خواب 😴 🔰مهمترین عامل سلامتی بانوان: 🔻بیشتر آدما به ۸ ساعت خواب احتیاج دارن ولی خواب ۲ صبح تا ۱۱ صبح به درد ما نمی‌خوره، این خواب باید ۱۱ شب باشه تا ۷ صبح، ۶ صبح، تا ۵ صبح. ۱۱ شبش برای ما ثابت باشه. 🔴 ولی اگر شما یک آدم پرکار هستین، هرچند بعضی اوقات بانوی خانه‌دار میگه راحت‌ترم شب‌ها کارهای آشپزخانه رو بکنم، مثلاً یک صبح سبزی پاک کنم، تا ۱ ظهر می‌خوابم این‌ها اشتباهات خیلی بزرگی هست. ♨️ وقتی فرصت از دست میره تنظیم هورمونی هم از دست میره بعد شما میگین کاری بکنید که دلبندمان قدش بلندتر بشه، شما ۱۲ سال گذشته را سوزوندین هورمون رشد فرزندتان رو سوزوندین و حالا دنبال این هستین که قدش بلند بشه یا مثلاً دنبال این هستین که ما هیچ کداممون کیست نداشتیم حالا مثلاً دلبند من کیست داره 🔆 خوب وقتی یک فرد با بی‌نظمی ۱۲ سال ۱۳ سال ضربدر ۳۶۵ روز ضربدر ۲۴ ساعت اینشکبی زندگی می‌کنه ببینید چه اتفاقی برای بدنش می‌افته. این خواب شبانه خیلی خیلی برای ما هر فردی بخصوص بانوان قابل اهمیت و ارزشمند است. 🔊 این پست رو حداقل برای یک نفر ارسال کنید و آگاهی رو بهش هدیه بدین 🎁 ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #خواب_شبانه #خودشناسی #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy