درک صحیح و به موقع کلام در طرف مقابل می‌شود. 💗 قدرت تحلیل ذهن طرف مقابل را پایین می‌آورد. 💗 حتی ممکن است باعث ایجاد فشار عصبی گردد. 🤔 البته کُند صحبت کردن هم مطلوب نیست. بلکه حالت تعادل و سرعت متوسط داشتن در کلام مطلوب است. 🤔 تن صدای یکنواخت هم درست نیست. تن صدا در کلام باید بالا و پایین داشته باشد. 👈 اگر تند یا کند صحبت کردن فرد به‌خاطر اختلال مزاج باشد، باید درمان شود. 7⃣1⃣ ارتباط چهره به چهره به هنگام گفتگو داشته باشیم؛ 🤔 هنگام گفتگو به همسر خود نگاه کنیم. این به معنای زُل زدن نیست بلکه نوعی توجه کردن است. این عمل از موارد "زبان بدن" است. 8⃣1⃣ خودمان را حق محض نپنداریم؛ 😮 ممکن ‌است گاهی به خاطر موقعیتی که داریم، مثل مدرک تحصیلی بالا و... فکر کنیم تنها آنچه ما می‌گوییم درست است. این باور غلطی است. 🌷 مثلاً اگر گفتیم: این است که من می‌گویم و جز این نیست؛ همین جمله باعث لجبازی بیشتر در همسر می‌شود. 🤔 گاهی حق با ماست، اما حق را نمی‌شود به زور به طرف مقابل قبولاند. 🌷باید ابتدا فضایی آرام، تعاملی و حق پذیر در خانواده ایجاد کرد، سپس با رعایت لطائف و ظرایفی طوری با همسر گفتگو کرد که حرف حق و مطلوب را ازبان او شنید. 😵 اگر فضا تهاجمی باشد یا لجبازی و حق‌گریزی در طرفین وجود داشته یا ایجاد شده باشد، طرفین خطای غیر قابل انکار را هم توجیه می‌کنند و هرکس حق را به خودش می‌دهد. 🍁 مثلاً آقا به خانم می‌گوید: چرا این‌قدر خانه نامنظم است. این بیان به لجبازی در طرف مقابل دامن می‌زند. اما به جای این جمله، می‌گوید: خانومم نظرت راجع‌به نظم خانه چیه؟ در این‌صورت اگر لجبازی و حق‌گریزی وجود داشته باشد، جواب منصفانه و منطقی نخواهد داد و ممکن است بگوید: مدیریت خانه با من است و خودم بهتر می‌دانم چه کار کنم. اما اگر همانطور که اشاره شد، فضای خانواده و خودِ فرد حق‌پذیری و آرامش داشته باشد، منصفانه پاسخ می‌دهد و می‌گوید: بله نامنظم است؛ سپس درصدد جبران کوتاهی خود برمی‌آید. 👈 در تربیت نوجوان نیز این راهکار کاربرد دارد؛ یعنی برای انتقال حرف حق و آنچه مطلوب است طوری عمل کنیم که خود او حرف حق را به زبان بیاورد. ادامه دارد ... -------------- 🖋"سالن مطالعه محله زینبیه" با کلی رمان، داستان، مقاله و ... مفید و خواندنی @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره #انتقادپذیری (۱) #امام_سجاد_علیه‌السلام: ♦️وَ مُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي 🎥حجت‌الاسلام و المسلمین، استاد محسن قرائتی @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره #انتقادپذیری (۲) #امام_سجاد علیه‌السلام: ♦️وَ مُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي 💠مهارت انتقادپذیری: ♦️انتقاد، اشتباه معنی شده! 🔅انتقاد در فرهنگ لغت به معنی #عیب‌جویی و #سرزنش کردن نیست! بلکه به معنای "جدا کردن خوب از بد و یا برشمردن محاسن و معایب" است. 🔅 اما در طول زمان ذهنیت غالب ما بر این اساس شکل گرفته که انتقاد تنها "بیان نکات منفی و نامطلوب" است. @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره 🔹#انتقادپذیری (۳)🔹 #امام_سجاد_علیه‌السلام: ♦️وَ مُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي 💠 مهارت انتقادپذیری: ♦️هنگامی که می‌خواهیم از کسی #تعریف و تمجید کنیم، به نظر نمی‌رسد کار سختی پیش رو داشته باشیم! چون می‌دانیم که همه از #تحسین و تعریف خوشحال می‌شوند پس اغلب نیازی نمی‌بینیم آداب خاصی را رعایت کنیم. ♦️روی دیگر سکه زمانی نمایان می‌شود که آن ویژگی، بد و منفی است و احتمالا طرف مقابل از اینکه آن را واضح بیان کنیم چندان خوشحال نخواهد شد. ‼️بنابر این اگر برایمان مهم باشد که روابطمان را دچار چالش نکنیم؛ باید به روشی #انتقاد کنیم که شخص مقابل تصور نکند از روی #دشمنی و #غرض‌ورزی حرفی زده‌ایم. ادامه دارد ... 🔸🌺🔸-------------- 🖋"سالن مطالعه محله زینبیه" با کلی رمان، داستان، مقاله و ... مفید و خواندنی @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره 🔹#انتقادپذیری (۴)🔹 #امام_سجاد_علیه‌السلام: ♦️وَ مُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي 💠مهارت انتقادپذیری: ♦️یکی از دلایلی که پذیرش نقاط ضعف را برای اشخاص سخت می‌کند، تمایل به #توجیه_کردن است. 🔅روان انسان به طور طبیعی تمایل دارد باورهای غلط و رفتارهای اشتباهش را توجیه کند و همه چیز را به نفع خودش تمام کند. 🔅اینکه بدانیم چه چیزی این میل را در ما شدت می‌بخشد و از پذیرش اشتباهات و رفتارهای غلطمان جلوگیری می‌کند، مسئله بسیار مهمی در تقویت مهارت انتقادپذیری است. ادامه دارد ... 🔸🌺🔸-------------- 🖋"سالن مطالعه محله زینبیه" با کلی رمان، داستان، مقاله و ... مفید و خواندنی @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره 🔹#انتقادپذیری (۵)🔹 #امام_سجاد_علیه‌السلام: ♦️وَ مُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي 💠مهارت انتقادپذیری: ⁉️انتقاد سازنده چه فایده ای دارد؟ 🔅«ممکن است متوجه شوید که فردی که می‌شناسید مقداری سبزی لای دندان‌هایش گیر کرده است. مشکل این است که آیا باید این مسئله را به او بگویید یا باید وانمود کنید که آن را ندیده‌اید؟ اگر به او نگویید، ظاهرش در تمام روز مضحکانه به نظر خواهد رسید. احتمالاً بهتر است با مهربانی و در فضای خصوصی به او تذکر دهید. مطمئناً از شما سپاسگزار خواهد بود و فوراً سبزی را از لای دندان‌هایش بیرون می‌آورد.» ♦️درواقع، انتقاد سازنده برای کمک به افراد است، نه آسیب رساندن به یک رابطه شخصی یا شغلی! 🔅 انتقاد سازنده به معنای آگاهی یافتن از کارهایی است که ما تا دیروز فکر می‌کردیم درست هستند و اکنون به ماهیت اصلی آنها پیدا برده‌ایم. 🔅انتقاد سازنده نقاط ضعف افراد را آشکار می‌کند و باعث می‌شود انسان‌ها برای بهبود خصوصیات شخصیتی، رشد و توسعه مهارت های فردی خود تلاش کنند. ادامه دارد ... 🔸🌺🔸-------------- 🖋"سالن مطالعه محله زینبیه" با کلی رمان، داستان، مقاله و ... مفید و خواندنی @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره 🔹#انتقادپذیری (۶)🔹 #امام_سجاد_علیه‌السلام: ♦️وَ مُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي 💠مهارت انتقادپذیری: ⁉️چگونه انتقاد پذیر باشیم؟ 🔅در ادامه ۹ مرحله را توضیح خواهیم داد که بهتر است برای مواجه با انتقادی که از شما می‌شود، طی کنید. 🔅البته شما مختارید به هر روشی که مناسب می‌بینید جواب انتقاد را بدهید، اما استفاده از مراحل زیر کمک می‌کند #بهترین_واکنش، #کمترین_تنش و #بیشترین_بهره را از این موقعیت در راستای رشد و توسعه فردی به دست آورید. ‼️ از کوره در نروید و به اعتبارتان نزد دیگران بیفزاید. 🔸🌺🔸-------------- 🖋"سالن مطالعه محله زینبیه" با کلی رمان، داستان، مقاله و ... مفید و خواندنی @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره 🔹#انتقادپذیری (۷)🔹 #امام_سجاد_علیه‌السلام: ♦️وَ مُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي 💠چگونه انتقادپذیر باشیم!! 1⃣ قبل از هر واکنشی، فقط گوش دهید: ♦️هرگونه واکنش اولیه را حذف کنید و فقط گوش دهید تا متوجه شوید اتفاقی که افتاده، از دید شخص دیگری چگونه ارزیابی می‌شود. 🔅با این قصد گوش کنید که بفهمید ماجرا از چه قرار است نه با این نیت که بلافاصله پاسخی بدهید. 🔅صحبت طرف مقابل خود را قطع نکنید، بحث نکنید، حقایق را رد یا تصحیح نکنید، انتقادات و شکایات خود را مطرح نکنید، فقط گوش دهید. 🔅گوش دادن فعال به معنای درک کردن عمیق صحبت طرف مقابل است و یکی از اصول برقراری ارتباط موثر است. 🔺گوش دادن فعال به معنای تسلیم در برابر حرف‌های طرف مقابل نیست. 🔅شاید انتقاد سازنده باشد، پس ابتدا گوش دهید و سپس پاسخ مناسب را ارائه دهید. ‼️توجه: ♦️تنها در یک صورت اجازه ندهید طرف مقابل به صحبت‌اش ادامه دهد: ♦️اگر طرف مقابل فریاد‌زنان یا با کلمات توهین‌آمیز در حال بیان انتقادش بود، بلافاصله با لحن آرام اما جدی و مقتدرانه به او بگویید که تا زمانی که نمی‌تواند عصبانیتش را کنترل کند و با لحن و کلمات مناسب و محترمانه انتقادش را بیان کند، نمی‌توانید با او گفتگو کنید: ‼️بهتر است زمانی را صرف بازیابی آرامش کنید و وقت دیگری را برای گفتگو تعیین کنید. ♦️استفاده از زبان بدن مناسب در هر مرحله از انتقادپذیری، در انتقال درست احساساتتان نقش بسیار موثری را ایفا می‌کند. 🔅گاهی بیان بهترین کلمات با لحن نامناسب و حالت چهره در هم کشیده، تاثیر مثبت آن کلمات را نیز از بین می‌برد. ‼️ان‌شاءالله در ادامه با مرور تکنیک‌ های زبان بدن به تاثیرات مثبت کلامتان بیفزایید. ادامه دارد ... 🔸🌺🔸-------------- 🖋"سالن مطالعه محله زینبیه" با کلی رمان، داستان، مقاله و ... مفید و خواندنی @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره 🔹#انتقادپذیری (۸)🔹 #امام_سجاد_علیه‌السلام: ♦️وَ مُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي 💠چگونه انتقادپذیر باشیم!! 2⃣ حالت تدافعی خود را بشناسید: ♦️ما آماده‌ایم که در صورت انتقاد بلافاصله وارد حالت دفاعی شویم. 🔅آگاه شدن از حالت تدافعی می‌تواند اولین سد در عدم انتقاد پذیری را بشکند! 🔅وقتی به چیزی که موافق نیستید گوش می‌دهید، حالتی دفاعی به خود می گیرید، اما اگر انتقاد سازنده باشد، چطور؟ 🔅اگر واقعا رفتار اشتباه شما به دیگری آسیب وارد کرده باشد، واکنش نابجای شما تنها از اعتبار و منطقتان نزد دیگران می‌کاهد. 🔅ممکن است فرد متعصبی به نظر برسید. ‼️ بهتر است ابتدا دلیل عصبانیت یا ناراحتی خود را کشف کنید و سپس تصمیم بگیرید چه پاسخی بدهید.  ♦️#تله‌های_روانی یکی از همان عواملی هستند که ما را وادار به استفاده از مکانیزم‌های دفاعی می‌کنند. 🔅این تله‌ها عمدتا در دوران کودکی و در اولین مواجه ما با هر مسئله‌ای در ذهنمان شکل گرفته است. ‼️مطالعه در زمینه‌ی تله‌های روانی کمکمان می‌کند این تله‌ها را پیدا کنیم و برای خلاص شدن از شرشان چاره‌ای بیابیم. 🔸🌺🔸-------------- 🖋"سالن مطالعه محله زینبیه" با کلی رمان، داستان، مقاله و ... مفید و خواندنی @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره 🔹#انتقادپذیری (۹)🔹 #امام_سجاد_علیه‌السلام: ♦️وَ مُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي 💠چگونه انتقادپذیر باشیم!! ۹ مرحله‌ای را که بهتر است برای مواجه با انتقادی که از شما می‌شود، طی کنید؛ 1⃣ قبل از هر واکنشی فقط گوش کنید.(گذشت) 2⃣ حالت تدافعی خود را بشناسید(گذشت) 3⃣ نفس عمیق بکشید: ♦️وقتی انتقادی را می‌شنوید، ممکن است به سرعت عرق کنید و ضربان قلبتان بالا برود، اما. 🔅نیاز نیست تا این اندازه به خود سخت بگیرید. 🔅شما می‌توانید هر نوع انتقادی را نپذیرید و روی حرف خود ثابت قدم باشید. 🔹ابتدا نفس عمیقی بکشید و در مورد انتقاد فکر کنید. 🔅هر کاری می‌توانید انجام دهید تا خود را آرام کنید. آرامش بهترین راه برای پذیرش آگاهانه انتقاد و بررسی شفاف‌تر موضوع باشد. 🔅نیازی نیست فشار مضاعفی را برای اینکه بلافاصله پاسخ دهید تحمل کنید. 🔅می‌توانید درخواست زمان بیشتر برای بررسی موضوع داشته باشید. ‼️اگر تحمل انتقاد برایتان آنچنان تجربه سهمگینی است که تنها با تنفس نمی‌توانید به آرامش نسبی برسید و ممکن است چندین روز دچار گفتگوی درونی منفی شوید، پیشنهاد می‌کنیم تکنیک ها و فواید مدیتیشن را مرور کنید و به کار ببرید. ادامه دارد ... 🔸🌺🔸-------------- 🖋"سالن مطالعه محله زینبیه" با کلی رمان، داستان، مقاله و ... مفید و خواندنی @salonemotalee

#روانشناسی_و_مشاوره 🔹#انتقادپذیری (۱۰)🔹 #امام_سجاد_علیه‌السلام: ♦️وَ مُتَابَعَةِ مَنْ أَرْشَدَنِي 💠چگونه انتقادپذیر باشیم!! ۹ مرحله‌ای را که بهتر است برای مواجه با انتقادی که از شما می‌شود، طی کنید؛ 1⃣ فقط گوش کنید.(گذشت) 2⃣ حالت تدافعی خود را بشناسید(گذشت) 3⃣ نفس عمیق بکشید(گذشت) 4⃣ در مورد چیزهای مبهم سوال بپرسید: ♦️وقتی انتقاد مبهم است، از فرد انتقاد کننده بخواهید تا بیشتر توضیح دهد. 🔅 این کار باعث می‌شود منظور دقیق را بفهمید و به او نشان دهید که آماده پذیرش انتقاد هستید. 🔅از طرف مقابل بخواهید در مورد چیزهای مبهم بیشتر توضیح دهد. ‼️مراقب باشید مثل یک وکیل رفتار نکنید و با طرح پرسش‌های بسیار، از موضوع اصلی خارج نشوید. 5⃣ زمان برای انتقاد مناسب باشد؛: ♦️اگر طرف مقابل زمان و شرایط مناسبی را برای بیان انتقاداتش انتخاب نکرده، با حالتی محترمانه از او بخواهید که زمان دیگری را به گفتگو بپردازید. 🔅مثلاً بگویید: «من نمی‌تونم در حال حاضر روی حرف‌هات تمرکز کنم چون در شرایط مساعدی نیستم. بهتره زمان دیگری رو برای گفتگو انتخاب کنیم.» ادامه دارد ... 🔸🌺🔸-------------- 🖋"سالن مطالعه محله زینبیه" با کلی رمان، داستان، مقاله و ... مفید و خواندنی @salonemotalee