♦️امروز و فردا کردن کارها:
💠سبک زندگی ناسازگار:
🔅در بیشتر موارد، تعلل کردن علامت مشکل حادی نیست، بلکه گرایشی است که همه‌ی ما گاهی دچارش می‌شویم. اما زمانی که امروز و فردا کردن و پشت گوش انداختن، تاثیر جدی روی زندگی فرد بگذارد تبدیل به مشکلی جدی هم می‌شود.
‼️در چنین شرایطی، مسئله فقط ضعف در مهارت‌های مدیریت زمان نیست؛ بلکه دلالت بر سبک زندگی ناسازگار یا سازش نیافته دارد.
#سبک_زندگی
#تعلل‌ورزی
#برنامه_ریزی
#نظم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
♦️امروز و فردا کردن کارها:
💠تعلل‌ورزی و اعتماد بنفس:
🔅آنهایی که اهل تعلل نیستند روی کارهایی که باید انجام دهند تمرکز دارند. این اشخاص دارای هویت فردی قوی‌تری بوده و اهمیت چندانی به اینکه «دیگران ما را چگونه می‌بینند» نمی‌دهند، اما در عوض اعتماد بنفس خوبی دارند و احساس‌شان هم نسبت به خودشان خوشایند است.
#سبک_زندگی
#تعلل‌ورزی
#برنامه_ریزی
#نظم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
♦️امروز و فردا کردن کارها:
💠تعلل‌ورزی و وجدان کاری:
🔅آنهایی که تعلل نمی‌کنند معمولا دقت و وجدان کاری ایده‌آلی دارند و افرادی که وجدان کاری خوبی دارند عموما دارای انظباط فردی، پشتکار، سر سختی و مسئولیت پذیری نیز هستند. افتادن در تله‌ی امروز و فردا کردن متاسفانه راحت است اما خوشبختانه راهکارهای گوناگونی برای مبارزه با آن وجود دارد که کمک‌تان می‌کند هر کاری را سر وقت خودش انجام دهید.
#سبک_زندگی
#تعلل‌ورزی
#برنامه_ریزی
#نظم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
♦️امروز و فردا کردن کارها:
✳️راهکارها:
1️⃣زیر نظر داشتن تمامی فعالیت های روزانه:
🔅اولین قدم نوشتن فعالیتهای روزانه است، یعنی هر کاری که در طی روز انجام می‌دهید را لیست کنید.
🔅زمانی که شروع به نوشتن لیست کارهای روزانه کردید، در ابتدا حس بد اتلاف وقت و انرژی دارید.
🔅اما کمی بعد، وقتی نگاهی به آنالیز اطلاعات و کارهای انجام شده طی یک ماه انداختید، متوجه این نکته خواهید شد که چقدر از زمان خود را در کجا تلف می‌کردید و چرا وقت کافی برای انجام امور مهم را نداشته‌اید.
‼️این موضوع به شما کمک می‌کند تا عادات بد خود را شناسایی کرده و در جهت رفع آنها قدم بردارید.
#سبک_زندگی
#تعلل‌ورزی
#برنامه_ریزی
#نظم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
♦️امروز و فردا کردن کارها:
✳️راهکارها:
2️⃣درک دلیل پشت گوش انداختن کارها
به طور کلی کارها را به دلیل عاداتی که طی زمان ساخته‌ایم، به تعویق می‌اندازیم. زمانی که در محل کار هستید، انواع و اقسام افکار به ذهن شما خطور می‌کند. به طور مثال برای شما این سوال ایجاد می‌شود: "این آخر هفته را چگونه بگذرانم؟”
سپس در اینترنت محل‌های احتمالی برای سفر را جستجو می‌کنید و به شبکه‌های اجتماعی می‌روید تا ببینید دوستانتان به کجا رفته‌اند و چنین کارها؛ سپس متوجه می‌شوید که بیش از یک ساعت کاری است که مشغول "کلیک کردن های بیهوده” هستید!
#سبک_زندگی
#تعلل‌ورزی
#برنامه_ریزی
#نظم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
♦️امروز و فردا کردن کارها:
✳️راهکارها:
3️⃣ساخت عادات خوب:
با جایگزین کردن عادت های خوب با موارد ناپسند، به خوبی می توانید امور خود را با سرعت و کیفیت بهتری به انجام برسانید.
🔹اما در ابتدا باید روش پیدایش عادات را بدانید:
🔅اول از همه با "نشانه" آغاز می‌شود: مثلاً به یادگیری مطالب در اینترنت علاقه بسیاری دارید.
🔅سپس "جریان" وارد کار می‌شود و شما را مجاب به جستجو در اینترنت می‌کند و ناخودآگاه وارد پروسه کلیک‌های بدون انتها می‌شوید.
🔅در پایان این "پاداش” است که این چرخه را ثابت می‌کند که به عنوان مثال، خروج موقت از استرس محیط کار و پاسخ دادن به سوالات همیشگی بود.
#سبک_زندگی
#تعلل‌ورزی
#برنامه_ریزی
#نظم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
♦️امروز و فردا کردن کارها:
✳️راهکارها:
4⃣ساخت عادات خوب:
🔹حالا با یک ترفند کوچک می‌توان این چرخه را به یک روال مثبت تبدیل کرد:
🔅مهمترین حرکت، تغییر جریان است. با این کار بهره وری بسیار بالا رفته و به خوبی می‌توانید مدیریت کارهای خود را به عهده بگیرید.
تغییر جریان مثل کفشی برای دویدن است و جریان خوب یا بد را به حرکت می‌اندازد و آن را به "پاداش” می‌رساند. حال انتهای این چرخه می‌تواند به شما حس رضایت بخشی دهد یا نارضایتی.
‼️تنها کافیست در انتخاب نشانه و جریان کمی بیشتر دقت داشته باشید.
#سبک_زندگی
#تعلل‌ورزی
#برنامه_ریزی
#نظم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
♦️راهکارهایی برای کاهش استرس امتحان و گذراندن آن با نتیجه بهتر
✳️برنامه ریزی کوتاه مدت
(یکی دو روز مانده به امتحان)
🔅مدت زمانی که تا امتحان می‌توانیم مطالعه کنیم را حساب کنیم.
(مثلاً روزی ۱۰ ساعت)
🔅مقدار محدوده امتحانی را بدست آوریم.
(تعداد درس‌ها یا فصل‌ها یا صفحات)
🔅تقسیم محدوده امتحانی در زمان محاسبه شده.
🔅به برنامه‌ریزی خود متعهد باشیم
🔅فعالیتهای غیردرسیِ ضروری را، در کوتاه ترین زمان انجام دهیم.
#برنامه_ریزی
#امتحان
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
11.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠تفاوت‌های ارزشی میان نسل‌ها:
🎥فرهنگ هویت، روح، و معنای حقیقی یک ملت است.
♦️ضرورت و اهمیت برنامه ریزی هوشمند و هدفمند فرهنگ، در عرصه‌های مختلف.
#مقام_معظم_رهبری_حفظه‌الله
#خانواده
#پیوست_نسلی
#فرهنگ
#هویت
#روح_زندگی
#برنامه_ریزی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
♦️استفاده بهینه از زمان:
🔰مدیریت زمان یکی از عوامل کلیدی در پیشبرد اهداف شخصی و دستیابی به موفقیت‌های تحصیلی یا شغلی می‌باشد.
🔅افراد، به دلایل متعددی مثل: داشتن رویاهای غیرمنطقی، اهمال کاری، ناتوانی در تصمیم گیری، و... با کمبود زمان مواجه می‌شوند و مشکلات متعددی مانند استرس، فشار روانی، کاهش بازدهی و... برایشان به وجود می‌آید.
📌یکی از راه‌های ایجاد برکت در وقت، بعد از توجه و توسل، برنامه ریزی و تلاش شما برای استفاده بهینه از زمان هست. با توجه به نزدیک شدن ایام امتحانات و کنکور، امکان استفاده بیشتر از این گفتار هم فراهم هست.
با ما همراه باشید...
#زمان
#استفاده_بهینه
#برکت
#برنامه_ریزی
#تلاش
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات | روبیکا